1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上 乒乓球選修教學(xué)進(jìn)度（36學(xué)時(shí)）周次課型講授內(nèi)容時(shí)數(shù)1理論乒乓球運(yùn)動(dòng)意識(shí)的基本理論知識(shí)及宣布教學(xué)任務(wù)22實(shí)踐介紹握拍法、基本姿勢(shì);學(xué)習(xí)反手發(fā)球;反手推擋球技術(shù)23實(shí)踐復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù);學(xué)習(xí)單、換步移動(dòng);發(fā)反手急球24實(shí)踐初步學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球；學(xué)會(huì)并步移動(dòng)和左推右攻25實(shí)踐復(fù)習(xí)推擋球技術(shù)；反手發(fā)平急球技術(shù)及單、并步移動(dòng)技術(shù)；進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)26實(shí)踐復(fù)習(xí)推擋球技術(shù)；正手攻球技術(shù)27實(shí)踐復(fù)習(xí)攻球、推擋；學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球28實(shí)踐復(fù)習(xí)發(fā)下旋球；學(xué)習(xí)側(cè)身步法；推擋側(cè)身攻球29實(shí)踐復(fù)習(xí)推擋球和攻球；發(fā)下旋球；學(xué)習(xí)反手搓球；交叉步移動(dòng)210實(shí)踐復(fù)習(xí)推擋、攻球、反手搓球；學(xué)習(xí)正

2、手搓球技術(shù)；正手拉攻技術(shù)211實(shí)踐復(fù)習(xí)正手提拉球技術(shù)；正手搓球技術(shù)；學(xué)習(xí)反手攻球技術(shù)、反手發(fā)側(cè)旋球212實(shí)踐進(jìn)一步掌握發(fā)、接下旋球及搓球；學(xué)會(huì)發(fā)、接側(cè)上、下旋球；通過教學(xué)比賽提高實(shí)戰(zhàn)能力；身體素質(zhì)：發(fā)展腿部彈跳力213實(shí)踐復(fù)習(xí)兩人對(duì)推技術(shù)；一推一攻技術(shù)；發(fā)對(duì)角快球技術(shù)；學(xué)習(xí)雙打配合技術(shù)214實(shí)踐基本技術(shù)綜合練習(xí)；學(xué)習(xí)高拋球技術(shù)215理論理論課2周 次1 課題名稱：學(xué)習(xí)乒乓球意識(shí)，宣布本學(xué)期教學(xué)任務(wù)教學(xué)任務(wù)：1.通過教學(xué)，使學(xué)生了解乒乓球意識(shí)的重要性。2.通過教學(xué)，使學(xué)生掌握乒乓球意識(shí)的內(nèi)容.途徑。3.通過教學(xué)，提高學(xué)生乒乓球意識(shí)的理論水平。4.宣布本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃，使學(xué)生了解教學(xué)進(jìn)度及內(nèi)容。教學(xué)

3、重點(diǎn)：學(xué)習(xí)乒乓球意識(shí)內(nèi)容。教學(xué)難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)乒乓球意識(shí)的重要性。教具：多媒體、粉筆、黑板。教學(xué)過程 內(nèi) 容 提 要 引入 新課 講授 新課 今天是乒乓球教學(xué)第一次課，咱們先認(rèn)識(shí)一下乒乓球意識(shí)性和內(nèi)容，重點(diǎn)掌握其培養(yǎng)途徑。題目：乒乓球意識(shí)內(nèi)容及重要性一、乒乓球意識(shí)的概念乒乓球意識(shí)指學(xué)生在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中一種具有明確目的性和方向性的心理活動(dòng)。二、乒乓球意識(shí)內(nèi)容三、學(xué)生乒乓球意識(shí)狀態(tài)1、上佳狀態(tài)2、一般狀態(tài)3、 低劣狀態(tài)四、乒乓球意識(shí)重要性五、乒乓球意識(shí)培養(yǎng)1、講授理論課。2、在教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐中注意培養(yǎng)。3、制定培養(yǎng)意識(shí)的實(shí)施計(jì)劃。六、宣布本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃鞏固新課布置作業(yè)課后小結(jié)采用提問法，教師最后簡(jiǎn)要總結(jié)

4、乒乓球意識(shí)有哪些培養(yǎng)方法 學(xué)生思考如何在學(xué)習(xí)過程中提高自己的乒乓球意識(shí)周 次 2 教學(xué)內(nèi)容1 . 介紹握拍法、基本姿勢(shì)。2 . 學(xué)習(xí)反手發(fā)球。 3 . 學(xué)習(xí)反手推擋球技術(shù)。教學(xué)任務(wù)要求:使學(xué)生初步掌握反手發(fā)球技術(shù)，推擋球技術(shù)。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容方 法 及 組 織 措 施練習(xí)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一、組織工作1 . 體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2 . 師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。3 . 檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。二、準(zhǔn)備活動(dòng).慢跑米兩路縱隊(duì).徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)活動(dòng)各關(guān)節(jié)組織形式：密集隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * *

