1、專題十三 頭發(fā)概述頭發(fā)是指在頭頂和后腦勺部位的毛發(fā)。頭發(fā)除了使人增加美感之外，主要是保護頭腦。夏天可防烈日，冬天可御寒冷。細軟蓬松的頭發(fā)具有彈性，可以抵擋較輕的碰撞，還可以幫助頭部汗液的蒸發(fā)。一般人的頭發(fā)約有10萬根左右。在所有毛發(fā)中，頭發(fā)的長度最長，尤其是女子留長發(fā)者，有的可長到90100cm，甚至150cm。一、頭發(fā)的生理特征頭發(fā)從下向上可分為毛乳頭、毛囊、毛根和毛干四個部分。頭發(fā)的生理特征和機能主要取決于頭皮表皮以下的毛乳頭、毛囊和皮脂腺等。 毛囊為毛根在真皮層內(nèi)的部分，由內(nèi)毛根鞘、外毛根鞘和毛球組成，由表皮向下陷落，成凹狀的囊袋，深入真皮及皮下組織。內(nèi)毛根鞘在毛發(fā)生長期后期是與頭發(fā)直接

2、相鄰的鞘層。內(nèi)毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管，它決定毛發(fā)生長時截面的形狀。內(nèi)毛鞘下部為三層：HUXLEY鞘、HENLE鞘和內(nèi)毛根鞘表層。在毛發(fā)角蛋白化以前，內(nèi)毛根鞘與毛發(fā)一起生長，其來源均為毛囊底層繁殖的細胞。在接近表皮處，內(nèi)毛根鞘與表皮和毛囊脫開。 毛乳頭在毛球底部中央，內(nèi)有神經(jīng)和血管，由此供給營養(yǎng)，促使毛發(fā)形成和成長，故被稱為生產(chǎn)毛發(fā)的工廠或毛發(fā)之母。皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂經(jīng)皮脂管擠出，當(dāng)頭發(fā)通過皮脂管時，帶走由皮脂管擠出的皮脂。皮脂為毛發(fā)提供天然的保護作用，賦予頭發(fā)光澤和防水性能。 立毛肌是與表皮相連的很小的肌肉器官，它取決于外界生理學(xué)的環(huán)境，立毛肌能舒展或收縮。溫度下降或腎上腺

3、激素的作用，可把毛囊拉至較高的位置，使毛發(fā)堅起。毛發(fā)的生長階段：二、頭發(fā)的常識普及1、發(fā)色外國人的頭發(fā)有的是金黃色的波狀發(fā)，有的則是緊貼在頭皮上卷而短的黑發(fā)。這究竟是怎么回事？ 其實，發(fā)色和膚色一樣，都是由黑色素決定的。如果頭發(fā)皮質(zhì)內(nèi)所含的顆粒狀黑色素量越多，則頭發(fā)越黑。如果頭發(fā)髓質(zhì)里也含有黑色素，那么頭發(fā)的顏色就更黑；相反，若黑色素呈溶液狀態(tài)分布，則常使頭發(fā)帶有紅色的色澤；而金黃色的頭發(fā)，就是含有特別多的溶液狀黑色素的緣故。我國各民族的發(fā)色，大多是黑褐色和黑色。 發(fā)色也常隨著年齡的增長而變化。一般來說，人進入中年以后，毛發(fā)組織空隙增大，顆粒狀黑色素逐漸減少并消失，頭發(fā)漸漸變黃。當(dāng)皮質(zhì)細胞間含

4、有空氣時，則頭發(fā)就變成白顏色了。有人報道，在60歲時，約有50%以上的人出現(xiàn)白發(fā)；75歲以上，白發(fā)則達到70%；男女之間沒有什么明顯差別。發(fā)色除因年齡而變化之外，還受健康狀況以及陽光、氣候等的影響。比如，嚴重營養(yǎng)不良和疾病可使頭發(fā)提早變白；過度的憂慮和精神緊張，同樣可使頭發(fā)變白，甚至白得更快。至于有的人早生白發(fā)，則主要與遺傳素質(zhì)或精神狀態(tài)有關(guān)。 由于發(fā)色與膚色、眼色一樣，都是由黑色素所決定的，因此，三者之間存在密切的相關(guān)關(guān)系。就全世界范圍來說，淺膚色人種常伴以淺的發(fā)色和眼色，而深膚色的人種常伴以深的頭發(fā)和眼色，例如北歐人，皮膚是白色的，頭發(fā)是金黃色的，眼睛是碧藍色的。而黑種人，無論膚色、發(fā)色或

