1、NO1：我是誰 活動目標： 1.協助學生認識自己眼中的我，及他人眼中的我。 2.增進學生彼此熟悉的程度，增加班級凝聚力。 活動程序： （一）教師發給每位學生一張A4影印紙。 （二）學生兩兩分組，一人為甲，一人為乙（最好是找不熟悉的同學為伴） 1.甲先向乙介紹自己是一個什么樣的人，乙則在A4紙上記下甲所說之特質，歷時五分鐘。 2.教師宣布活動的規定為：自我介紹者，在說了一個缺點之后，就必須說一個優點。 3.五分鐘后，甲乙角色互換，由乙向甲自我介紹五分鐘，而甲做記錄。 4.五分鐘后，教師請甲乙兩人取回對方記錄的紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然后彼此分享做此活動的心得或感受，并討論介紹自己的優

2、點與介紹自己的缺點，何者較為困難？為何會如此？個人使用那些策略度過這五分鐘？。兩人之中須有一人負責統整討論結果。 （三）學生三小組或四小組并為一大組，每大組有六至八人。 1.兩人小組中負責統整的人向其它人報告小組討論的結果。 2.分享后，教師請每位同學將其簽名之A4紙（空白面朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則根據其對此位同學的觀察與了解，于紙上寫下我欣賞你，因為。寫完之后則依序向右轉，直到簽名紙張傳回到本人手上為止。 3.每個人對其他組員分享他看到別人回饋后的感想與收獲。 （四）全班學生回到原來的位子 1.教師請自愿者或邀請一些同學分享此次活動的感想與收獲。 2.教師說明了解真實的

3、我與接納真實的我之重要性。 第二個：尋獵 所需時間：由參加的人數及所列項目的多少來決定 小組人數：無限制，但要分5-7人為一組 所需物品：給每一組發一個"尋獵"項目列表 游戲概述：此游戲就開展于一個長期訓練過程的開始或訓練臨近結束的階段。 目的： 1、 加深團隊成員間的接觸 2、 發現團隊成員的智慧 步驟： 1、 將團隊成員分為5-7人。 2、 告知每個參與者將一起去參加一個搜尋活動，獲勝的小組將受到獎勵。 3、 將"尋獵"列表交給各小組，告訴他們將利用他們自己的智慧盡可能多的獲得表中所列內容。 4、 設置一個時間限制，如1小時。 5、 當時間到時，命令

4、每個隊都集合回來，比較哪一個隊的得分高 討論題目： 1、 其他小組與完成有多少差距。 2、 你是怎么分析獲勝隊的獲勝原因的。 3、 在你的小組里是否有人顯得比其他人更出色。 4、 有人領導你的小組嗎？是誰？為什么他能領導？ 第三個：瞎子走路 活動方式：演練、討論時間：50分鐘 活動目標：刺激成員體驗人際關系的相互信任、領導及被領導的感覺 活動器材：眼罩 活動內容于過程: 領導者說明游戲規則 開始活動： 一半自愿成員當盲者，先蒙上眼睛。 領導者對未蒙眼的成員說明帶領時的要領（不可讓蒙眼者聽到）。 你現在是領導者，看你如何用自己的方式，帶領同伴去體驗他周圍的世界？ 你如何通過自己的領導，來擴充同伴

5、的世界？ 注意自己的態度，是保護或是不太能照顧的？ 對你來說，帶領一個人是否是很重的負擔？需要很大的努力嗎？ 由蒙眼者成員任選一盲者，站到他旁邊去領導他，但不可說話，不可讓他知道是誰，試著用各種方式帶領同伴。 帶領510分鐘。 回到團體，摘下眼罩。 兩個分享彼此的感覺。 回到團體共同分享。 *時間足夠可兩個人互換角色，重復先前的活動。注意安全，提醒成員避免交談，用心體會。 第四個：喔！我喜歡和你? 活動目標：協助學生覺察自己喜歡的人際特質，了解他人欣賞的人際特質，進而反省自己與人互動的人際型態。 活動程序： （一）活動前教師先請學生將桌椅挪至兩旁，將教室中間空出來。本活動亦適合于戶外舉行。 （

