1、少年拳（第二套）少年拳（第二套）是中學武術教材中的長拳基礎套路。全套往返兩段，共12個動作。其特點是套路短小，內容精悍，既簡單易學又有少量難度動作。（）動作名稱及動作說明預備勢；兩腳并攏直立，兩手握拳屈肘抱于腰側，兩肩后展，拳心向上，下頜微收，頭向左轉，目視左前方（圖7211）。1搶臂砸拳；（1）左腳向左跨一步，以前腳掌著地，上體右轉，左拳變掌向右前下方伸出，掌心向下（圖72121）。（2）上動不停，向左后方轉體180，同時左手向上、向左、向下繞環屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上掄起下砸，以拳背砸擊左掌心作響，同時右腿屈膝提起，在砸拳的同時下跺震腳成并步半蹲，上體稍前傾。目視前下

2、方（圖72122）。動作要點：轉體、繞環、掄臂的動作要協調一致，砸拳與震腳要同時完成。攻防含義：左手掄臂擄抓，右拳掄起下砸。2望月平衡；右腳后撤一步起立，同時右拳變掌，兩手左右分開上擺，左手在頭左斜上方抖腕亮掌；右手至右側平舉部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提貼于右膝窩，腳面向下。眼隨左掌轉動，在抖腕亮掌的同時向右轉頭。目向右平視（圖7213）。動作要點：抖腕、轉頭、提腿的動作要同時進行。攻防含義：回顧身后。3躍步沖拳；（1）上體左轉前傾，左腿向前提起，左手向左下后擺至體后；右手以掌背向左下后掛至左膝外側，掌心均向內，目視左下方（圖72141）。（2）左腳向前落步，右腿屈膝向前上

3、提，左腳隨即蹬地向前躍出，兩臂向前向上繞環擺動，目視右掌（圖72142）。（3）右腳落地全蹲，左腳隨即落地向前伸直平鋪地面成仆步；兩臂同時繼續由上向右、向下繞環，右掌變拳收抱于右腰側；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目視前方（圖72143）。（4）左掌經左腳面向外橫摟，同時重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌變拳收抱于腰側，右拳向前沖出，拳心向下。目視右拳（圖72144）。動作要點：躍步要遠，落地要輕。躍步時要與兩手的動作自然相隨。攻防含義：躍步接近對方后，右拳前擊。4彈踢沖拳；重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝蓋接近水平時，腳面繃平猛力向前彈踢；右掌收抱于腰側，左拳向前沖出，拳心向下。目向前平視（圖72

4、15）。動作要點：彈踢時力點達于腳面，支撐腿可微屈。攻防含義：接上勢向前踢打。5馬步橫打；右腳向前落步，腳尖內扣，左拳收抱于腰側，右拳臂內旋向右后伸出，在向左轉體90成馬步的同時，向前平擺橫打。目視右拳前方（圖7216）。動作要點：橫打與轉體的動作要協調一致，并要借轉體擰腰的力量發力。攻防含義：接上勢，右拳橫貫對方頭部。6并步摟手；右腳向左腳并攏下蹲，右拳變掌直接向右小腿外側下摟，至右小腿旁變勾手繼續后擺停于體側后方，勾尖向上。目視右方（圖7217）。動作要點：并步與摟手要同時進行，上體正直微前傾。攻防含義：抄摟對方踢擊之腳。7弓步推掌；上體向左轉體90，左腳前上一步成左弓步；同時右勾變拳收抱

5、于腰側，左拳變掌向前推出，掌心向前，目視前方（圖7218）。動作要點：轉體、上步與推掌的動作要協調一致。攻防含義：轉身前推對方胸部。8摟手勾踢；（1）右拳變掌經后下直臂向上、向前繞環落于左腕上交叉，同時重心移至左腿（圖72191）。（2）上動不停，兩臂向下后擺分掌摟手，至體側后反臂成勾手，勾尖向上，同時右腳尖上勾，腳跟擦地面，向左斜前方踢出。身體隨之半面向左轉。目視左前方（圖72192）。動作要點：兩腕交叉和分掌摟手的動作要連貫，勾踢時力點達于腳腕內側。攻防含義：下摟對方抓己之左手的同時，勾踢其前腳。9纏腕沖拳；（1）兩勾手變掌前擺于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂（圖721101

6、）。（2）上動不停，右手翻掌纏腕，在向右轉體的同時臂外旋用力屈肘后拉于右腰側抱拳，右腳跺地震腳下蹲，左腿屈膝提起（圖72l102）。（3）左腳向左側跨一大步，右腳蹬地隨之滑動，兩腿下蹲成馬步，同時左手變拳經左腰側向左沖出，拳眼向上。目視左掌前方（圖721103）。動作要點：屈肘后拉與轉體、跨步與沖拳要同時，抓握、纏腕、屈肘后拉、轉體、震腳要連貫。攻防含義：纏拿對方捉己之右腕，隨即左拳沖其頭部。10轉身劈掌；（1）右腳蹬他屈膝上提向右轉體90，隨身體直立兩拳變掌直接上舉，在頭前上方以右手背擊左掌心作響，目視前方（圖721111）（2）上動不停，繼續向右后轉體180，右腳向前落步成右弓步，同時左掌

7、變拳收抱于腰側，右掌下劈成側立掌，小指一側向前。目視前方（圖721112）。動作要點：轉體以左腳掌為軸轉270，動作要連貫、平穩；右腳落步要下跺并與劈掌動作一致。攻防含義：轉身后右掌下劈對方面部。11砸拳側踹；（1）右腳蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左轉體90，成提膝直立姿勢；同時左拳變掌置與腹前，掌心向上，右掌變拳上舉至頭前上方，在右腳下踩震腳成并步下蹲的同時，以拳背砸擊左掌作響。目視右拳前下方（圖721121）。（2）右腿直立，左腿屈膝上提，腳尖上勾，以腳跟向左下方踹出與膝蓋同高，上體稍向右傾斜；同時左掌變拳收抱于腰側，右拳上舉橫架于頭前斜上方，拳心向上。目視左方（圖721122）。動作要點：砸拳與震腳要同時完成，側踹要快速有力，身體要穩定。12撩拳收抱；（1）左腳向左落地并向左轉體90成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳變掌拍擊右拳背作響。目視右拳（圖721131）。（2）左腳蹬地起立向右轉體90；兩臂上舉，兩手變掌于頭前上方交叉，掌心向前。目視前方（圖721132）。（3）上動不停，左腳收回