1、明湖中學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃1，正手位/側(cè)身位直、斜線攻球要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，練習(xí)在近臺(tái)，中臺(tái)的控制球能力 控制回球落點(diǎn)熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)后，可在1/2臺(tái)范圍內(nèi)進(jìn)行2定點(diǎn)或不定點(diǎn)的練習(xí)2，直拍反手推擋/橫板反手攻球要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，熟練控制回球的路線、力量3，左推右攻要求：正、反手動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練控制回球路線4，正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖?。┮螅豪∪η騽?dòng)作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高掌握在不同時(shí)期（上升期，高點(diǎn)，下降期）拉弧圈球的要領(lǐng)注意擊球點(diǎn)，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確5，正、反手搓球要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，控制圓球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)變化注意長短結(jié)合，

2、轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合6，搓中側(cè)身突擊/拉弧圈球要求：突擊動(dòng)作速度快，爆發(fā)力較強(qiáng)，具有一定的擊球質(zhì)量拉弧圈球動(dòng)作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高練習(xí)起板后連續(xù)擊球的能力橫板選手應(yīng)注意練習(xí)手起板（拉/打弧圈球）7，比賽要求：在實(shí)戰(zhàn)中熟練掌握各種技術(shù)突出個(gè)人打法風(fēng)格、特點(diǎn)也可進(jìn)行發(fā)球搶攻/接發(fā)球搶攻等專項(xiàng)性比賽明湖中學(xué)乒乓球訓(xùn)練計(jì)劃1，正手攻球要求：在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)動(dòng)作完整，協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握控球能力 注意回球路線變化2，直板反手推擋/橫板反手快撥要求：動(dòng)作完整，迅速，協(xié)調(diào)熟練掌握控球能力 注意回球路線變化3，連續(xù)性反手推擋，正手攻球（左推右攻）

3、要求：正、反手動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握空球能力 注意回球路線變化4，推擋（反面拔/反手拔）、側(cè)身攻、撲正手（推、側(cè)、撲）要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力 注意回球路線變化5，正手位/側(cè)身位正手拉球明湖中學(xué)乒乓球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃1，正手反拉弧圈球要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)熟練掌握回接弧圈球的能力，并且運(yùn)用靈活、準(zhǔn)確2，正反手近臺(tái)挑球要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)3，打高球/機(jī)會(huì)球要求：熟練掌握擊球要領(lǐng)，運(yùn)用靈活、準(zhǔn)確步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確4，發(fā)球搶攻要求：熟練掌握各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力

4、 注意回球路線變化5，接發(fā)球搶攻要求：熟練掌握各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能和 注意回球路線變化6， 發(fā)球要求，熟練掌握多種發(fā)球方式，運(yùn)用靈活步伐訓(xùn)練；穿插到平時(shí)的訓(xùn)練中1，側(cè)跳步要領(lǐng)：向左側(cè)跳的時(shí)候，蹬地肢是右腳，向右側(cè)跳的時(shí)候，蹬地腳是左腳，側(cè)跳的時(shí)候，步幅要稍大一些。2，側(cè)滑步要領(lǐng)：側(cè)滑步比側(cè)跳步的步幅要小一些，并步跳的方向不僅可以向左向右，還可以向斜前方，斜后方。3，交叉步要領(lǐng)：向左前交叉時(shí)，右腳在左腳臆橫跨一步，后交叉時(shí)，右腳在左腳后橫跨一步，骻部要隨步伐靈活轉(zhuǎn)動(dòng)4，碎滑步要領(lǐng)：碎滑步的步幅要小，跟進(jìn)要快，身體重心保持平穩(wěn)，起伏不大，可以