5、* * * *組織形式：體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * 5分鐘10分鐘基本部一、球拍握法.直握拍法拇指第一關(guān)節(jié)握球拍左肩，食指第二關(guān)節(jié)握球拍右肩，其他三指自然彎曲重疊，以中指的第一指節(jié)托于球拍背面的上端。.橫握拍法中指無名指小指自然的握住拍柄，拇指在前自然彎曲貼于拍柄，食指自然伸直放于拍的背面。二、反手發(fā)球兩腳開立與肩同寬，右腳稍在前，兩膝微屈，重心略向左轉(zhuǎn)，上體前傾，持球手自然放于身體左前方，當(dāng)持球手將球上拋后，持拍手隨即向左后方引拍，拍保持前傾，當(dāng)球略低于網(wǎng)時(shí)，球拍向右前方揮，擊球中上部。 練習(xí)方法：每個(gè)學(xué)生一只球拍，先握直握后橫握，原地?zé)o球模仿練習(xí)，有球兩人一組練習(xí)。練

6、習(xí)方法：四人一球臺(tái)，兩球練習(xí)，對(duì)角發(fā)球個(gè)人。練習(xí)方法：做徒手練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)，聽教師口令為準(zhǔn)備，為推擋，次一組。成體操隊(duì)形。分組上臺(tái)練習(xí)，四人一臺(tái)對(duì)角練習(xí)，體會(huì)前臂和手臂的推擋動(dòng)作。4 組80分鐘分三、學(xué)習(xí)反手推擋球技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)：一般站位同擋球站位。擊球前上臂、前臂適當(dāng)后撤引拍（動(dòng)作要小），前臂稍外旋。擊球前手臂稍向迎前，在來球的上升期迎擊球，拍面接近垂直，擊球中部。擊球后，手臂、手腕繼續(xù)向前隨勢(shì)揮動(dòng)，迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作。發(fā)力主要以前臂為主，動(dòng)作過程中身體重心放置兩腳。結(jié)束部分一、原地放松活動(dòng)。二、本課小結(jié)。三、布置下節(jié)課的內(nèi)容。四、收回球與球拍。五、師生再見。組織方法：密集隊(duì)形*

7、* * * * * * * * * * * * * * * * * 5分鐘備注周 次3 教學(xué)內(nèi)容1 . 復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)。2 . 學(xué)習(xí)單、換步移動(dòng)。3 . 學(xué)習(xí)發(fā)反手急球。教學(xué)任務(wù)要求:1 . 使學(xué)生初步學(xué)會(huì)單、換步移動(dòng)技術(shù)以及發(fā)反手急球技術(shù)。2 . 進(jìn)一步改進(jìn)推擋技術(shù)。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容方 法 及 組 織 措 施練習(xí)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一、組織工作1 . 體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2 . 師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。3 . 檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課 。二、準(zhǔn)備活動(dòng)（同上節(jié)課）組織形式：密集隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

8、*組織形式：體操隊(duì)形。5分鐘基本部分一、 復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)。方法：原地做徒手練習(xí)，主要體會(huì)前臂和手腕的動(dòng)作，每人20次。利用單步做推擋練習(xí)，前后左右按口令做。兩人一球，4人一臺(tái)，對(duì)角練習(xí)，余下的同學(xué)做徒手練習(xí)，8分鐘交換。二、學(xué)習(xí)單、換步移動(dòng)技術(shù)。1 . 單步用于正手接臺(tái)內(nèi)短球右腳蹬地，左腳向臺(tái)內(nèi)邁出，落地的同時(shí)擊球。2 . 單步用于正手位攻球左腳蹬地，右腳向右側(cè)大跨一步，落地的同時(shí)擊球。3 . 單步用于反手推大角度球右腳蹬地，左腳向左側(cè)前方跨一步，落地的同時(shí)擊球。4 . 并步移動(dòng)方對(duì)側(cè)的腳蹬地，在同側(cè)方腳靠近時(shí)，同側(cè)方腳向同側(cè)邁步的步法。三、反手發(fā)平直球動(dòng)作要點(diǎn)：右腳稍前，持拍手位于身前，

9、持球手將球拋后，球降至約與網(wǎng)同高時(shí)擊球。擊球時(shí)，球拍稍前傾，擊球中上部，同時(shí)手臂向右前迅速揮拍。發(fā)球第一落點(diǎn)在球臺(tái)中央。 要求：球一起跳就擋，兩人都向?qū)Ψ胶媒拥牡胤酵魄颍锌煊新⒁鈩?dòng)作。圖形如下單步用于正手接臺(tái)內(nèi)短球單步用于正手位攻球單步用于反手推大角度球教學(xué)方法：教師講解師范35次。學(xué)生兩人一球，4人一臺(tái)做反手發(fā)球練習(xí)。每人發(fā)20個(gè)直線，20個(gè)斜線.80分鐘結(jié)束部分一、原地放松活動(dòng)。二、本課小結(jié)。三、布置下節(jié)課的內(nèi)容。四、收回球與球拍。五、師生再見。組織方法：密集隊(duì)形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5分鐘周 次4 教學(xué)內(nèi)容1.初步學(xué)習(xí)正手近

10、臺(tái)攻球； 2.初步學(xué)會(huì)并步移動(dòng)和左推右攻； 3.身體素質(zhì)：發(fā)展靈敏性和腿部爆發(fā)力。教學(xué)任務(wù)要求：使學(xué)生初步掌握正手近臺(tái)攻球;初步學(xué)會(huì)并步移動(dòng)和左推右攻;身體素質(zhì)：發(fā)展靈敏性和腿部爆發(fā)力。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容方 法 及 組 織 措 施練習(xí)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一、組織工作1 . 體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2 . 師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。3 . 檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。二、準(zhǔn)備活動(dòng).繞球臺(tái)交叉慢跑米兩路縱隊(duì).徒手操（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) （2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）踢腿運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)組織形式：密集隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 如圖： *