5、眼色都是黑的。 2、發(fā)形人的頭發(fā)，不僅顏色多種多樣，而且形狀也各不相同。但在人類學(xué)中，主要分為三大類型，每一大類型又分為若干亞型：一是直發(fā)，包括硬直發(fā)、平直發(fā)、微波發(fā)；二是波發(fā)，有寬波發(fā)、窄波發(fā)、卷波發(fā)；三是卷發(fā)，有稀卷發(fā)、松卷發(fā)、緊卷發(fā)、松螺旋形發(fā)和緊螺旋形發(fā)。而在卷發(fā)中的最后兩個亞型，即松螺旋形和緊螺旋形頭發(fā)，往往一簇簇的纏繞在一起，以致小簇間的頭皮都露了出來，故有人把這一類發(fā)形單獨列為一類羊毛狀發(fā)。 發(fā)形和發(fā)色一樣，是重要的人種特征之一。一般說，黃種人多直發(fā)，白種人多波發(fā)，黑種人則多卷發(fā)。比如，中亞、北亞、東亞的大多數(shù)居民，以及美洲印第安人都是直發(fā)；而北極的愛斯基摩人的直發(fā)最硬。歐洲人有

6、波發(fā)的較多。屬于波發(fā)的還有澳大利亞人及南亞、東南亞的一些居民。屬于卷發(fā)的有非洲黑人及新幾內(nèi)亞和等地的居民。羊毛狀發(fā)則為梅拉尼西亞和霍屯特人所特有。 中國人以直發(fā)最多。尤其是北方人，極少見到波發(fā)；但南方人，便可見到少數(shù)波發(fā)，并且越向南，波發(fā)就越多。 這些不同的發(fā)形又是如何形成的？原來，發(fā)干的形狀主要是在皮膚內(nèi)的毛囊中形成的，即由發(fā)根的形狀來決定。直發(fā)的發(fā)根是直的，波發(fā)的發(fā)根微彎，卷發(fā)則呈軍刀形彎曲。而頭發(fā)生出后，仍保持其在皮膚內(nèi)的彎曲狀態(tài)，從而形成不同的發(fā)形。但發(fā)根彎曲的原因，迄今還未完全弄清楚，有人認為，這主要取決于先天的遺傳。3、發(fā)長頭發(fā)的長短，則與發(fā)形有關(guān)。通常，直發(fā)最長，往往可達1米以上

7、；卷發(fā)最短，尤其是呈螺旋形的卷發(fā)更短；波發(fā)介乎其間。而在同一族群中，女性的頭發(fā)又常較男性為長，特別在波發(fā)的族群，這種差別更為顯著。 4、頭發(fā)的生長頭發(fā)在一晝夜內(nèi)可增長約0.3毫米，這又與種族、年齡、營養(yǎng)、情緒和健康狀況，以及季節(jié)等多種因素有關(guān)。比如，夏天天熱，頭發(fā)生長較快；冬天寒冷，生長較慢。但不管哪種發(fā)形，頭發(fā)都不會無休止地生長下去，其壽命約25年。然而有少數(shù)婦女的頭發(fā)也可以長得特別長。例如日本東京都山崎弘子，她從小學(xué)四年級就再沒有剪過頭發(fā)；35歲時，頭發(fā)長2.32米，兩手平伸托起來頭發(fā)仍著地。她每周洗一次頭，需要半天時間和半瓶洗頭膏。晚上睡覺時，要把頭發(fā)整理好放在枕邊。5、頭發(fā)的粗細頭發(fā)的