5、向左向右，斜前方，斜后方滑動(dòng)。要求：在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握控球能力 注意回球線變化6，正手位/側(cè)身位正手突擊下旋球要求：在1/2臺(tái)范圍內(nèi)，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺(tái)不定點(diǎn)的練習(xí)動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握控球能力 注意回球路線變化明湖中學(xué)乒乓球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃1， 反手位搓下旋球2， 要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，控制回球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變化注意長短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合2，反手拉球要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握控球能力3，正手位/側(cè)身位正手中遠(yuǎn)臺(tái)拉弧圈球要求：熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，步伐移

6、動(dòng)迅速熟練掌握拉弧圈球的能力 注意回球路線變化4，反手搓、側(cè)身拉/側(cè)身攻、撲正手要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力 注意回球路線變化5，正手挑/正手搓、反手攻/側(cè)身位/側(cè)身突擊、正手攻要求：各動(dòng)作結(jié)合自如，步未能移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確熟練掌握控球能力 注意回球路線變化6，正反手快擺要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)熟練掌握控球能力 注意回球路線變化籃球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃根據(jù)上學(xué)期訓(xùn)練情況和隊(duì)員的實(shí)際，為本學(xué)期制訂了以下計(jì)劃：1、加強(qiáng)一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練，并掌握2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。2、加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的訓(xùn)練。3、確定陣容。4、加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練。（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)

7、訓(xùn)練。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（6）速度與力量練習(xí)。5、加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（2）配合投籃與搶監(jiān)板球訓(xùn)練。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（6）速度與力量練習(xí)6、全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備并進(jìn)行教學(xué)比賽，迎接2009年東平縣中學(xué)生籃球比賽。武術(shù)活動(dòng)計(jì)劃武術(shù)，在其漫長的歷史進(jìn)程中，不同的時(shí)期對下述概念的表達(dá)不盡相同，它的內(nèi)涵和外延是隨著社會(huì)歷史

8、的發(fā)展和武術(shù)本身的發(fā)展而發(fā)展、變化的。為了給愛好武術(shù)的同學(xué)一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)校舉辦了武術(shù)興趣小組，現(xiàn)將興趣小組的活動(dòng)安排制定如下：一、活動(dòng)目的：通過興趣小組的活動(dòng)，使普通學(xué)生初步習(xí)得武術(shù)的基本功和初級套路，使武術(shù)特長生得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解武術(shù)的基本理論知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。二、活動(dòng)步驟：武術(shù)興趣小組是課堂教學(xué)的補(bǔ)充和延伸，與課堂教學(xué)相比更加具有靈活性和可塑性，因而學(xué)生非常喜歡參加。但是它比較容易受到考試或者其他活動(dòng)的限制和沖擊，教師和學(xué)生往往不能有始有終，保質(zhì)保量地堅(jiān)持到底。要辦好下述興趣小組，教師必須根據(jù)學(xué)生的具體情況有計(jì)劃有目的地進(jìn)行，將武術(shù)興趣小組辦的有聲有色。所以我們從以

9、下幾方面去著手。（一）組織健全武術(shù)興趣小組武術(shù)興趣小組的居員不應(yīng)該太多，大約15人左右，所以參加這次興趣小組的人員除了自攪局以外還是體育方面比較有特長的學(xué)生?；顒?dòng)要固定，而且不能輕易暫停，除了特殊情況外。教師要做到精心計(jì)劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的嘗試、廣度和力度。（二）具體計(jì)劃小組活動(dòng)內(nèi)容學(xué)的多不如學(xué)的精，所以教師應(yīng)該給學(xué)生制定具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，而這次的興趣小組不習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手、普通學(xué)生以基本功為主，初級套路課程為輔；特長生以套路練習(xí)為主，輔以基本功與跳躍動(dòng)作的練習(xí)，有條件的同學(xué)還可以在老師的幫助下，自行修改套路內(nèi)容，同時(shí)給予普通隊(duì)員不定時(shí)的指導(dǎo)。所以，小組具體的