11、 * 組織形式：體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * 2×8拍5分鐘10分鐘基本部分一、改進(jìn)反手推擋球 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解2）學(xué)生單球練習(xí)（一點(diǎn)推兩點(diǎn)及推長(zhǎng)短球）3）教師檢查糾錯(cuò) 要求：1）注意時(shí)機(jī)的掌握，做到借力還擊，合理控制力量2）注意手臂的發(fā)力方向，做到有效地控制落點(diǎn)二、站位近臺(tái)，前臂與地面略平行，以前臂發(fā)力為主，拍面略前傾，觸球中上部，以向前上方發(fā)力為主將球擊出。前臂揮動(dòng)要快，用力的大小要距離網(wǎng)的遠(yuǎn)近和離網(wǎng)高度加以調(diào)節(jié)，一般用50%70%左右的力量。 快攻時(shí)，落點(diǎn)必須多變，而落點(diǎn)的變化主要依據(jù)手腕調(diào)節(jié)拍面方向，改變

12、擊球部位，球拍觸球中右部，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，可以打出斜線球，球拍觸球中部為主，則可以打出直線球。球擊出后，要快速還原，準(zhǔn)備擊下一板。練習(xí)方法：徒手原地做正手攻球模仿練習(xí)，體會(huì)揮臂，腰部扭轉(zhuǎn)，重心交換等動(dòng)作要領(lǐng)。兩人一球，4人一臺(tái)，自拋球攻球。一人擋球一人練習(xí)正手攻球，10分鐘交換。特點(diǎn)：正手攻球是一項(xiàng)主要技術(shù)，具站位近臺(tái)，速度快，有一定力量進(jìn)攻性強(qiáng)的特點(diǎn)。要求：球一起跳就擋，兩人都向?qū)Ψ胶媒拥牡胤酵魄颍锌煊新⒁鈩?dòng)作。要求：學(xué)生積極主動(dòng)進(jìn)行練習(xí)。教師進(jìn)行指導(dǎo)，指出并改正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)方法：徒手原地做正手攻球模仿練習(xí)，體會(huì)揮臂，腰部扭轉(zhuǎn)，重心交換等動(dòng)作要領(lǐng)。兩人一球，4人一臺(tái)，自拋球攻球。一人

13、擋球一人練習(xí)正手攻球，10分鐘交換。特點(diǎn)：正手攻球是一項(xiàng)主要技術(shù)，具站位近臺(tái)，速度快，有一定力量進(jìn)攻性強(qiáng)的特點(diǎn)。2組80分鐘結(jié)束部分一、原地放松活動(dòng)。二、本課小結(jié)。三、布置下節(jié)課的內(nèi)容。四、收回球與球拍。五、師生再見。組織方法：密集隊(duì)形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 課 次5 教學(xué)內(nèi)容1 . 復(fù)習(xí)推擋球技術(shù)。2 . 復(fù)習(xí)反手發(fā)平急球技術(shù)及單、并步移動(dòng)技術(shù)。3 . 進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù)教學(xué)任務(wù)要求：使學(xué)生初步掌握正手攻球技術(shù)，進(jìn)一步復(fù)習(xí)鞏固推擋球技術(shù)、反手發(fā)平直球技術(shù)、單、并步移動(dòng)技術(shù)。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容方 法 及 組 織 措 施練習(xí)次數(shù)時(shí)間

14、準(zhǔn)備部分一、組織工作1 . 體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2 . 師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。3 . 檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。二、準(zhǔn)備活動(dòng).繞球臺(tái)交叉慢跑米兩路縱隊(duì)2、徒手操（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) （2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）踢腿運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 組織形式：密集隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *如圖： * * 組織形式：體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * 2×8拍5分鐘10分鐘基本部分一、復(fù)習(xí)反手推擋球技術(shù)原地做徒手練習(xí)，主要體會(huì)前臂和手腕的動(dòng)作，每人20次。利用單步做推擋練習(xí)，前后左右按口令

15、做。兩人一球，4人一臺(tái)，對(duì)角練習(xí)，余下的同學(xué)做徒手練習(xí)，8分鐘交換。二、復(fù)習(xí)反手發(fā)平急球技術(shù)學(xué)生兩人一球，4人一臺(tái)做反手發(fā)球練習(xí)。每人發(fā)20個(gè)直線，20個(gè)斜線，余下同學(xué)做完后交換練習(xí)內(nèi)容。三、復(fù)習(xí)單、并步移動(dòng)技術(shù)學(xué)生手握球拍隨教師口令進(jìn)行練習(xí)。 四、進(jìn)一步學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生模仿練習(xí) 3）學(xué)生單球練習(xí)（一攻一推打定點(diǎn)） 4）教師檢查糾錯(cuò) 要求：1）引拍要到位，以收小臂發(fā)力為主 2）主動(dòng)迎擊球 3）擊球的上升中期學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù) 要求：球一起跳就擋，兩人都向?qū)Ψ胶媒拥牡胤酵魄颍锌煊新⒁鈩?dòng)作。要求：學(xué)生積極主動(dòng)進(jìn)行練

