1、體育教學(xué)過程中滲透心理健康教育的幾點(diǎn)討論世界衛(wèi)生組織把健康定義為“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。”青少年正處于人生生長發(fā)育的第二個高峰期，體質(zhì)迅速增長，心理處于半幼稚半成熟階段，在體育教學(xué)過程中滲透心理健康教育優(yōu)為重要。一、中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀在我國中學(xué)生中大多數(shù)心理健康，但也有15%左右的學(xué)生存在不同程度的心理健康問題，他們分別患有焦慮癥，嚴(yán)重的心理健康問題，影響學(xué)生的健康成長。二、讓學(xué)生對心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定的了解在學(xué)校體育教學(xué)中，應(yīng)充分讓學(xué)生了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生對自己的身體狀況，心理水平有一個正確的認(rèn)識，從而針對標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我評價和調(diào)整，結(jié)合中學(xué)生的

2、實(shí)際情況，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)在：1. 正常的認(rèn)識能力如敏銳的觀察能力，較強(qiáng)的記憶力，良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。2. 就情緒的整體而言，心情愉快、情緒穩(wěn)定、反應(yīng)適度心理健康的人積極向上，情緒如愉快、滿意、高興、快樂占優(yōu)勢，充滿希望的樂觀狀態(tài)，如果經(jīng)常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、 悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的主要標(biāo)志。3. 優(yōu)良的意志品質(zhì)其行為表現(xiàn)為果斷、堅(jiān)韌、自制和毅力。自制和毅力能顯現(xiàn)出其心理健康的程度，克服自己的不良欲望，不受有害刺激的誘惑，遵紀(jì)守法，勇于克服壞習(xí)慣等，只有心理健康的人才能做到。4. 合理的行為心理健康

3、與否，總要直接或間接的表現(xiàn)在行為上，因此，合理的行為就是心理健康的體現(xiàn)。三、在教育教學(xué)中的幾點(diǎn)嘗試：1. 膽小怕摔型的心理健康教育在體育教學(xué)中，象跳馬、跳箱、單杠、雙杠等，這些帶有危險(xiǎn)性的動作，有些同學(xué)膽小不敢做，這就有必要對他們進(jìn)行心理健康教育，培養(yǎng)他們勇敢、頑強(qiáng)、果斷等意品質(zhì)。2. 怕苦怕累型的心理健康教育大家都知道，經(jīng)常參加中長跑鍛煉，能提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，發(fā)展耐力素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志和克服困難的精神。中長跑過程中，由于內(nèi)臟器官的惰性，使氧氣應(yīng)暫時落后于肌肉活動的需要，再加上肌肉活動產(chǎn)生的大量代謝產(chǎn)物得不到及時運(yùn)走，故會不同程度地出現(xiàn)呼吸困難，胸部發(fā)悶，四肢無力，跑速下

4、降，產(chǎn)生難以跑下去的感覺，這種現(xiàn)象叫“極點(diǎn)”。 當(dāng)極點(diǎn)產(chǎn)生后，只要堅(jiān)持繼續(xù)跑下去，經(jīng)過一段時間，這種現(xiàn)象就會減輕，身體肌能就會得到明顯好轉(zhuǎn)，這就是生理上所謂的“第二次呼吸”。有相當(dāng)一部分學(xué)生，在極點(diǎn)出現(xiàn)時，就知難而退。針對這一現(xiàn)象，教師就應(yīng)在跑前對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。如講馬家軍的故事，講長征的故事就這樣，3000m跑下來沒有一個半途落隊(duì)的。？3. 怕難看害羞心理的健康教育第 2 頁在學(xué)急行跳遠(yuǎn)時，我先給同學(xué)們做了一遍示范，接下來把動作要領(lǐng)給 他們講了一遍，并講了如何防止前旋和后仰，注意哪些動作要領(lǐng)，最后我又做了一遍示范。雖然一切都講明白了，女生還是不愿跳，原因只有一個- 怕羞，怕萬一前爬或后

5、坐了丟人。針對這一現(xiàn)象，我立即把同學(xué)們招集到一塊，進(jìn)行心理健康教育。對他們說萬事開頭難，很多事情第一次做不一定能做成功，會有很多失敗，會有很多意想不到的難堪，但是那不為丟人，只要我們懷著一顆火熱的心執(zhí)著地去追求，成功就一定屬于我們! 老師當(dāng)年在學(xué)跳遠(yuǎn)的時候，也沒少摔過跤，但經(jīng)過長期的鍛煉，掌握技術(shù)要領(lǐng)，現(xiàn)在不是跳的很好了嗎？同學(xué)們聽了這番話，都積極的練了起來。?4. 性格內(nèi)向型的心理健康教育在一次體育課上，我開始時安排了游戲：正貼鍋餅，結(jié)果有一個學(xué)生不愿參加，其余的同學(xué)也都不愿和她在一起做游戲。原來，那個女生性格很內(nèi)向，不愿與人交往，把自己封閉起來。又上體育課了，我教同學(xué)們健美操“行軍步”的動作時，我開始示范，然后一邊講動作要領(lǐng)一邊領(lǐng)同學(xué)一塊做。找一個恰當(dāng)?shù)臋C(jī)會我說：“有幾個同學(xué)做的不夠認(rèn)真，你看劉梅同學(xué)，練的多認(rèn)真! ”同學(xué)們的目光刷地轉(zhuǎn)向了她，她的嘴角片刻流露出受寵若驚的笑意，泯著嘴，低著頭。我讓她到隊(duì)伍前面來，把課上學(xué)的內(nèi)容給同學(xué)們演示一邊，并對她進(jìn)行了表揚(yáng)和鼓勵。以后的幾節(jié)課里，她學(xué)的更認(rèn)真了。過了一段時間，我看到她和同學(xué)們在一塊有說有笑了，非常快樂。可見，在體育教學(xué)中有效地對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，對青少年的健 康成長大有益處。希望以上資料對你有所幫助，附勵志名言3 條：1、要接受自己行動所帶來