6、二）教師發給每位學生人際特質問卷（見附錄），并請其回答下列問題： 1. 如果你突然急需一筆錢，但你正好沒錢，你會向班上那位同學借？為什么？ 2. 如果你的男（女）朋友來找你，你不想理，你會請班上那位同學幫你去打發他（她），為什么？ 3. 如果你想聊天打屁，你會去找班上那位同學？為什么？ 4. 如果你心情不好，想找人談談，你會去找班上那位同學？為什么？ 5. 如果你想討論學業上的問題，你會去找班上那位同學？為什么？ 6. 如果你想談一些專業性或嚴肅一點的話題，你會去找班上那位同學？為什么？ 7. 如果你必須參加一個正式的場合，但你沒有正式的服裝，你會向班上那位同學借？為什么？ 8. 如果你在生活

7、上遇到一個大麻煩，需要人幫忙，你第一個想到的班上同學是誰？為什么？ 9. 你覺得班上人緣最好的人是誰？為什么？ 10. 你覺得班上最神秘的人是誰？為什么？ 11. 平心而論，你覺得班上最有魅力的人是誰？為什么？ 12. 你覺得班上的好好先生是誰？為什么？ （三）請學生起立至沒有阻礙的空間進行搭肩活動 1. 教師宣讀第一個題目，學生則至其答案中學生的身旁，將手搭在他（她）的肩上。 2. 待所有學生都站定后，教師再宣讀下一個題目。 3. 當所有題目皆進行過后，學生可分組分享其在此活動中的感受及領悟。 （四）全班學生可回到原來的位子 1. 教師可公布學生所填答的理由。 2. 教師指導學生依網格線將人

8、際特質問卷切割成12份，送給答案里的同學。 教師帶領討論方向： （一）當你填答問卷時： 1. 有無任何困難？如果有，原因何在？ 2. 你有沒有想過將你自己填在答案欄上？如果有，你有沒有這樣做？ （二）當你搭在別人肩上時，或被別人搭肩時，是什么感覺？當時你想到什么？ （三）對你而言，什么樣特質的人你較易與他相處？ 1. 這樣的特質與你自己的特質相似或是互補？ 2. 有那些特質，你的看法和其它人一樣？而那些是不一樣的？ 附錄：人際特質問卷 1. 如果你突然急需一筆錢，但你正好沒錢，你會向班上那位同學借？為什么？ 2. 如果你的男（女）朋友來找你，你不想理，你會請班上那位同學幫你去打發他（她）？為什

9、么？ 3. 如果你想聊天打屁，你會去找班上那位同學？為什么？ 4. 如果你心情不好，想找人談談，你會去找班上那位同學？為什么？ 5. 如果你想討論學業上的問題，你會去找班上那位同學？為什么？ 6. 如果你想談一些專業性或嚴肅一點的話題，你會去找班上那位同學？為什么？ 7. 如果你必須參加一個正式的場合，但你沒有正式的服裝，你會向班上那位同學借？為什么？ 8. 如果你在生活上遇到一個大麻煩，需要人幫忙，你第一個想到的班上同學是誰？為什么？ 9. 你覺得班上人緣最好的人是誰？為什么？ 10. 你覺得班上最神秘的人是誰？為什么？ 11. 平心而論，你覺得班上最有魅力的人是誰？為什么？ 12. 你覺得

10、班上的好好先生是誰？為什么？ 第五個：快樂動物園 情緒有正性與負性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發人的創造力，而許多負性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會阻礙人的創造力發揮。我們每個人都可能因成功或失敗而導致情緒波動的經歷。下面這個游戲可以讓你體驗情緒在問題解決中的強大作用。更可以訓練你的幽默和樂觀的情緒。 這個游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會行為。游戲的內容是要你學動物園里動物的叫聲。 下面一表決定你要學的動物是什么： 你姓氏漢語拼音的第一字母 動物名稱 - 獅子 - 海豹 - 猩猩 - 熱帶鳥 現在選擇一個伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼

