1、初中九年級蹲踞式起跑教案撫遠市抓吉鎮中心校倪凱學生人數：10 人授課時間：2019418教 學 內容蹲踞式起跑場地 器材田徑場教 學 目標1 1、 認知目標：激勵學生積極參與體育鍛煉，使使90%90%的學生理解蹲距式起跑動作方法。2 2、 技能目標：通過練習，使8090%8090%勺學生掌握學會蹲距式起跑，同時，發展學生靈敏 素質及奔跑能力，提高心肺功能。3 3、情感目標：培養學生自學、自練、自控及勇敢頑強的拼搏精神。重點掌握蹲踞式起跑的動作方法。 五點支撐，蹬擺結合。難點蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重 心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的 角度大小。教學順序課堂常規一一準備活動一一基本部分一一

2、結束部分課的部分時間教學內容教師指導學生活動組織與要求次數開始部分5 5 分鐘一、課堂常規1 1、課堂常規：(1)、體委整隊，師生問 好。(2) 、宣布本課的內容。(3) 、安排見習生。1 1、語言導入2 2 激發興趣3 3 積極參與1 1體委整隊，報告人數。2 2 師生問好3 3 見習生隨 堂見習，協助 教師工作。一、組織OOOOOOOO要求：集合快、靜、 齊、精神飽滿。1 1次準備部分7分鐘二、準備活動1 1 圍繞田徑場慢跑兩圈 2 2 徒手操：1頭部運動2擴胸運動3弓步壓腿4側壓腿5活動手腕腳踝關節1.1.引導學生慢跑 熱身2 2 徒手操. .1教師示范2口令指揮3提示動作學生成一橫 隊

3、體操隊形1積極自主 參與徒手操 練習2動作舒展 大方整齊有 力3活動手腕 踝關節要求：1動作到位、有力， 昭顯青春氣息。2注意身體姿態3充分活動各個關節1 1次三、基本部分1.1.教師講解蹲踞1.1.認真聽取一、組織：語言引導：有誰知道式起跑運用與重蹲踞式起跑OOOOOOO在 100100 米 200200 米時用的是要性激發學生學的來源及發什么起跑方式？習興趣。展。1 1、介紹蹲踞式起跑的重2.2.組織學生自主2.2.分組自主要求：要性：是短跑中獲得向探究蹲踞式起跑探究蹲踞式前的沖力，使身體迅速擺動作要領。起跑動作要積極動腦，主動思脫靜止狀態，為起跑后加3.3.組織學生展示領。考速創造有利的

4、條件，是提蹲踞式起跑，并3 3 學生展示蹲體會技術動作高短跑成績的基礎。和學生一冋交流踞式起跑，共認真練習，注意身2 2、動作要領：讓學生了評價。同評價。體姿態解蹲踞式起跑分普通式、4.4.教師講解蹲踞4.4.認真聽，仔加強交流，不斷提基拉長式。我們學習普通式式起跑的動作技細看老師做高起跑技術包括“各就位”術要領* H、，、.、， r r、“預備” “跑”三個階段： 5.5.原地集體練師講的重難每“各就位”輕快的走到習。教師觀察，點。個起跑器前，兩手撐地，有學生練習，并進5.5.學生根據學本力腿在前，前腳距起跑線行糾錯，除個別老師口令集生2 2一腳半，后腿跪地，兩手存在的普通錯誤體練習，體會至

5、5 5拇指相對，其余四指并夕卜，其余的采用蹲踞式起跑少分攏，虎口向前撐于起跑線個別輔導。的“各就位”4 4部鐘后。兩手約與肩同寬，兩 臂伸直，肩微前移超過起 跑線，頸部自然放松，兩“預備”技術記住動作要 求技術要點認真練習，次眼視前下方半米處，注意聽預備口令思考改進自“預備”逐漸抬起臀身動作不足部，使身體重心向前上方 移動，此時身體重量落在之處分兩臂和前腿之間，其重心 投影點距起跑線15201520厘米。臀部抬起稍高于 肩，使兩小腿趨于平行， 集中注意聽跑的信號。“跑”兩手迅速推離地 面，積極擺臀，上下肢協 調配合“疾跑”步幅小、 頻率快、步長逐漸增加、 上體逐漸抬起。結束部分3 3 分鐘一、結束部分一、 集合二、 放松活動三、 小結本課四、 布置課外練習五、宣布下課，師生再見六、 歸還器材1 1、 教師創設情境，引導學生進 行放松2 2、教師總結評 價，表揚、激勵。3 3、 指出不足，力口強練習1 1 身心放松2 2 自評、互 評、小組評價組織：集體練習OOOOOOO要求：1集合快、靜、齊。2充