1、學校體育與健身(側手翻)單元教學流程年級高一學期第一學期課次4執教湯一靈單元學習目標1、通過側手翻的練習，發展學生上肢和肩帶力量， 提高身體的節奏性、協調性和平衡性及自控能力。2、 學會側手翻及各種柔韌練習。3、體驗側手翻的健身功效，培養學生勇敢果斷自尊 自信，敢于展示自我的良好心理品質。4、 正確的了解側手翻練習過程中的安全意識。保護 和幫助的方法，培養愛護他人的意識。教 學重 占八、側手翻時頂肩快，有分腿倒立動 作。腳手在一直線上，空中成一個面。課次教學 內容學習目標重點難點教與學的主要方法和手段側手翻體驗倒立時的本體感覺， 體會倒立時頂肩、收腹、并腿 與分腿動作。增強學生的支撐力量。培養

2、學生勇敢果斷，克服 困難，戰勝自我的優良品質。直臂支撐， 提臀蹬擺 腿，身體伸 直、肩頂開。1、 教師示范手倒立。2、 學生練習(1)有人扶雙腿的爬行練習：雙腿高度 逐步提咼到咼于頭。(2)在保護與幫助下，靠墻手倒立。(3)有人扶持的手倒立。3、教師巡視輔導。4、 小組交流、展示、點評。5、素質練習：立臥撐、俯臥挺身。側 手 翻學習有人扶持的側手翻 技術，體會側手翻中擺腿和側 移重心動作及體驗瞪地擺腿 頂肩快， 有分腿倒立過程， 手 腳洛在一直線上。發展學生的上肢力量和 平衡能力及柔韌素質和協調 能力。培養學生刻苦鍛煉，互幫 互學的良好學習氛圍。側移重心 上體側倒 后依次推撐。1、 復習前次課

3、的練習。2、 教師巡視指導點撥。3、 在幫助下做手倒立成分腿倒立，體會側翻時的分腿肌肉感覺。4、 在幫助下做側手翻。5、 自由結伴反復練習，互幫互助。6、 教師巡視指導，糾正錯誤。側手翻提高側手翻的動作質量， 改進肩前沖塌腰屈髖，手撐地 與腳遠離的錯誤。發展學生的柔韌素質和 協調能力，激發學生練習的積 極性。培養學生互相幫助，團結 協作的精神。大分腿經 手倒立過 程，腳手在 一直線上，空中成一 個“面”。1、 自由結伴，分組練習已學過的內容。2、 教師指導，點撥。3、 按技術掌握程度分層練習(1)改進動作，糾正錯誤(2)復習提高4、 分組體驗，自練自評。學校體育與健身(側手翻)單元教學流程四側

4、手翻成套動作考查，培養展 示自我的動作能力和自我鍛 煉的習慣養成。轉體時身1.教師宣布考查的要求與標準2.分組自練(體驗動作的規范性和藝術 性)（考 核）體正直3.成套動作考查4、 教師總結與宣布墊上運動的學習過程 和結果評價安全保障教師在課前進行安全教育。準備活動充分伸展，防止損傷 的發生。練習中提醒學生注意自我保 護和同學相互間的幫助。評價 與方法優秀：動作連貫、姿態優美，動作質量 高，技術運用合理。良好：動作連貫、姿態保持較好，能獨 立完成動作。合格：能基本完成動作，或在保護與幫 助的前提下完成動作。待提高：動作不連貫，完不成動作。董恒甫學校體育與健身課時計劃（一）年級冋人數日期執教湯一

5、靈班級組班形式周次課次內容主題墊上：側手翻（4-1）跑：快速跑（8-1）重點直臂支撐，提臀蹬擺腿，身體伸直肩頂 開。難點加快快速跑的步頻及步長。學習目標1、 體驗倒立時的本體感覺，體會倒立時頂肩、收腹、并腿與分腿動作。2、 發展學生的反應速度，提高快速跑的能力。3、 增強學生的支撐力量。4、 培養學生勇敢果斷，克服困難，戰勝自我的優良品質。課 序時 間教學內容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數時 間 強 度-一-2分鐘課堂常規1小1、整隊報告人數2、 師生問好3、 宣布課的內容與學習目標4、 安排見習生要求：精神飽滿，快、靜、齊*-二二5分鐘雙人操14中1、 教師講解并示范2、 學生練習要求：

