1、崇尚健康生活演講稿崇尚健康生活演講稿篇1：尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：大家好！人世間最寶貴的是生命，一個人呱呱落地就開始了生命的征途, 在父母的撫養(yǎng)和學(xué)校的教育下，逐漸成長為人，展現(xiàn)美好 年華、錦繡前程、如歌生命，參加工作為國家社會貢獻力 量，享受人生的幸福與快樂。為了讓生命絢爛多彩，讓生 命有意義、有前程、有作為，走完人生快朱幸福的旅程,書寫完美的人生篇章，我們每個人需要用健康生活來保障。 健康生活讓生命絢爛多彩，我們要培養(yǎng)高尚的思想情操， 堅持崇德修身，踐行明禮誠信。崇德要崇尚文化，重視教育，以學(xué)習(xí)為本,以知識為榮；要尊崇品德,提高道德修養(yǎng);修身要加強個人品行和職業(yè)道德建設(shè)，不受世俗行為和腐 朽風(fēng)氣的侵蝕

2、，具有良好的道德品質(zhì)和完善的人格品行。明禮要知書識禮，講文明、懂禮貌、知禮節(jié);誠信是要做到 忠誠老實、誠懇待人，以信用取信于人，對他人給予信任。通過培養(yǎng)高尚的思想情操，創(chuàng)造出一個適合自己發(fā)展的自 然及人文環(huán)境，利于生命的發(fā)展和延續(xù)。我們要養(yǎng)成良好 的生活習(xí)慣，使自己有一個健康的身體，能夠完成人一生 中學(xué)習(xí)、工作和生活的任務(wù)。身體健康關(guān)鍵在于飲食、運 動與休息，只有正確處理好飲食、運動與休息三者關(guān)系， 取得飲食、運動與休息這三者的最佳效果，才能保證人身 體健康。因此，我們要保證規(guī)律的三餐，適量的三餐，營 養(yǎng)的三餐，要保證每天至少一個小時的運動，要保證每天 至少九個小時的休息，過上有規(guī)律的生活，為

3、身體健康提 供切實保障。在處理好飲食、運動與休息三者關(guān)系的同時, 我們要有衛(wèi)生的生活方式，每天早晨起來和晚上睡覺前要 刷牙，保持口腔的清潔衛(wèi)生;每周要洗一次澡，洗兩次頭， 保持身體的清潔衛(wèi)生;要注意飲食衛(wèi)生，不暴飲暴吃，不酗 酒少抽煙，不吃垃圾食品和街頭不潔不凈的小吃，多吃蔬 菜水果，確保飲食安全，維護身體健康。健康生活讓生命 絢爛多彩，我們要學(xué)習(xí)一些衛(wèi)生保健知識，多看一些衛(wèi)生、 健康、養(yǎng)生頻道，多向醫(yī)務(wù)保健人員咨詢，有條件的要參 加一些衛(wèi)生保健培訓(xùn)班，掌握簡單的衛(wèi)生保健知識，懂得 如何保養(yǎng)自己的身體，懂得如何預(yù)防各類疾病，懂得有病 要及時診治，讓身體始終處在健康的狀態(tài)上。春秋是寒暑 交替的季

4、節(jié)，由于晝夜溫差變大，冷暖多變，晝熱夜涼， 氣候變化無常，是疾病的多發(fā)季節(jié)，再加上環(huán)境的污染， 容易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)，我們要注意身體保健，講 究個人衛(wèi)生，做到勤洗手，適當(dāng)多喝水，經(jīng)常到戶外運動, 提高機體免疫力，防患于未然，避免發(fā)生疾病或引起舊病 復(fù)發(fā)。在春秋季節(jié)，為保持身體健康，我們要借助睡眠提 高身體免疫力，世界醫(yī)學(xué)研究表明，良好的睡眠可使體內(nèi) 的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升，會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的 睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟 解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。我們要限 制飲酒，每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超 過250毫升，啤酒不要超過1瓶，

5、過量飲用會給血液與心臟 等器官造成很大破壞，影響身體健康。我們要參加運動， 每天保證運動30到45分鐘，達到增加免疫細胞數(shù)目和抵抗 力的目的，防范發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。我們要每天適 當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì)，多吃蔬菜水果，改善體內(nèi)生態(tài)環(huán) 境，提高身體素質(zhì)，促進身體健康。健康生活讓生命絢爛 多彩，我們要克服浮躁情緒，培養(yǎng)良好心理，只有心情好 t，無憂無愁，才能保持身體健康。當(dāng)前是市場經(jīng)濟社會, 競爭激烈，就業(yè)創(chuàng)業(yè)等謀生艱難，每個人都面臨著沉重的 工作壓力，什么生產(chǎn)任務(wù)、工作質(zhì)量、考核評比等等，造 成精神萎靡不振，身體筋疲力竭，容易產(chǎn)生浮躁情緒，勢 必降低生活質(zhì)量，影響身體健康。克服浮躁情緒，維護身

6、 體健康，我們要用靜心換取用心。靜心是保持內(nèi)心安寧， 不被名利得失困擾，不受進退去留影響，守得住清貧、耐 得住寂寞。用心就是精神高度集中，精力高度投入，專心 致志做事。有人說得好：浮躁的社會，心靜者勝出。無欲 則靜，心態(tài)平靜，心有定力。因此我們要學(xué)會鬧中取靜、 浮躁中清醒，不為一點成績而驕傲，不為一時挫折而沮喪, 始終保持謙虛謹(jǐn)慎、不驕不躁，在工作中出實招、辦實事、 求實效，促進各項工作發(fā)展。克服浮躁情緒，維護身體健 康，我們要用進取贏得爭取。進取是一個人為達到預(yù)定目 標(biāo)而不斷奮斗的過程，爭取是一個人采取各種手段去實現(xiàn) 目標(biāo)。進取是爭取的前提，爭取是進取的結(jié)果。人需要進 取，一個人想進步、想挑擔(dān)子是有事業(yè)心、上進心的表 現(xiàn)，是渴望自身價值得到社會尊重和承認的正常心理需求, 爭取就是把人固有的發(fā)展需求盡可能地釋放出來，在發(fā)展 中找到自己的價值以及生存的意義。健康生活讓生命絢爛 多彩，我們要樹立健康心態(tài)，快樂舒暢工作。一是具有融 入心態(tài)，融入單位大家庭，具有團隊精神，