1、足 球 社 團 活 動 計 劃周訓練計劃周次：J周教練:訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、顛球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、踩球練習：70x3小2熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：80x4中3熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習

2、：80x4中4熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：70x3小5熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：80x4中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大教練:周訓練計劃周次：2 周訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、顛球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。

3、2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小2熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x4中3熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中4熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小5熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教

4、學比賽教學比賽練習大周訓練計劃周次：3 周教練:訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、顛球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小2熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x4中3熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x

5、45、放松練習中4熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小5熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃周次：4周教練:訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、顛球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足

6、球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小2熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x4中3熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中4熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小5熟悉球性 顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x45、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大

7、7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、正腳

8、背踢球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習

9、1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、

10、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、

11、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、正腳背踢球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法

12、運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小2熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘中3熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘小5熟悉球性 踢球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛

13、球練習8分鐘4、正腳背踢球練習：15分鐘5、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃周次：,9周教練:訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、腳弓傳接球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘小2熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習中3熟悉

14、球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘5、放松練習中4熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘小5熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、腳弓傳接球練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學

15、生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘小2熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘中4熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習小5熟悉球性 傳球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2

16、、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘小2熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松

17、練習中3熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘小4熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中5熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習中周訓練計劃訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、左右腳弓繞桿練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練

18、習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘小2熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘小4熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中5熟悉球性 繞桿練習1、準備活動：繞足球場慢

19、跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、左右腳弓繞桿練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習中周訓練計劃周次：,13周教練:訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、繞桿射門組合練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、繞桿射門練習：15分鐘小2熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10

20、分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、繞桿射門組合練習：15分鐘小4熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中5熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、繞桿射門組合練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習中周訓練計劃訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、繞桿射門組合練習、身體素質練習。訓練

21、 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘小2熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘中4熟悉球性 繞桿射門1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習小5熟悉球性 繞桿射門

22、1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、腳弓傳接球練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大周訓練計劃訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、斜線直傳組合練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 斜線直傳組 合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、斜線直傳組合練習：15分鐘小2熟悉球性 斜線直傳組 合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練

23、習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 斜線直傳組 合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、斜線直傳組合練習：15分鐘中4熟悉球性 斜線直傳組 合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習小5熟悉球性 斜線直傳組 合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、斜線直傳組合練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習中周訓練計劃訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、

24、轉身跑射門組合練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性轉身跑射門 組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、轉身跑射門練習：15分鐘小2熟悉球性 轉身跑射門 組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 轉身跑射門 組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、轉身跑射門練習：15分鐘小4熟悉球性 轉身跑射門 組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習

25、3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中5熟悉球性轉身跑射門 組合1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、轉身跑射門練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習中周訓練計劃周次：,17周教練:訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、橫傳直射組合練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、橫傳直

26、射組合練習：15分鐘小2熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘小4熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中5熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教

27、學比賽教學比賽練習中周訓練計劃訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練 內容熟悉球性、橫傳直射組合練習、身體素質練習。訓練 手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內 容訓練方法運動里執行情況 （備注）1熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘小2熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習10分鐘4、身體素質練習5、放松練習中3熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習16分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘小4熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習8分鐘4、身體素質練習5、放松練習中5熟悉球性 橫傳直射組 合練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉開練習3、顛球練習12分鐘4、橫傳直射組合練習：15分鐘中6熟悉球性 教學比賽教學比賽練習大7熟悉球性 教學比賽教學比賽練習中周訓練計劃周次：,19_周教練:訓練 目的豐富校園文化生活，提高學生足球運動水平，增強學生體質。訓練