6、1、動作正確、到位。2、充分拉伸韌帶。* * *三18分鐘墊上；側手翻1、 有人扶雙腿的爬 行練習（推小 車）：雙腿高度逐 步提高到高于 頭。2、 在保護與幫助 下，靠墻手倒立。3、 有人扶持的手倒立2464133中1、教師示范2、 學生分組練習3、教師巡視輔導4、 小組交流、展示、點評 要求：1、直臂支撐，提臀蹬擺腿，身體伸直、 肩頂開。2、 保護與幫助動作正確3、注意安全* * *四17分 鐘跑：快速跑1、 原地擺臂練習： 比一比誰的擺動次 數最多。2、 原地高抬腿跑2241140小中大1、教師講解并示范2、 學生練習3、 學生邊練習邊思考：提高跑步速度 的因素有哪些？4、 學生回答要求：

7、*-董恒甫學校體育與健身課時計劃（一）3、 行進間高抬腿跑10M4、 快速跑4秒30秒大1、動作有力，到位。2、 步頻要快。*五3分 鐘一、 放松練習二、 講評小結三、 師生到別四、 歸還器材11/2小1、師生同做放松操。2、 教師點評，表揚學生 要求：放松積極，身心愉悅*場 地器 材籃球場海綿墊20塊安全保障1、合理安排場地2、 冋學之間保護與幫助方法正確，用力適當， 及時預計練習密度強度全課內容主題中等38%左右35%左右課 后小 結董恒甫學校體育與健身課時計劃（二）年級冋人數日期執教湯一靈班級組班形式周次課次內容 主題 墊上：側手翻（4-2） 籃球：持球突破（4-1）重點側移重心，上體側

8、倒后依次推撐。難點了解持球突破動作的要領。學習 目標1、 學習有人扶持的側手翻技術，體會側手翻中擺腿和側移重心動作及體驗瞪地擺腿頂肩快，有 分腿倒立過程，手腳落在一直線上。2、 初步了解持球突破的戰術意義，體驗動作，相互協作合作學習。3、 發展學生的上肢力量和平衡能力及柔韌素質和協調能力。4、 培養學生刻苦鍛煉，互幫互學的良好學習氛圍。課 序 時 間教學內容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數時 間 強 度-一-2分鐘課堂常規1小1、整隊報告人數2、 師生問好3、 宣布課的內容與學習目標4、 安排見習生要求：精神飽滿，快、靜、齊*-二二5分 鐘一、 繞操場慢 跑二、準備操1113中小由小干部帶領

9、繞操場慢跑1、教師講解并示范2、 學生練習要求：1、動作正確、到位。2、充分拉伸韌帶。*三18分 鐘墊上；側手翻7、 復習前次課的練 習。8、 在幫助下做手倒 立成分腿倒立， 體會側翻時的分 腿肌肉感覺。9、 在幫助下做側手 翻。55757222中中中1、教師巡視指導點撥。2、 自由結伴反復練習，互幫互助。3、 教師巡視指導，糾正錯誤。 要求：1、側移重心，上體側倒后依次推撐。2、 開動腦筋，積極體驗3、注意安全*四17分 鐘籃球：持球突破1、 熟悉球性練習。2、 分組比賽1135中大1、 教師講解并示范2、 學生練習1、教師指導點撥。2、 集中講解，教師指出在比賽中學生* * *董恒甫學校體

10、育與健身課時計劃（二）6已出現持球突破技術，教師提出冋題。3、 學生討論并結論4、 教師小結，并講解持球突破的戰術 意義及動作要領。5、 學生兩人一組分散體驗。要求：1、善于思考，積極體驗2、 互相學習，注意安全四 結束 部分3分 鐘一、 放松練習二、 講評小結三、 師生到別四、 歸還器材11/2小1、在音樂伴奏下師生冋跳放松操。2、 教師點評，表揚學生 要求：放松積極，身心愉悅*場 地器 材籃球場 海綿墊20塊 籃球若干安全保障1、合理安排場地2、 冋學之間保護與幫助方法正確，用力適當， 及時預計練習密度強度全課內容主題中等40%左右35%左右課 后小 結董恒甫學校體育與健身課時計劃（三）年