8、粗細可直接影響到頭發(fā)的硬度。一般頭發(fā)越硬，其橫切面的面積也越大。直發(fā)最粗，可達0.1毫米；波發(fā)次之，為0.080.09毫米；卷發(fā)的變化較大，但大多較波發(fā)為細。直發(fā)的橫切面呈圓形，波發(fā)是稍扁的橢圓形，卷發(fā)則呈狹長的扁平狀。有人認為，細而軟的頭發(fā)易于脫落，硬而粗的頭發(fā)容易變白。 6、頭發(fā)的密度至于頭發(fā)的密度，則又與粗細有關(guān)。頭發(fā)越細就越密。如果以每平方厘米的頭發(fā)根數(shù)表示，在各大人種中，白種人最多，黑種人次之，黃種人最少。有人曾統(tǒng)計，每平方厘米內(nèi)的頭發(fā)根數(shù)，意大利人平均408根， 蘇丹人236根，日本是238根，中國人是224根。 7、發(fā)旋此外，人的頭發(fā)還有不同的發(fā)旋。發(fā)旋的差異在于發(fā)旋的數(shù)目、方向

9、、部位，發(fā)旋中心與頭頂點的距離，以及頭頂點和發(fā)旋中心連線與頭部正中線所成的角度等。根據(jù)我國著名人類學(xué)家于1940年對西南地區(qū)少數(shù)民族的研究結(jié)果，發(fā)現(xiàn)發(fā)旋數(shù)目以單個的為多，占8996%，兩個的不到10%，三個的僅占0.6%；發(fā)旋方向，順時針方向較多，占5768%，逆時針方向的較少；發(fā)旋部位，在頭左側(cè)的較多，占5763%，在頭右側(cè)的次之，占3342%，在頭的中線以上的，僅占14%，在其它部位的極少。 8、頭發(fā)的減少頭上長有茂密的頭發(fā)，是人類的特征之一。但另一方面，人在進入中年以后，不僅頭發(fā)會逐漸變白，而且由于毛乳頭的萎縮，使得頭發(fā)隨之明顯減少而漸漸禿發(fā)，這也是人類的特征之一。有人報道，60歲的人，

10、約有80%出現(xiàn)禿發(fā)；75歲以上，則禿發(fā)的比率超過90%。不過，禿發(fā)較多的是男人，一般在中年時始自頭前部兩鬢的內(nèi)側(cè)上方，然后由此向背側(cè)及兩側(cè)擴展。并且，白種人禿發(fā)的人數(shù)較多，黑種人只有白種人的十分之一，美洲印第安人則更少。三、 脫發(fā)概述頭發(fā)有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。不正常的掉頭發(fā)，是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有

11、人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。 人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。有的人遇到什么過于激動的事，大腦受了強烈的刺激，精神很不正常，有時一夜之間頭上的頭發(fā)就脫掉一大片，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。 頭發(fā)生長原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落發(fā)其實每天都在發(fā)生。但是也有一些掉發(fā)是病態(tài)性因素所導(dǎo)致。以年輕人來說，比較常見的是圓形

12、禿，也就是俗稱的“鬼剃頭”，這是一種因為壓力、情緒，導(dǎo)致一個頭皮一個區(qū)塊的頭發(fā)突然進入生長末期，突然掉光。這類的情況下毛發(fā)在經(jīng)過治療后，三到五個月內(nèi)可以恢復(fù)生長。 掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。 充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。 建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時

13、，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。 染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃；空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少36個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。 夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40，與體溫37接近。不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易

14、使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。四、脫發(fā)預(yù)防保養(yǎng)知識1. 保持樂觀的心態(tài)。現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和

15、的心態(tài)，遇事不激動，工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。2. 適當(dāng)運動，保證睡眠。適時適度的運動有利于舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成每晚11點前定時睡眠的習(xí)慣。3. 盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。強光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，特別是新裝修后房屋中的高濃度甲醛，這些都會破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。4勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激

16、頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，要及時保證頭皮的清潔。中干性頭發(fā)可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭屑產(chǎn)生。 5. 合理飲食很重要。對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的: 1）.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。 2）.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3）.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和

17、脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 4）.補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。 5）.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。 6）.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。如您現(xiàn)在已經(jīng)有大量脫發(fā)，必須及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，以免耽擱治療。以上方法均以預(yù)防為主，也可輔助藥物治療，一般堅持做到以上這些自然方法3個月后可見較好效果。五、白發(fā)的病因