16、習(xí)。教師進(jìn)行指導(dǎo)，指出并改正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。練習(xí)方法：徒手原地做正手攻球模仿練習(xí)，體會(huì)揮臂，腰部扭轉(zhuǎn)，重心交換等動(dòng)作要領(lǐng)。兩人一球，4人一臺(tái)，自拋球攻球。一人擋球一人練習(xí)正手攻球，10分鐘交換。特點(diǎn)：正手攻球是一項(xiàng)主要技術(shù)，具站位近臺(tái)，速度快，有一定力量進(jìn)攻性強(qiáng)的特點(diǎn)。2組80分鐘結(jié)束部分一、原地放松活動(dòng)。二、本課小結(jié)。三、布置下節(jié)課的內(nèi)容。四、收回球與球拍。五、師生再見。組織方法：密集隊(duì)形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5分鐘周次6 教學(xué)內(nèi)容1 . 復(fù)習(xí)推擋球技術(shù)。2 . 復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)教學(xué)任務(wù)要求：通過復(fù)習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步掌握推擋球技術(shù)和正手攻

17、球技術(shù)。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容方 法 及 組 織 措 施練習(xí)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一、組織工作1 . 體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2 . 師生問好，宣布本次可課的內(nèi)容任務(wù)及目標(biāo)。3 . 安排見習(xí)生，隨堂聽課。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 . 慢跑300米。2 . 游戲：輪轉(zhuǎn)擊球方法：圍球臺(tái)站好，教師發(fā)令后，發(fā)球后逆時(shí)針移動(dòng)，移至號(hào)位的同學(xué)還擊回去，移到號(hào)位的同學(xué)再擊，依次類推。組織形式：密集隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *游戲方法如圖： * * * * * * * * * * * * * * *5分鐘10分鐘基本部分一、復(fù)習(xí)推擋球技術(shù) 每人面對(duì)球臺(tái)站立，做徒手推

18、擋練習(xí)，每人50次。 做跨步移步推擋，每人做20次，聽教師口令練習(xí)。 四人一臺(tái)，兩人一球，練習(xí)對(duì)角推擋球，注意動(dòng)作，比賽看哪一組同學(xué)推擋的來回多。二、復(fù)習(xí)正手攻球 先做徒手練習(xí)，借助球臺(tái)高度練習(xí)，注意前臂發(fā)力，聽口令做。 做單步移動(dòng)練習(xí)，向前一步做攻球或后退一步做攻球練習(xí)。聽教師口令，一個(gè)口令兩個(gè)動(dòng)作。 四人一臺(tái)，兩人一球，兩同學(xué)做直線一推一攻練習(xí)。 如圖： * * * *如圖： * * * *注意事項(xiàng)： 推球者推球到位。攻球者球一起跳就擊球，不要掉手腕，以前臂發(fā)力為主。60分鐘三、素質(zhì)練習(xí)練習(xí)內(nèi)容：每人一次做20次手指俯臥撐。20分鐘結(jié)束部分一、原地放松活動(dòng)。二、本課小結(jié)。三、布置下節(jié)課的內(nèi)

19、容。四、收回球與球拍。組織方法：密集隊(duì)形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5分鐘周 次7 教學(xué)內(nèi)容1 . 復(fù)習(xí)攻球、推擋。2 . 學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球。教學(xué)任務(wù)要求：通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步鞏固、提高攻球，推擋。初步學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球技術(shù)。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容方 法 及 組 織 措 施練習(xí)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一、組織工作1 . 體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2 . 師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。3 . 檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。二、準(zhǔn)備活動(dòng).慢跑米兩路縱隊(duì).徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)活動(dòng)各關(guān)節(jié)組織形式：密集隊(duì)形。* * * * * *

20、* * * * * * * * * * * * * * *組織形式：兩路縱隊(duì)。* * * * * * *×拍5分鐘10分鐘 基本部分一、復(fù)習(xí)推擋球與攻球1 . 練習(xí)徒手動(dòng)作，加上腳步移動(dòng)，前后左右分別為口令1，2，3，4一個(gè)口令一個(gè)腳步移動(dòng)，并加上一個(gè)推擋球或攻球動(dòng)作。2 . 兩人一球，4人一臺(tái)，先做直線推擋球練習(xí)，再做斜線推擋球練習(xí)，20個(gè)一換。3 . 一人逐漸加力推擋，另一人用均勻力量推擋，兩人一組輪換。4 . 復(fù)習(xí)正手攻球，一人擋斜線，攻斜線，注意推擋的要求，要求推定點(diǎn)，攻球的盡量用力一點(diǎn)。二、學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球動(dòng)作要點(diǎn)：左腳稍前，身體略向右偏傾，左手掌托球置于身體右前方。持球手

21、將球拋起后，持拍手向后上方引拍，拍呈橫并略微前傾。發(fā)加轉(zhuǎn)球時(shí)，手臂由后上方向前下方擺，用球拍下部偏右的地方去碰球的中下部，拍觸球時(shí)手腕的發(fā)力要大于前臂的發(fā)力。這樣才能發(fā)出比較強(qiáng)烈的下旋球。要求：學(xué)生要積極主動(dòng)的進(jìn)行練習(xí)，注意動(dòng)作要點(diǎn)。教師進(jìn)行指導(dǎo)，指出學(xué)生練習(xí)存在的不足與錯(cuò)誤，并進(jìn)行改正。 練習(xí)方法：兩人對(duì)角發(fā)，對(duì)方發(fā)球后接，然后再發(fā)球，一個(gè)連續(xù)發(fā)20個(gè)球后換接對(duì)方接球，并相互糾正動(dòng)作。80分鐘結(jié)束部分一、放松手腕及上肢二、本課小結(jié)三、布置課下作業(yè)及預(yù)告下節(jié)課內(nèi)容四、布置收回球與球拍組織方法：密集隊(duì)形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5分鐘周 次8

