1、當前中學教師心理健康狀況及其對策隨著社會對人才的素質要求越來越高，越來越嚴格，而家長又把培養人的希望和重擔都寄托在 教師身上。因此，中小學教師在工作中都承受著來自家庭、社會、學校等各個方面和不同程度的壓 力，而容易誘發心理問題。一、中小學教師的心理健康狀況教師們的心理健康狀況因個性、能力、性格、心理素質等差異而不相同。教師的心理健康狀況 根據在工作中的表現，大致可分為健康、亞健康、存在心理問題等三種情況。1、健康心理的表現：有良好的人際關系，與同事相處融洽；經常保持穩定、樂觀的良好情緒。 能正確認識自己、評價自己；熱愛生活，對前途充滿信心；善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤 計較，能正確地對待

2、競爭和榮譽。心理健康的教師能與師生們融洽相處，是師生們的良師益友。他們在工作中，容易得到學校領 導的信任和賞識，得到同事的關心、幫助和支持，能得到學生的擁護和愛戴。2、亞健康心理的表現：焦慮一一心理亞健康征兆，表現為總是擔心、恐慌。擔心事業會失敗， 擔心隨時可光臨于自己頭上的下崗，擔心失戀或離異，擔心交通事故，擔心自己會生癌癥或別的什 么重病，擔心無購房能力將來會漲價更買不起焦慮已成為現代人普遍的“心病”，有人甚至說當代就是一個“焦慮的年代”。心理亞健康狀態的教師會覺得教育工作枯燥無味、活得很累、很煩，不滿足于現狀又懶得去改 變現狀；覺得空虛、無所事事，壓力從四面八方襲來；覺得孤獨，沒有知己、

3、覺得失落，“有勁無 處使”，失去奮斗目的。心理亞健康的教師在學校中人際關系一般，教育、教學效果不顯著，教學 成績難以提高。3、存在心理問題的表現：心理問題即心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應 （思維、情感、動作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適感。教師出現心理問題通常表現為情緒失 控和行為失控。1、情緒失控：與同事、學生關系緊張，偏激、固執，蠻不講理、咄咄逼人。常常把同事善意的 提醒和批評，當成是揭短和惡意中傷；常常把學生的天真爛漫、歡聲笑語，當成是對自己的冷嘲熱 諷；常常把學校領導熱情的關心和無微不至的關懷，當成是抓自己的小辮和假慈悲。2、行為失控：經常因小事而小題大做，行為過

4、激，一旦與人發生發生矛盾，就大吵大鬧，喋喋 不休，沒完沒了，甚至肢體沖突，大打出手。與學生談心嘮嘮叨叨，內容重重復復，長篇大論。教 育學生缺乏耐心，動輒打、責、罵、罰，甚至對學生進行變相體罰。二、當前中小學教師心理問題的產生及原因第一，教師職業特殊性誘發的心理問題。我國正進行著全面的、如火如荼的教育體制改革，如實行年薪制、職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績取酬等，這一切使教師感受到前所未有的壓力，“鐵飯碗”已不復存在。教師必須要在自己的崗位上參與競爭、奮力拼搏、有所作為，才能保住自己的“飯碗” 。因此，教師既要擔負著繁瑣的教育教學工作，又要進行緊張的學習充電。由于職業的不安全和激烈的競爭導致教

5、師出現焦慮、恐慌的情緒，如不及時疏導和調控勢必形成心理疾病。第二，環境壓力造成教師心理失衡。環境包括多方面的因素，主要表現為過高的職業道德要求與不相稱的社會地位、經濟狀況之間的強烈反差。第三，教師對自己和對學生的期望值過高。期望做出優異的成績是教師的共性心理，這種共性心理往往表現為兩個方面：一方面是自我期望，即對自我人格、價值、自我實現等方面的期望；另一方面是對學生的期望，期望學生能不斷進步，達到預期目標。由于教育工作的特殊性，一般來說有出色的學生便意味著有出色的老師，所謂“強將手下無弱兵”。這就要求全體學生以最佳狀態投入學習活動，教師對每個學生都寄予厚望。期望值越高，教師的心理負荷也就越重，

6、一旦學生稍有偏差，教師往往就容易表現出一種近乎苛求的嚴厲。第四，社會、學校、家長給教師的壓力大，導致教師產生倦怠心理。教育情系千家萬戶，牽動社會“神經” 。家長選學校，學生選教師。小學升初中、初中升高中，能否升上重點中學是社會關注的熱點，是家長的希望，更是學校的生命線。因此，學校把升中考試作為評價教師的一把標尺。升學的壓力，把任教畢業班的教師壓得喘不過氣來。第五，角色的多元化，人際關系的復雜化，導致教師的人格障礙。教師的職責、地位和作用，決定著教師必須與學生、同事、學校領導以及學生家長等建立良好的人際關系。學生教好了，自己的孩子被疏忽了；工作做好了，夫妻關系惡化了等情況時有出現。因此，教師要處

7、理各種各樣的關系，必須是多重角色的扮演者。在處理各種關系中可能產生矛盾沖突，使教師激動、不安，煩惱和痛苦，如果關系長期惡化，教師心情沉重，不僅影響工作，而且有礙身心健康。第六，個別教師交際能力、心理承受力差，容易誘發心理疾病。教師之間由于教育教學水平不同、對待工作和生活的態度不同、人際交往和處理社會關系的能力不同，所以心理素質存在著較大差異。三、舒緩教師心理壓力的建議和策略（一）國家教委要制定相關行之有效的政策、法規，切實為教師減負。合理安排中小學教師的工作量。中小學教師工作強度大是造成工作壓力過重的重要原因。建議有關部門要加強對新形勢下中小學教師工作量的研究， 并制訂出符合實際的工作量標準和

8、計量方式，以供中小學校參考執行。（二）學校要創造寬松的教育教學環境和創設良好的人文氛圍。應試教育的影響并未消除，部分學校還在片面追求考試分數和升學率，以致無視課程標準和課程計劃，隨意增加課時、任意拔高教學難度的現象也時有發生。（三）學生和家長要理解教師，尊重教師，配合教師工作，正確評價和對待教師的功過是非。教師的職責不只是教會學生學習知識，更重要的是為國家、為社會培養更多更優秀的人才。（四）教師自身也要學會“減壓” ，掌握一些培育健康心理的策略。1 、認知調控策略：教師的心理健康與他對事物的認識有很大的關系。認知調控包括教師要充分認識自己，運用思辯的方法客觀地分析自己和外部事物。2、社會支持策略：是指教師要主動與人溝通交流，改善人際關系，以獲得社會各界的支持。各種人際關系中的矛盾，包括夫妻關系與同事、領導、師生等關系，對教師的心理影響是最直接、最頻繁的，如果不及時化解矛盾，促使人際關系和諧化，教師就無法在良好的氛圍下進行工作。3、調節情緒策略：中小學教師在壓力情景中會產生各種消極的情緒反應。從心理衛生學的角度講，教師應承認自己的消極情緒，接受壓力事實，而不要掩飾它，并學會用恰當地方法排解。4 、主動地創造性工作策略： “困難如彈簧，你弱它就強” ，有困難如不及時解決，問題就會越積越多，解決的難度就會越來越大。面對困難，不要回避，應要主動解決。5、寬容策略：寬容就是胸襟廣闊，有包容