18、引起白發(fā)的原因很多,西醫(yī)認為頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少,與發(fā)根乳頭色素細胞的發(fā)育生長情況有關(guān)。頭發(fā)變白是毛發(fā)的色素細胞功能改變、衰退、不健全.當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時,頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲毛發(fā)色素細胞開始衰退。而有的人很年輕未到20歲頭發(fā)就白了,醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā)，俗稱“少白頭”屬病理性白發(fā)。白發(fā)的原因比較復(fù)雜,它與遺傳性,體質(zhì)性因素有關(guān),后天等各種因素有關(guān)。先天性少白頭有家族遺傳史,白頭發(fā)比別人白得早,后天性少白頭與營養(yǎng)不良,缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等都會使頭發(fā)變白；如慢性消耗性疾病造成營養(yǎng)缺乏,頭發(fā)也比一般人的要白得早些；一些長期發(fā)熱的病人,有的內(nèi)分

19、泌疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可導(dǎo)致色素細胞功能減退,直接影響色素細胞產(chǎn)生色素顆粒而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白；腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白；時用腦越多,頭發(fā)白得越早；有些年青人在短時間內(nèi),頭發(fā)大量變白,則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。六、頭屑產(chǎn)生的原因有過頭皮屑問題的人，都知道那白色鱗片不僅散步于發(fā)從中，還飛飛揚揚撒落在衣服上，不但令人感覺不舒服，而且還外觀不雅，影響社交。更令人煩惱的是，頭皮還會經(jīng)常痛癢難受，經(jīng)常的搔抓頭皮出現(xiàn)紅斑，嚴重的則成為溢脂性皮炎甚至溢脂性脫發(fā)。可恨的頭皮屑給千千萬萬的人帶來了煩惱。其實頭皮出現(xiàn)皮屑，這是皮膚新陳代謝、自我更新的一種生理現(xiàn)象，一般情況

20、下不易被察覺。皮膚的表皮由生長到死亡，需要2030天更換一次。表皮最外層細胞逐漸角化為死亡細胞，角化過程完結(jié)時，就會不斷脫落而離開人體成為皮屑，在頭皮上就是頭屑。 頭屑多的人一搔抓頭發(fā)，白色的頭屑就會紛紛脫落，還伴有難受的奇癢，常見的原因是皮脂溢出癥。人們正常的皮脂腺分泌一定量的皮脂，能潤滑皮膚和毛發(fā)，但有的人則分泌過多。從癥狀上分為兩型：一型是油性皮膚溢出，局部表現(xiàn)是油脂多，頭發(fā)雖勤洗，但很快就像搽過油一樣滑膩，粘在一起，頭屑多帶油膩性粘在頭皮上，伴有頭發(fā)緩慢脫落；另一型是干性皮脂溢出（又叫干性糠疹），脫落的頭屑更多。相反地也有皮脂分泌過少，引起頭皮失水干燥，更容易造成頭皮屑增多，頭發(fā)脫落，

21、梳頭和搔抓時便紛紛飄落。 頭屑過多與機體疲勞有關(guān)。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值發(fā)生變化，造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚營養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應(yīng)注意多吃。 多吃富含維生素B2、維生素B6的食物：維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用，維生素B6對蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心，蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆和蔬菜中的金針菜、苜蓿菜等。富含維生素B6的食

22、物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。 少吃辛辣和刺激性食物：因為頭屑較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會使頭皮刺癢加重。故應(yīng)少吃或不吃辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒及含酒飲料等。 少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注意。因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而加快頭屑的產(chǎn)生。 有相當(dāng)多的人是因為頭發(fā)過于油膩而長頭皮屑，但也有因為頭皮過干而長頭皮屑的。干性頭皮是由于頭皮上缺乏油脂(皮脂)所引起的。可是，皮脂缺乏并不是頭皮屑產(chǎn)生的原因，但干性頭皮的細胞會比正常皮膚更新快，在某種程度上更容易發(fā)生頭皮屑問題。 七、去頭屑注意事項 用溫水洗頭。水溫過高會刺激頭皮，生出更多的頭皮屑。 去屑