11、此盯著看，目光不能轉移，同時用嘴大聲學動物叫，至少秒鐘。 點評： 在這個簡單的游戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？這個游戲盡管開始時會感到不舒服，很可能結束時已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動物是什么，最后你的表現都是“傻驢”一頭。 你是否注意到好玩和幽默的情緒會有助于你在這個游戲中創造性的發揮，可能會使你靈機一動，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會使你羞于開口？假如你有幽默感，學動物叫就更容易開口。 正性樂觀的情緒是創造力的催化劑。因此，在最困難的時候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。 第六個：責任 1、每隊4個人，兩人

12、相向站著，另外兩人想向蹲著，一個站著和蹲著的人是一邊； 2、站著的兩個人進行猜拳，猜拳勝者，則由猜拳勝者蹲著的人去刮對方輸的蹲著人的鼻子； 3、輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來；繼續開始下一局； 游戲點評： 1、如何看待責任？ 2、當別人失敗的時候，有沒有抱怨？ 3、兩個人有沒有同心協力對付外面的壓力？ 第七個：圓球游戲 游戲規則： 1、所有的人分成三組，每個小組約20人，分別配有1、2、3號球 2、游戲要求將球按1、2、3號的順序從發起者手里發出，最后按此順序回到發起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲勝。 3、球掉在地上一次額外加10秒 培訓師必讀： 1

13、、游戲開始時，三組人一般會不約而同地圍成了三個圈，一個接一個地傳遞，計下三組的成績，例如分別為17秒、18秒和50秒。 2、“有沒有更好的辦法讓時間變得頊短些？這個游戲的最好成績為8秒。”培訓師可以向所有小組提出挑戰。（參考思路：用手圍成一個圓筒狀，讓三個球分別從上面滑下，所用時間僅為4秒！這是一個絕妙的想法！當然可能還有更快的方法，培訓師需要不斷啟發學員去思考新的方法。） 培訓師點評： 有的隊員在看到成績連自己都不敢相信-“開始覺得三十秒已是不可思議的！”“能不能再快些？”一個又一個想法從隊員們的腦中蹦出來，游戲過程中不斷傳來喜訊"9秒"、"5秒"、&

14、quot;4秒"，最快的居然只用了0.58秒！通過這個游戲讓學員感受到：每一件看似不可能的事情擺到面前時，這種“不可能”的心理定勢，使每個人都會想到放棄。做了才能成功，但最終的成功不是因為你做了，而取決于你怎樣去做。發揮團隊智慧，集合團隊的創意，一件不可能完成的事情奇跡般的成功了，這就是團隊的力量！思維可以指導人們的行動，同時也約束人們的行動。要想成功唯有敢于超越自己的思維。 對一家企業而言，也許你的條條框框為你的發展立下了汗馬功勞，但一味的遵循就易淪為守舊。為員工建立一種啟發創造性和"沖破框架"的環境條件：鼓勵創新精神，從而開發突破性的解決方案與策略，也就為企業

15、創造更多地意想不到的機會。 第八個：留住我的心 活動目標：克服上課及閱讀時的不專心。    活動時間：30分鐘    活動程序：   1.教師先說明專心對上課及閱讀時的重要性。   2.練習注意力集中術（即視覺和聽覺配合訓練）（1）首先在空中描繪出一個點，此時讓心中唯存有此點，并凝想此點。（2）慢慢將此點延伸為一直線，繼續凝想此直線，并將凝想的時間拉長。（3）之后描繪出較復雜的星形或渦形，并凝想該圖形一段時間，繼續將圖形復雜化，并保持凝想，同時拉長凝想的時間。   3.參與成員分享練習的感受，分