10、活動(dòng)內(nèi)容分為三個(gè)：（1）重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí)，從而業(yè)解決課堂中難以解決的疑難問題；（2）重點(diǎn)輔導(dǎo)學(xué)生套路方面的學(xué)習(xí)；（3）指導(dǎo)學(xué)生從事套路學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣。（三）定期舉辦學(xué)生作品展覽舉辦武術(shù)交流、回顧、總結(jié)學(xué)習(xí)成果，可以為學(xué)生提供表現(xiàn)自己實(shí)力，增強(qiáng)自信心。作為教師則要精心指導(dǎo)，嚴(yán)格把關(guān)。對于一些才華出眾、個(gè)性鮮明的同學(xué)應(yīng)鼓勵(lì)。（四）舉行武術(shù)比賽武術(shù)比賽能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和能力。到一定的時(shí)期，可以讓學(xué)生舉行比賽，通過訓(xùn)練比賽，能夠促進(jìn)學(xué)生快速、準(zhǔn)確、熟練的技能。這樣，更能使學(xué)生產(chǎn)生極大的熱情，對武術(shù)更加熱愛，從而積極認(rèn)真的去學(xué)習(xí)。開展武術(shù)興趣小組活動(dòng)，真正使學(xué)生學(xué)

11、有所得，老師應(yīng)該做出很大的努力，勤于思考，大膽實(shí)踐，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，將武術(shù)興趣小組開展得豐富多彩、富有特色。武術(shù)活動(dòng)計(jì)劃在素質(zhì)教育的快速改革下，越來越多的同學(xué)加入到體育興趣小組的陣營中，為了給廣大武術(shù)興趣愛好者一個(gè)共同交流的平臺(tái)，學(xué)校舉辦了武術(shù)興趣小組，現(xiàn)將具體活動(dòng)做出如下安排：一、活動(dòng)目的通過興趣小組的活動(dòng)，使學(xué)生初步習(xí)得武術(shù)的基本功和初級套路，得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解武術(shù)的基本理論知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。二、活動(dòng)步驟：武術(shù)興趣小組是課堂教學(xué)的補(bǔ)充和延伸，與課堂教學(xué)相比更加具有靈活性和可塑性，因而學(xué)生非常喜歡參加。要辦好武術(shù)興趣小組，教師必須根據(jù)學(xué)生的具體情況有計(jì)劃有目的地進(jìn)

12、行，將武術(shù)興趣小組辦的有聲有色。所以我們應(yīng)該多注重一下幾方面：1、建立健全的武術(shù)興趣小組武術(shù)興趣小組的成員不應(yīng)該太多，人多分散力量大，一個(gè)老師看不過來這么多的學(xué)生，人不能太少，人少了訓(xùn)練沒有激情，人數(shù)大約在15人左右最好，所以參加這次興趣小組的人員除了自愿以外還是體育方面比較有特長的學(xué)生?；顒?dòng)要固定，而且不能輕易暫停，除了特殊情況外。教師要做到精心計(jì)劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。2、小組具體活動(dòng)內(nèi)容學(xué)的多不如學(xué)的精，所以教師應(yīng)該給學(xué)生制定具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，而這次的興趣小組學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手，學(xué)生以基本功為主，初級套路課程為輔；有條件的同學(xué)還可以在老師的

13、幫助下，自行修改套路內(nèi)容，同時(shí)給予其他隊(duì)員不定時(shí)的指導(dǎo)。所以，小組且具體的活動(dòng)內(nèi)容分為三個(gè)：（1）重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí)，從而來解決課堂中難以解決的疑難總是；（2）重點(diǎn)輔導(dǎo)學(xué)生套路方面的學(xué)習(xí)；（3）指導(dǎo)學(xué)生從事套路學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣。3、定期舉辦學(xué)生學(xué)習(xí)成果展覽舉辦武術(shù)交流、回顧、總結(jié)學(xué)習(xí)成果，可以為學(xué)生提供表現(xiàn)自己實(shí)力，增強(qiáng)自信心。作為教師則要精心指導(dǎo)，嚴(yán)格把關(guān)。對于一些才華出眾、個(gè)性鮮明的同學(xué)應(yīng)鼓勵(lì)。4、舉行下述比賽武術(shù)比賽能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和能力。到一定的時(shí)期，可以讓學(xué)生舉行比賽，以其他項(xiàng)目體育老師或項(xiàng)目負(fù)責(zé)人來充當(dāng)裁判，通過訓(xùn)練比賽，能夠促進(jìn)學(xué)生快速、準(zhǔn)確、