23、洗發(fā)精不要馬上洗掉。先用去屑洗發(fā)精洗一次；洗第二次時，不要馬上沖掉洗發(fā)精，最好讓泡沫留在頭發(fā)上35分鐘，如果頭屑比較嚴重可延至15分鐘，讓成分完全發(fā)揮作用，去頭屑的效果會更好。 吹風(fēng)要使用流動風(fēng)。使用吹風(fēng)機時，盡量調(diào)在慢速、低檔風(fēng)，距離頭皮至少15厘米。吹頭發(fā)時要不停地移動吹風(fēng)機，只吹到半干，然后慢慢自然風(fēng)干，一定要防止頭發(fā)過于干燥。 多食用防止頭皮屑的食物。頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā)是皮脂分泌不足的結(jié)果，以營養(yǎng)不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B族之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群，特別是維生素B1、維生素B2、維

24、生素B3、維生素 B6，而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。十、頭發(fā)的清潔洗頭的目的就在于洗掉頭皮和頭發(fā)上的臟東西，讓頭皮能好好的呼吸所以，要保護好頭發(fā)，就要經(jīng)常洗頭和按摩，使頭發(fā)經(jīng)常處于清潔狀態(tài)。每次洗頭發(fā)之前，最好花點時間將頭發(fā)先梳一梳，然后將打結(jié)的部分解開，梳發(fā)的動機在于將頭皮上的污垢與頭發(fā)的污垢，利用梳頭的動作把它梳掉。洗發(fā)時，先要用水浸濕頭發(fā)，然后再用洗發(fā)精。開始時將洗發(fā)精倒在頭發(fā)上，然后用手指肚像按摩似地揉洗。用來清潔是頭皮的表皮層，因為頭發(fā)容易被頭皮的皮脂和汗液弄臟，應(yīng)仔細揉洗。第二次再用第一次洗發(fā)水用量的一半進行清洗，洗好后用清水反覆清洗，直至頭發(fā)上徹底沒有洗發(fā)精

25、為止。 洗頭后盡量用乾毛巾擦乾頭發(fā)，用自然風(fēng)乾，洗少用吹風(fēng)機；若必須使用時，吹風(fēng)機熱口不宜太接近頭發(fā)。然后將頭發(fā)一點一點地攏起用吹風(fēng)機只至半乾，以便根據(jù)個人愛好做出各種發(fā)型。 如果你的頭發(fā)因為胡亂的整燙與染發(fā)而導(dǎo)致頭發(fā)受損嚴重，建議你在頭發(fā)的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、油分的護發(fā)劑，用來加強頭發(fā)的健康。十一、頭發(fā)的養(yǎng)護現(xiàn)在的流行趨勢導(dǎo)致燙發(fā)、染發(fā)成為女性普遍追趕的漂亮標(biāo)志，但是也有很多人對漂亮之后的頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差、干枯、無光澤等問題又無可奈何，雖然可以做倒膜，但不管怎樣也是對頭發(fā)有傷害的。那么如何保養(yǎng)頭發(fā)呢？其實擁有烏黑秀發(fā)的基本保養(yǎng)程序非常簡單，只要你遵守下列所示的頭發(fā)保養(yǎng)方法，就可以慢慢的將頭發(fā)狀況調(diào)整回來。 1.正確的梳發(fā)每次洗頭發(fā)之前，最好花點時間將頭發(fā)先梳一梳，然后將打結(jié)的部分解開，梳發(fā)的動機在于將頭皮上的污垢與頭發(fā)的污垢，利用梳發(fā)先梳落。 2.正確的洗發(fā)與護發(fā)由洗發(fā)能夠給受傷的頭發(fā)營養(yǎng)成份，讓頭發(fā)由內(nèi)到外恢復(fù)生氣。所以，頭發(fā)的健康狀況就看你使用護發(fā)的次數(shù)與種類了。基本上是先洗完頭發(fā)再護發(fā)的。所以，想要有烏黑亮麗的頭發(fā)就要注意護發(fā)的方法與次數(shù)。 洗頭發(fā)的時候要注意，必須照顧頭皮、發(fā)根，因為這兩個地方關(guān)系到你的頭發(fā)健康哦！透過手指對于頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環(huán)，當(dāng)然就可以增加頭發(fā)的