22、 教學(xué)內(nèi)容1 . 復(fù)習(xí)發(fā)下旋球2 . 學(xué)習(xí)側(cè)身步法3 . 學(xué)習(xí)推擋側(cè)身攻球教學(xué)任務(wù)要求：進(jìn)一步復(fù)習(xí)鞏固發(fā)下旋球技術(shù)，初步學(xué)習(xí)掌握側(cè)身步法及推擋側(cè)身攻球技術(shù)。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容方 法 及 組 織 措 施練習(xí)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一、組織工作1 . 體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2 . 師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。3 . 檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。二、準(zhǔn)備活動(dòng).慢跑米兩路縱隊(duì).徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)活動(dòng)各關(guān)節(jié)3 . 移動(dòng)練習(xí)跨步移動(dòng)練習(xí) 交叉步移動(dòng)練習(xí)組織形式：密集隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *組織形式：體

23、操隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * 方法：看老師手勢(shì)進(jìn)行移動(dòng)。×拍5分鐘10分鐘基本部分一、復(fù)習(xí)發(fā)正手下旋球二、 側(cè)身步法右腳向左腳并攏落地時(shí)，左腳向左側(cè)方調(diào)整一小步，并向側(cè)前方邁出一步。三、學(xué)習(xí)側(cè)身攻球1 . 單步側(cè)身攻球移動(dòng)速度教快，但移動(dòng)幅度很小，只能在來球落在身體中間偏右的位置時(shí)，才能運(yùn)用這種步法。2 . 跨步側(cè)身攻球移動(dòng)速度雖然不如單步側(cè)身快，但移動(dòng)的幅度比單步大。3跳步側(cè)身攻法移動(dòng)速度比單步與跨步側(cè)身慢些，但移動(dòng)的速度卻都比上面兩種方法大，快攻打法在側(cè)身扣殺時(shí)也運(yùn)用這種步法。方法：兩人一球，四人一臺(tái)，同側(cè)先發(fā)直線與斜線下旋球各10個(gè)，對(duì)方接球20個(gè)球一

24、交換。練習(xí)方法：兩人一組，四人一臺(tái)，推直線練習(xí)側(cè)身攻，每人做三種攻法各10次。兩人進(jìn)行直線與斜線的對(duì)角攻練習(xí)，10球交換內(nèi)容。80分鐘結(jié)束部分一、放松手腕及上肢二、本課小結(jié)三、布置課下作業(yè)及預(yù)告下節(jié)課內(nèi)容四、布置收回球與球拍組織方法：密集隊(duì)形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5分鐘周 次9 教學(xué)內(nèi)容1 . 復(fù)習(xí)推擋球和攻球。2 . 復(fù)習(xí)發(fā)下旋球。3 . 學(xué)習(xí)反手搓球。4 . 學(xué)習(xí)交叉步移動(dòng)。教學(xué)任務(wù)要求：通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步鞏固掌握推擋球技術(shù)，初步學(xué)習(xí)掌握反手搓球技術(shù)、交叉步移動(dòng)技術(shù)。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容方 法 及 組 織 措 施練習(xí)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一

25、、組織工作1 . 體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2 . 師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。3 . 檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。二、準(zhǔn)備活動(dòng).慢跑米兩路縱隊(duì).徒手操（1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) （2）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（3）踢腿運(yùn)動(dòng)（4）腹背運(yùn)動(dòng)（5）膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 組織形式：密集隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *組織形式：體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * ×拍5分鐘 10分鐘基本部分一、復(fù)習(xí)上次側(cè)身再加交叉步攻球先做一下徒手練習(xí)。每人拿粉筆畫個(gè)三角，做側(cè)身練習(xí)用（如圖）。注意反手推一次，做一次跳步側(cè)身攻球，然后交叉步再做一次正手攻

26、球，四人一球臺(tái)，一次做10個(gè)。做側(cè)身交叉步做好的同學(xué)兩人一臺(tái)，練習(xí)剛才做的側(cè)身交叉步。對(duì)角直線練習(xí)對(duì)攻球。二、復(fù)習(xí)發(fā)下旋球三、學(xué)習(xí)反手搓球反手搓球分類：快搓、慢搓、旋與不旋。以慢搓求為例動(dòng)作要領(lǐng)：持拍手在胸前略向后引，拍面稍后仰，當(dāng)球來時(shí)，前臂和手腕向前下方用力，拍摩擦球的中下部，順勢(shì)前送。注意：推擋，然后側(cè)身攻，交叉步再攻，每人10組，然后交換做徒手步法練習(xí)的上臺(tái)練習(xí)交換。注意：攻球時(shí)輕打，不求快，但求穩(wěn)，多打幾個(gè)來回。練習(xí)方法：四人一臺(tái)，兩人一球，發(fā)直線與斜線下旋球各10個(gè)，20球后換對(duì)方發(fā)。練習(xí)方法：做徒手模仿練習(xí)，體會(huì)正確的動(dòng)作要領(lǐng)。自搓自搓一板球，每人20板。復(fù)習(xí)發(fā)下旋球練習(xí)搓球，兩

