1、我們首先應該感恩的是自己我們首先應該感恩的是自己 有沒有發現，我們時常在生活或是工作中，陷入一種計較的情緒。而這份負面情緒往往在與家人的互動中，情緒上升的最快，甚至引發出一場不可調和的爭吵或是冷戰。但是，當我們作為旁觀者去評斷的時候，又會發現，其實雙方都沒有絕對的錯，都有各自的苦衷和煩惱。 這讓我想起今天發生的一件小事： 哥哥失業有一陣子了，他的問題，已經不再屬于他個人的了，早已牽扯到愛他的母親對他的擔憂。甚至，我們都不敢告訴爸爸，其實就是為了避免爸爸的指責會給哥哥造成壓力，也免去家庭內部的不和諧。 出于一份善意，早早的就關照家里的朋友，幫我哥哥留意工作機會。而這樣的舉動，我沒有跟任何人提起。

2、直到今天有了這樣的一個機會出現了，自然我第一時間興奮的告訴我哥。往往這個時候，我們都是帶著一份期待的心情，幻想著對方可能會感謝，甚至積極的去珍惜這樣一個機會。 然而，事實是，我哥沒有什么興趣，言談中早已表露出他對這個機會的嫌棄之意。甚至都沒多合計幾秒鐘，我就能從他的語氣中，判斷出他的決定了。 自然，他的反饋，讓我的一腔熱情頓時跌落到谷底。內心當然會生氣，因為自己的一番好意和熱心，對方似乎完全不在乎，更別提我所期望的感謝了。可想而知，當時的內心有多失望和生氣，因為這里還牽扯到我所欠下的人情。 我很快覺察到自己這份負面情緒的升起，于是在上班途中，打開一段舒緩的音樂，開啟了自我連接的療愈之旅。 我問

3、： 親愛的，你顯然生氣和失落了，對嗎？ 內在的自己： 是的，感覺自己的一份好心，不被珍惜，更別提感謝了。 我問： 你有沒有想過，當我們拋出這份善意的時候，背后帶著一個條件，就是要求對方感激我們。 內在的自己： 確實如此，我希望對方回饋我的是感恩，那樣我就會很開心，而當這一切落空的時候，我便跌落到谷底了，有種失落并內心空空的感覺。 我說： 當我們拋出期望的時候，注定收回來的是失望的，因為你所期待的東西，恰恰是我們需要給予自己的。還記得我之前分享的那篇你的計較，源于內在愛的匱乏嗎？其實，當下的你，內心是渴求被對方關注的，只不過你采納了提供幫助的方式，在向外尋求關注和感恩。這只不過是向外索愛的一種變

4、形，也是小我在玩的一個把戲罷了。 此刻，顯然，你是想要獲得被感恩的，而我們知道，所有向外索要的，都是我們內在所匱乏的，也只有我們自己才干給予的。所以，請停止再去向外索取感恩吧， 我們只需要感恩自己的付出，而不需要他人的接納或是拒絕。因為付出是我們的選擇，而對方接納與否，是對方的選擇。我們只需要關注內在的自己，問心無愧真誠的做回真實的自己，做到這一點就已經足夠了。 同時，當我們換位去思索一下對方，對方并沒有提出他需要幫助，這只不過是自己的一廂情愿。甚至你所提供的援助也未必就是對方所需要的，自然會投來拒絕和冷漠。所以，這個時候，我們更需要去感恩自己的這份善良，我們只需要做出我們認為有意義的舉動，因為這是源于內在的一份愛。但對方是否接納，這是對方的人生選擇。我們無從干預，也干預不了。就好比你自己的人生課程，只有自己才干面對并完成，這是一樣的道理。我們只需遵從內在的聲音，去感謝自己付出的一切。 所以，當我們陷入計較或是感受到不公的時候，恰恰反映出我們內在匱乏愛的能力，而這正是我們需要自己給予的，無關他人，更沒道理去指責對方。我們所要做的，就是寧靜的