14、熟練的技能。這樣，更能使學(xué)生產(chǎn)生極大的熱情，對下述更加熱愛，從而積極認(rèn)真的去學(xué)習(xí)。開展武術(shù)興趣小組活動(dòng)，真正使學(xué)生學(xué)有所得，老師應(yīng)該做出很大的努力，勤于思考，大膽實(shí)踐，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，將武術(shù)興趣小組開展得豐富多彩、富有特色。武術(shù)活動(dòng)計(jì)劃套路運(yùn)動(dòng)是中國武術(shù)的一個(gè)特有的表現(xiàn)形式，不少動(dòng)作在技術(shù)規(guī)格、運(yùn)動(dòng)幅度等方面與技擊的原形動(dòng)作有所變化，但在動(dòng)作方法仍然保留了技擊的特性，一般來說，武術(shù)訓(xùn)練受時(shí)間、季節(jié)限制也很小，較之不少體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，俱有更為廣泛的適應(yīng)性。為了廣大的武術(shù)愛好者，學(xué)校特別開燕尾服了武術(shù)興趣小組，現(xiàn)將體計(jì)劃安排如下：一、活動(dòng)目的：培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的良好意志品質(zhì)1、學(xué)習(xí)一

15、連串含有技能和攻防特點(diǎn)的組合運(yùn)作；2、強(qiáng)身健體，訓(xùn)練格斗技能，錘煉自身的意志品質(zhì)和精神；3、學(xué)習(xí)基本的武術(shù)理論知識(shí)。二、活動(dòng)安排及進(jìn)度學(xué)的多不如學(xué)的精，所以教師應(yīng)該給學(xué)生制定具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，而這次的興趣小組學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要基礎(chǔ)方面著手，普通學(xué)生以基本功為主，初級套路課程為輔；特長生以套路練習(xí)為主，輔以基本功與跳躍動(dòng)作的練習(xí)，有條件的同學(xué)還可以在老師的幫助下，自行修改套路內(nèi)容，同時(shí)給予普通隊(duì)員不定時(shí)的指導(dǎo)。所以，小組具體的活動(dòng)內(nèi)容分為在不念舊惡：（1）重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí)，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題；（2）重點(diǎn)輔導(dǎo)學(xué)生套路方面的學(xué)習(xí)；（3）指導(dǎo)學(xué)生從事套路學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力熱愛生活的習(xí)

16、慣。三、舉辦小型的武術(shù)比賽武術(shù)比賽能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和能力。到一定的時(shí)期，可以讓學(xué)生舉行比賽，通過訓(xùn)練比賽，能夠促進(jìn)學(xué)生快速、準(zhǔn)確、熟練的技能。這樣，更能使學(xué)生產(chǎn)生極大的熱情，對武術(shù)更加熱愛，從而積極認(rèn)真的去學(xué)習(xí)。武術(shù)活動(dòng)計(jì)劃陽光活動(dòng)如火如圖的開展了起來，作為我們國家“瑰寶”形象的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目武術(shù)活動(dòng)，學(xué)校一直給了大力支持，為武術(shù)愛好者提供了很好的展示與交流平臺(tái)。一、活動(dòng)目的通過興趣小組且的活動(dòng)，使學(xué)生初步習(xí)得武術(shù)的基本功和初級套路，得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解武術(shù)的基本理論和知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。二、活動(dòng)步驟：要辦好武術(shù)興趣小組，教師必須根據(jù)學(xué)生的具體情況有計(jì)劃有目的地進(jìn)行，將武