27、人一組，四人一臺(tái)，注意拍不要仰的太厲害，小臂和手腕向前下用力。2組60分鐘三、 學(xué)習(xí)交叉步移動(dòng)技術(shù)1 . 小交叉步右腳先向右邁一小步，然后左腳交叉到右腳前面，同時(shí)右腳向右側(cè)方邁出一步。2 . 大交叉步與小交叉步基本相同。區(qū)別在于左腳做交叉的步幅明顯加大，而右腳邁出一步只起支撐作用。20分鐘結(jié)束部分一、放松手腕及上肢二、本課小結(jié)三、布置課下作業(yè)及預(yù)告下節(jié)課內(nèi)容四、布置收回球與球拍五、師生再見組織方法：密集隊(duì)形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5分鐘周 次 11 教學(xué)內(nèi)容1 . 復(fù)習(xí)推擋、攻球、反手搓球。2 . 學(xué)習(xí)正手搓球技術(shù)。3 . 學(xué)習(xí)正手拉攻技

28、術(shù)。教學(xué)任務(wù)要求：1 . 進(jìn)一步復(fù)習(xí)鞏固提高推擋、攻球和反手搓球技術(shù)。 2 . 初步學(xué)習(xí)掌握搓球技術(shù)、正手拉攻技術(shù)。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容方 法 及 組 織 措 施練習(xí)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一、組織工作1 . 體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2 . 師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。3 . 檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 . 游戲：貼膏藥方法：兩人一組，前后站立，站成圓圈，一組引路者一跑一追，跑者站到本組前后這組后面人跑，直到追到為止。（如圖）2 . 活動(dòng)手腕、膝、踝關(guān)節(jié)。組織形式：密集隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *體育游戲如圖

29、： * *圖 貼膏藥×拍5分鐘10分鐘基本部一、復(fù)習(xí)推擋、攻球、反手搓球。1 . 復(fù)習(xí)推擋練習(xí)2 . 復(fù)習(xí)攻球技術(shù)3 . 復(fù)習(xí)反手搓球二、學(xué)習(xí)正手搓球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：身體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向右前上引拍，然后前臂和手腕向前下方用力在下降時(shí)擊球中下部。練習(xí)方法：四人一臺(tái)，兩人一組，對(duì)角練習(xí)推擋，看哪組推的板數(shù)多，注意動(dòng)作。練習(xí)方法：兩人一組，先打直線，再打斜線，然后交換練習(xí)內(nèi)容。練習(xí)方法：先做徒手練習(xí)，然后兩人一組進(jìn)行練習(xí)。教師進(jìn)行指導(dǎo)。 練習(xí)方法：先做徒手模仿練習(xí)，每人做20次。自拋球球練習(xí)搓球每人20球。發(fā)下旋球兩個(gè)對(duì)搓球。80分鐘分三、學(xué)習(xí)正手拉攻技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)：左腳稍前，身體離球臺(tái)60厘

30、米，擊球前持球拍臂稍下沉，向后下方引拍，拍面稍后仰。上臂右后向前上方揮拍，觸球瞬間，前臂迅速用力向左上方提拉，拍面稍前傾，同時(shí)配合手腕動(dòng)作向上摩擦球。在下降期擊球中部或中下部。四、素質(zhì)練習(xí)手指撐男20個(gè)，女俯臥撐20個(gè)。練習(xí)方法：一人搓球送右手，另一人練習(xí)提拉球。注意：向上方揮拍，輪換練習(xí)，提拉時(shí)用力要輕。結(jié)束部分一、放松手腕及上肢二、本課小結(jié)三、布置課下作業(yè)及預(yù)告下節(jié)課內(nèi)容四、布置收回球與球拍五、師生再見組織方法：密集隊(duì)形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5分鐘課 次12 教學(xué)內(nèi)容1 . 復(fù)習(xí)正手提拉球技術(shù)。2 . 復(fù)習(xí)正手搓球技術(shù)。3 . 學(xué)習(xí)

31、反手攻球技術(shù)、反手發(fā)側(cè)旋球。教學(xué)任務(wù)要求：1 . 使學(xué)生初步學(xué)習(xí)掌握反手攻球技術(shù)和反手發(fā)下旋球技術(shù)。2 . 鞏固、提高正手提拉球技術(shù)、反手搓球技術(shù)。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容方 法 及 組 織 措 施練習(xí)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一、組織工作1 . 體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2 . 師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。3 . 檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。二、準(zhǔn)備活動(dòng).慢跑米兩路縱隊(duì).徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)活動(dòng)各關(guān)節(jié)組織形式：密集隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *組織形式：體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * *

32、* ×拍5分鐘10分鐘基本部分一、復(fù)習(xí)正手提拉球技術(shù)。二、復(fù)習(xí)正手搓球技術(shù)。三、學(xué)習(xí)反手攻球技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)：站位中間近臺(tái)，以前臂發(fā)力為主，手腕控制拍面角度，觸球中上部，前臂和手腕向右上揮拍。球拍與來球有一定距離，快攻時(shí)一般用60%80%的力量，根據(jù)來球長(zhǎng)短調(diào)節(jié)與臺(tái)的距離。擊斜線球時(shí)，球面觸球中上部，擊直線時(shí)以觸球中部為主。四、學(xué)習(xí)反手發(fā)側(cè)旋球動(dòng)作要點(diǎn)：拋球后，持拍手向左和上方引拍，拍面稍后仰，拍柄稍朝下，以便于手腕用力。發(fā)左側(cè)下旋球時(shí)，持拍手由左后上方向前下方揮擺，觸球時(shí)拍面從球的左側(cè)中下部向右側(cè)下部摩擦。發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，持拍手由左上方經(jīng)身前向右下方揮拍，觸球時(shí)拍面從球的左側(cè)中下部向右