16、享之后再練二次或三次。   4.教師鼓勵成員每天做練習，并提醒成員每天練習時盡量避免受到外在聲音的干擾。 備注：   1.此套視覺和聽覺配合訓練是由瑞士洛山權精神醫院中所設計出來，是一種十分有效的注意力集中術。   2.另一種視覺、聽覺結合法對于拉回分散的注意力也很有效。利用此方式聽時鐘的滴答聲，第一天十次、第二天十五次、第三天二十次逐漸增多次數，每次都十分專心的聆聽半個月至一個月后，便可養成專心注意的習慣。 第九個：蒙眼作畫     適用：團隊溝通、集中注意力   

17、0;   人人都認為睜著眼睛畫畫比閉著眼要畫得好，因為看得見，是這樣嗎？在日常工作中，我們自然是睜著眼的，但為什么總有些東西我們看不到？當發生這些問題時，我們有沒有想到可以借助他人的眼睛？試著閉上眼睛，也許當我們閉上眼睛時，我們的心敞開了。 目標： 1 使學員明白單向交流方式與雙向交流方式可以取得不同效果。 2 說明當我們集中所有的注意力去解決一個問題時，可以取得更好的結果。     游戲過程： 所有學員用眼罩將眼睛蒙上，然后分發紙和筆，每人一份。要求蒙著眼睛將他們的家或者其他指定東西畫在紙上。完成后，讓學員摘下眼罩欣賞自己

18、的大作。     討論： 1 為什么當他們蒙上眼睛，所完成的畫并不是他們所期望得那樣？ 2 怎樣使這一工作更容易些？ 3 在工作場所中，如何解決這一問題？     變化： 1 讓每個人在戴上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面。在他們完成圖畫后，將所有的圖片掛到墻上，讓學員從中挑選出他們自己畫的那幅。 2 教員用語言描述某一樣東西，讓學員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然后比較他們所畫的圖并思考，為何每個人聽到是同樣的描述，而畫出的東西卻是不同的，在工作時呢？ 所需時間：1015分鐘 教具：眼罩，紙，筆 游戲的啟示： 1、看

19、似游戲很簡單，但要成功的完成非常不容易； 2、如果一個人去完成這個任務是相當簡單的一個事情，但是一個人做的工作由幾個人來作，它比一個人干時還要不容易完成，因為幾個人之間將形成許多的相互關系，制造出許多新工作，因此團隊的力量不容忽視，可以引伸到帕金森定律； 3、如果小組中有任何一個人不同于組織的共同節奏，輕質塑料棍將無法保持水平下降 第十個：你說我做 適用：壓力管理、團隊建設   道具：七彩積木 參加人數：20-30人 用時：約1小時 游戲前準備：培訓師先自己用積木做好一個模型。 過程： 1、將參加人員分成若干組，每組4-6人為宜。 2、每組討論三分鐘，根據自己平時的特點分成

20、兩隊，分別為“指導者”和“操作者”。 3、請每組的“操作者”暫時先到教師外面等候。 4、這時培訓師拿出自己做好的模型，讓每組剩下的“指導者”觀看（不許拆開），并記錄下模型的樣式。 5、15分鐘后，將模型收起，請“操作者”進入教室，每組的“指導者”將剛剛看到的模型描述給“操作者”，由“操作者”搭建一個與模型一模一樣的造型。 6、培訓師展示標準模型，用時少且出錯率低者為勝。 7、讓“指導者”和“操作者”分別將自己的感受用彩筆寫在白紙上。 游戲點評： 1、身為指導者的你，體會到什么？ 2、身為操作者的你，體會到什么？ 3、當操作者沒有完全按照你的指導去做的時候，指導者的你有什么感覺？ 4、當感覺到你沒能完全領會指導者意圖的時候，操作者的你有什么感覺？ 5、當競爭對手已經做完，歡呼雀躍的時候，你們有什么感受？ 6、當看到最后的作品與標準模型不一樣的時候，你們有什么感受？ 7、是效率給予的壓力大，還是安