17、術(shù)興趣小組辦的有聲有色。所以我們應(yīng)該多注重一下幾個(gè)方面：1、活動(dòng)要固定，而且不能輕易暫停，除了特殊情況外。教師要做到精心計(jì)劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的嘗試、廣度和力度。2、小組具體活動(dòng)內(nèi)容學(xué)的多不如學(xué)的精，所以教師應(yīng)該給學(xué)生制定具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，而這次的興趣小組學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手，學(xué)生以基本功為主，初級套路課程為輔；有條件的同學(xué)還可以在老師的幫助下，自行修改套路內(nèi)容，同時(shí)給予其他隊(duì)員不定時(shí)的指導(dǎo)。5、定期舉辦學(xué)生學(xué)習(xí)成果展覽舉辦武術(shù)交流、回顧、總結(jié)學(xué)習(xí)成果，可以為學(xué)生提供表現(xiàn)自己實(shí)力，增強(qiáng)自信心。作為教師則要精心指導(dǎo)，嚴(yán)格把關(guān)。對于一些才華出眾、個(gè)性鮮明的同學(xué)應(yīng)鼓勵(lì)。

18、4、舉行武術(shù)比賽武術(shù)比賽能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和能力。到一定的時(shí)期，可以讓學(xué)生舉行比賽，以其他項(xiàng)目體育老師或項(xiàng)目負(fù)責(zé)人來充當(dāng)裁判，通過訓(xùn)練比賽，能夠促進(jìn)學(xué)生快速、準(zhǔn)確、熟練的技能。這樣，更能使學(xué)生產(chǎn)生極大的熱情，對武術(shù)更加熱愛，從而積極認(rèn)真的去學(xué)習(xí)。開展武術(shù)興趣小組活動(dòng)，真正使學(xué)生學(xué)有所得，老師應(yīng)該做出很大的努力，勤于思考，大膽實(shí)踐，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，將武術(shù)興趣小組開展得豐富多彩、富有特色。武術(shù)活動(dòng)計(jì)劃經(jīng)歷了學(xué)校首屆校園藝術(shù)節(jié)與迎新生晚會(huì)的洗禮后，武術(shù)興趣小組的同學(xué)們收獲了很多，興趣小組更是受到了更多學(xué)生的喜愛，學(xué)校對此更是給予了很大的鼓舞與支持，為了更好的發(fā)展這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)

19、將本次學(xué)期的計(jì)劃如下：一、活動(dòng)目的繼續(xù)復(fù)習(xí)武術(shù)的基本套路，加以學(xué)習(xí)難度略高的自選套路和器械，吸引更多同學(xué)的加入，得到更好的發(fā)展。進(jìn)一步了爭武術(shù)的基本理論知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。二、活動(dòng)步驟：要繼續(xù)辦好武術(shù)興趣小組，教師必須根據(jù)學(xué)生的具體情況有計(jì)劃有目的地進(jìn)行，將武術(shù)興趣小組辦的有聲有色。所以我們應(yīng)該多注重一下幾個(gè)方面：1、活動(dòng)要固定，而且一能輕易暫停，除了特殊情況外。教師要做到精心計(jì)劃，精心備課，精心上劉要，這樣才能保證興趣小組的嘗試、廣度和力度。2、小組具體活動(dòng)內(nèi)容學(xué)的多不如學(xué)的精，所以教師應(yīng)該給學(xué)生制定具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，而這次的興趣小組學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手，學(xué)生以基本功炷，初級套路