33、側(cè)面摩擦。練習(xí)方法：四人一臺(tái)，兩人一組，推直線球，推23拍后，一人先做正手提拉球練習(xí)，每練習(xí)5分鐘交換一次。練習(xí)方法：兩人一組先打直線球，然后兩組人交換，再打斜線球。注意拍型。練習(xí)方法：一人發(fā)反手球，另一人先做反手攻球練習(xí)，20個(gè)球交換一次，主要體會(huì)反手攻球，注意前臂與手腕的動(dòng)作。練習(xí)方法：一邊練習(xí)發(fā)球，一邊練習(xí)搓球，注意動(dòng)作要求，發(fā)球時(shí)，對(duì)旋與不旋球心中有數(shù)。80分鐘結(jié)束部分一、本課小結(jié)二、布置收回球與球拍三、師生再見組織方法：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5分鐘次13 教學(xué)內(nèi)容1.進(jìn)一步掌握發(fā)、接下旋球及搓球；2.學(xué)會(huì)發(fā)、接側(cè)上、下旋球； 3.

34、通過教學(xué)比賽提高實(shí)戰(zhàn)能力；4.身體素質(zhì)：發(fā)展腿部彈跳力。教學(xué)任務(wù)要求：掌握發(fā)、接下旋球及搓球及學(xué)會(huì)發(fā)、接側(cè)上、下旋球課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容方 法 及 組 織 措 施練習(xí)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一、課的開始（一）體委整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)；（二）教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)生；（三）宣布課的內(nèi)容與任務(wù)1. 熟悉球性練習(xí)：推擋、攻球、左推右攻；2. 復(fù)習(xí)發(fā)、接下旋球、搓球；3. 學(xué)習(xí)發(fā)、接側(cè)上、下旋球；4. 教學(xué)比賽；5. 身體素質(zhì)：腿部彈跳練習(xí)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）繞球臺(tái)外圍慢跑6圈（二） 徒手操：同上課（略） 組織：成體操隊(duì)形三、熟悉球性練習(xí)：（一）推擋（二）攻球（三）左推右攻 要求：1）在能控住球的前提下盡量

35、降低球的弧線、加快球速。 2）落點(diǎn)穩(wěn)定，掌握節(jié)奏。四、復(fù)習(xí)發(fā)、接下旋球及搓球 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形 練習(xí)時(shí)一人一臺(tái) 教法：1）教師進(jìn)一步示范講解 2）學(xué)生單球練習(xí)（一發(fā)一接或發(fā)接后對(duì)搓下旋球） 3）教師檢查糾錯(cuò) 要求：1）注意發(fā)球時(shí)盡量向前下摩擦球的中下偏底部 2）注意發(fā)球時(shí)擊球點(diǎn)不宜過高，盡量靠近身體 3）接發(fā)球、搓球時(shí)應(yīng)注意判斷球的旋轉(zhuǎn)，同時(shí)根據(jù)旋轉(zhuǎn)不同相應(yīng)改變后仰拍形和發(fā)力的大小、方向組織形式：密集隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *組織形式：體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * ×拍5分鐘10分鐘基本部

36、分三、學(xué)習(xí)發(fā)、接側(cè)上、下旋球 正手發(fā)側(cè)上、下旋球動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向后。拋球時(shí)，持拍手向右上方引拍，手腕外展。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時(shí)，手臂迅速向左下方揮動(dòng)，觸球瞬間手腕快速向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從球的中部向左上方磨擦。發(fā)左側(cè)下旋球時(shí)，手腕快速向左下方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從球的中部向左下方磨擦。如圖： 反手發(fā)側(cè)上、下旋球動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在前，持拍手向左上方引拍，拍柄略向下。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時(shí)，前臂和手腕同時(shí)發(fā)力，觸球瞬間手腕向右上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使拍從球的中部向右上方磨擦。發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，手腕向右下方轉(zhuǎn)動(dòng)，使拍從球的中部向右下方磨擦。如圖： 接發(fā)球可采用的技術(shù)：接發(fā)球關(guān)鍵在于判斷球的質(zhì)，包括旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、快慢，然后迅速合理移

37、位，采用正、反手快、慢搓、推擋、攻球等已掌握的技術(shù)進(jìn)行回?fù)簟?組織：）講解時(shí)成密集隊(duì)形）練習(xí)時(shí)一人一臺(tái) 教法：1）教師示范講解）教師檢查糾錯(cuò) ）學(xué)生單球練習(xí)（一發(fā)一接或發(fā)接后形成相持） 四、教學(xué)比賽（同上課）五、身體素質(zhì)練習(xí)： 同伴騎坐于肩上做10次半蹲起和10次快速提踵為一組組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)一人一臺(tái)教法：1）教師示范講解2）學(xué)生單球練習(xí)（一發(fā)一接或發(fā)接后形成相持） 3）教師檢查糾錯(cuò)80分鐘結(jié)束部分一、放松手腕及上肢二、本課小結(jié)三、布置課下作業(yè)及預(yù)告下節(jié)課內(nèi)容四、布置收回球與球拍組織方法：密集隊(duì)形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5分鐘