11、級冋人數日期執教湯一靈班級組班形式周次課次內容主題墊上：側手翻（4-3）跑：追逐跑（8-2）重點大分腿經手倒立過程，腳手在一直線上， 空中成一個“面”。難點提高追逐跑的頻率學習 目標1、提高側手翻的動作質量，改進肩前沖塌腰屈髖手撐地與腳遠離的錯誤。2、 提高學生突然啟動后，快速奔跑的能力，使學生知道快速跑在平時生活中的重要性，提高學 生對快速跑的興趣。3、 發展學生的柔韌素質和協調能力，激發學生練習的積極性。提高學生的自鍛能力。4、 培養學生互相幫助，團結協作的精神。課序時 間教學內容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數時 間 強 度-一-2分鐘課堂常規1小1、整隊報告人數2、 師生問好3、 宣

12、布課的內容與學習目標4、 安排見習生要求：精神飽滿，快、靜、齊*-二二5分 鐘三、繞操場慢跑二、準備操1113中 小由小干部帶領繞操場慢跑3、 教師講解并示范4、 學生練習要求：1、動作正確、到位。2、充分拉伸韌帶。* * *三18分鐘墊上：側手翻4、自由結伴，分組 練習已學過的內 容。2、按技術掌握程度 分層練習3456中中教師指導，點撥。1、分組練習（1）改進動作，糾正錯誤（2）復習提高5、分組體驗，自練自評。要求：1、邊思考邊練習2、 保護與幫助動作正確，到位。* * *董恒甫學校體育與健身課時計劃（三）四17分鐘跑：追逐跑1、分組30米追逐跑41大1、教師講解并示范2、 學生練習*-2

13、、 “長江-黃河”游 戲追逐跑5451大1.教師講解比賽規則2.學生分小組比賽3.教師提出問題：怎樣才能追到前面的同學？4.學生思考交流，再次比賽5.教師鼓勵、點評要求：1.學生積極思考，主動體驗2.遵守比賽規則，注意安全*五3分 鐘一、 放松練習二、 講評小結三、 師生到別四、 歸還器材11/2小1、在音樂伴奏下師生冋跳放松操。2、 教師點評，表揚學生 要求：放松積極，身心愉悅*場 地器 材籃球場海綿墊20塊安全保障1、合理安排場地2、 冋學之間保護與幫助方法正確，用力適當， 及時預計練習密度強度全課內容主題中等40%左右35%左右課 后小 結董恒甫學校體育與健身課時計劃（四）年級冋人數日期

14、執教湯一靈班級組班形式周次4課次4內容 主題墊上：側手翻（4-4）籃球：持球突破（4-2）重點轉體時身體要正直。難點嘗試持球突破技術。學習 目標1、 側手翻動作考核，提咼側手翻的動作質量，改進側手翻時身體轉正的動作。2、 領會持球突破的意義和要領，初步學習體驗技術。3、增強學生的上肢和肩帶力量，發展學生靈巧，靈敏，協調和定向能力。4、 培養學生勇敢果斷，團結協作，積極思維，自我評價的能力。課 序 時 間教學內容運動負荷教與學的活動組織與隊形次數時 間 強 度-一-2分鐘課堂常規1小1、整隊報告人數2、 師生問好3、 宣布課的內容與學習目標4、 安排見習生要求：精神飽滿，快、靜、齊*-二二5分

15、鐘四、繞操場慢跑二、準備操1113中小由小干部帶領繞操場慢跑5、 教師講解并示范6、 學生練習要求：1、動作正確、到位。2、充分拉伸韌帶。* * *三18分 鐘墊上：側手翻1、 教師宣布考查要 求和考查的評價標 準2、 分組自練2330秒中評價標準優秀：動作連貫、姿態優美，動作質量 高，技術運用合理。良好： 動作連貫、 姿態保持較好， 能獨 立完成動作。合格：能基本完成動作，或在保護與幫 助的前提下完成動作。待提高：動作不連貫，完不成動作。1、學生分組練習2、 教師巡視給予最后的指導與幫助 要求：* * *董恒甫學校體育與健身課時計劃（四）7、成套動作考查1、動作連貫中2、動作姿態優美3、獨立完成籃球：1、熟悉球性練習17四 分2、持球突破練習 鐘1 35781