20、課程為輔；有條件的同學(xué)還可以在老師的幫助下，自行虛位以待套路內(nèi)容，同時(shí)給予其他隊(duì)員不定時(shí)的指導(dǎo)。3、定期舉辦學(xué)生學(xué)習(xí)成果展覽舉辦武術(shù)交流、回顧、總結(jié)學(xué)習(xí)成果，可以為學(xué)生提供表現(xiàn)自己實(shí)力，增強(qiáng)自信心。作為教師則要精心指導(dǎo)，嚴(yán)格把關(guān)。對于一些才華出眾、個(gè)發(fā)生一鮮明的同學(xué)應(yīng)鼓勵(lì)。4、舉行武術(shù)比賽武術(shù)比賽能夠有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)和能力。到一定的時(shí)期，可以讓學(xué)生舉行比賽，以其他項(xiàng)目體育老師或項(xiàng)目負(fù)責(zé)人來充當(dāng)裁判，通過訓(xùn)練比賽，能夠促進(jìn)學(xué)生快速、準(zhǔn)確、熟練的技能。這樣，更能使學(xué)生產(chǎn)生極大的熱情，對武術(shù)更加熱愛，從而積極認(rèn)真的去學(xué)習(xí)。三、持續(xù)發(fā)展在現(xiàn)有隊(duì)員的基礎(chǔ)上，接收一批新的隊(duì)員，老帶新，鍛煉老隊(duì)員對

21、內(nèi)容的熟練掌握度以及帶隊(duì)能力；新人可以從旁觀察學(xué)習(xí)，進(jìn)而產(chǎn)生更深厚的興趣來進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練。開展武術(shù)興趣小組活動(dòng)，真正使學(xué)生學(xué)有所得，老師應(yīng)該做出很大的努力，勤于思考，大膽實(shí)踐，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，將武術(shù)興趣小組開展得豐富多彩、富有特色?；@球教學(xué)計(jì)劃一、籃板卡位訓(xùn)練1外線投籃卡位。2籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。二、防守訓(xùn)練1一守二攻防守訓(xùn)練。2半場盯人防守訓(xùn)練。3全場盯人防守。4區(qū)域防守移動(dòng)訓(xùn)練（配合以多打少）。三、快攻訓(xùn)練1全場五打四、四打三、三打二、二打一。2打板長傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。四、分科訓(xùn)練中鋒部分：1中鋒禁區(qū)轉(zhuǎn)身投籃（一人防守）。2中鋒接應(yīng)后不得運(yùn)球的投籃。3中鋒補(bǔ)位防守。4中

22、鋒走位接應(yīng)與策應(yīng)（由低位、側(cè)位、高位移動(dòng)）。前鋒部分：1鋒線3人外圍快傳、2人防守（投籃后跟進(jìn)）。2半場兩人搶球攻守。3切傳訓(xùn)練(切傳后補(bǔ)位五人一組)。五、切傳訓(xùn)練1正面、45度大步切入投籃、低手給球。2切入上籃、投籃。 籃球教學(xué)計(jì)劃一、熱身運(yùn)動(dòng)在熱身運(yùn)動(dòng)跑步之前，先做伸展操在慢跑1000米左右或籃球場20圈以上，然后依照籃球運(yùn)動(dòng)需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動(dòng)。二、步伐1交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。2后退防守步：以后退步伐做出【之】字型防守動(dòng)作。3擺脫向前接應(yīng)步伐：以【之】字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。4后轉(zhuǎn)身步伐：以【之】字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。三、傳接球及持球訓(xùn)練1面對面2人對傳：2人一組作胸前、彈地傳球。2胯下8字型繞球：分成兩排，由胯下到腰部、頭部繞球。3大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動(dòng)式接應(yīng)。4行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。5對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。6中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以【M】字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。7半場或全場不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。四、運(yùn)球訓(xùn)練1全場胯下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。2全場8字型運(yùn)球。3胯下原地運(yùn)球。4全場直線3-4拍運(yùn)球上籃。五、投籃訓(xùn)練1定點(diǎn)投籃。2移動(dòng)投籃。3五點(diǎn)投籃。4全場2-3人傳球急停跳投。5半場接應(yīng)投籃。 g