38、課后小結(jié)周次14教學(xué)內(nèi)容1 . 復(fù)習(xí)兩人對(duì)推技術(shù)。2 . 復(fù)習(xí)一推一攻技術(shù)。3 . 復(fù)習(xí)發(fā)對(duì)角快球技術(shù)。4 . 學(xué)習(xí)雙打配合技術(shù)。教學(xué)任務(wù)要求：1 . 進(jìn)一步復(fù)習(xí)鞏固、掌握兩人對(duì)推技術(shù)、一推一攻技術(shù)、發(fā)對(duì)角快球技術(shù)。2 . 初步學(xué)習(xí)掌握雙打配合技術(shù)。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容方 法 及 組 織 措 施練習(xí)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一、組織工作1 . 體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2 . 師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。3 . 檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。二、準(zhǔn)備活動(dòng).慢跑米兩路縱隊(duì).徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)活動(dòng)各關(guān)節(jié)組織形式：密集隊(duì)形。* * * * * * * * * * *

39、* * * * * * * * * *組織形式：體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * ×拍10組5分鐘10分鐘80分鐘基本部分一、 兩人對(duì)推練習(xí)。連續(xù)每人推30板為一組。二、復(fù)習(xí)一推一攻練習(xí)。每人連續(xù)擊20板，為一組，每人2組交換。三、復(fù)習(xí)發(fā)對(duì)角快球練習(xí)。左邊5個(gè)，右邊5個(gè)。四、學(xué)習(xí)雙打配合技術(shù)。雙打的站法有兩種：平行站法、前后站法。練習(xí)方法：兩組一臺(tái)，進(jìn)行雙打練習(xí)。注意發(fā)球不要發(fā)錯(cuò)區(qū)。打教學(xué)比賽，注意接發(fā)球和發(fā)球員的位置。要求：球一起跳就推，不能推高球，每一組都認(rèn)真對(duì)待，盡量推定點(diǎn)，雙方相互配合。要求：以攻球一方為主，推球?qū)W生要穩(wěn)定的將球擊給攻方的學(xué)生，雙方輪換

40、練習(xí)內(nèi)容。要求：發(fā)出的球要有速度，角度要大（如上圖）。 平行站位 前后站位結(jié)束部分一、放松手腕及上肢二、本課小結(jié)三、布置課下作業(yè)及預(yù)告下節(jié)課內(nèi)容四、布置收回球與球拍組織方法：密集隊(duì)形5分鐘課 次15 教學(xué)內(nèi)容1 . 基本技術(shù)綜合練習(xí)。2 . 學(xué)習(xí)高拋球技術(shù)。教學(xué)任務(wù)要求：進(jìn)一步復(fù)習(xí)鞏固掌握乒乓球基本技術(shù)，初步學(xué)習(xí)掌握高拋球技術(shù)。課的部分教 學(xué) 內(nèi) 容方 法 及 組 織 措 施練習(xí)次數(shù)時(shí)間準(zhǔn)備部分一、組織工作1 . 體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告人數(shù)。2 . 師生問好，宣布本課內(nèi)容及任務(wù)目標(biāo)。3 . 檢查服裝，安排見習(xí)生，隨堂聽課。二、準(zhǔn)備活動(dòng).慢跑米兩路縱隊(duì).徒手操擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)俯背運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)踢

41、腿運(yùn)動(dòng)活動(dòng)各關(guān)節(jié)組織形式：密集隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *組織形式：體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * ×拍5分鐘10分鐘基本部分一、一、 復(fù)習(xí)兩人對(duì)推練習(xí)連續(xù)每人推30板。二、復(fù)習(xí)一推一攻每人連續(xù)擊20板。三、復(fù)習(xí)發(fā)對(duì)角快球練習(xí)左邊5個(gè)，右邊5個(gè)。要求：球一起跳就推，不能推高球，每一組都認(rèn)真對(duì)待，盡量推定點(diǎn)，雙方相互配合。要求：以攻球一方為主，推球?qū)W生要穩(wěn)定的將球擊給攻方的學(xué)生，雙方輪換練習(xí)內(nèi)容。要求：發(fā)出的球要有速度，角度要大（如上圖）。 80分鐘基本部分四、復(fù)習(xí)正手提拉球練習(xí)五、復(fù)習(xí)正手搓球練習(xí)六、學(xué)習(xí)高拋球技技術(shù)練習(xí)動(dòng)作要點(diǎn)：拋球時(shí)拋穩(wěn)球，盡量垂直向上拋23米，并在身體右側(cè)前方降落。注意擊球點(diǎn)不要離身體過遠(yuǎn)，一般在右腰前15厘米左右的地方擊球。要掌握好手臂向后引拍動(dòng)作，以便能有把握的控制球。練習(xí)方法：四人一臺(tái)，兩人一組，推直線球，推23拍后，一人先做正手提拉球練習(xí)，每練習(xí)5分鐘交換一次。練習(xí)方法：兩人一組先打直線球，然后兩組人交換，再打斜線球。注意拍型。練習(xí)方法：先練習(xí)向上拋球，一人10個(gè)。練習(xí)發(fā)球，一接一發(fā)練習(xí)，10個(gè)球一組，然后交換練習(xí)內(nèi)容。注意擊球時(shí)板的變化及其動(dòng)作方法。結(jié)束部分一、放松手腕及上肢二、本課