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文檔簡介

1、一歲 2 個月的寶寶健康食譜蔬菜酸奶沙拉原料：甜南瓜 1 大匙，番茄 1 個，酸奶 2 大匙制法 (1) 將南瓜蒸熟，熟瓜肉剜出并搗碎。(2) 將番茄去皮及瓤，切成小塊。(3) 將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶。雞蛋沙拉原料：雞蛋-1 個，錫蘭花-3 朵，酸奶 -1 大匙制法 (1) 將雞蛋煮熟，蛋清切碎，蛋黃搗碎。(2) 將錫蘭花煮熟之后切碎。(3) 將酸奶倒入盤中，撒上雞蛋和錫蘭花。胡蘿卜沙拉原料：胡蘿卜 -1/5 個，葡萄干-2 個，酸奶-2 小匙制法 (1) 將胡蘿卜煮熟，切成小塊。(2) 將葡萄干切成小塊，與胡蘿卜一起拌上酸奶。魚肉酸奶沙拉原料：魚肉 -1/4 塊，豌豆-3 個，

2、酸奶 -2 大匙，白糖- 若干制法 (1) 將魚肉燉爛之后剔除魚刺，將肉搗碎。(3) 將豌豆煮熟，用飯匙搗碎。(4) 將 (2) 同酸奶白糖拌好。(5) 將魚肉放在(3) 上。空心粉桔子水沙拉原料：空心粉-4 根，桔子 -1/2 個，錫蘭花-2 小朵，酸奶-2大匙，海帶清湯、白糖- 若干制法 (1) 將空心粉和錫蘭花煮熟，切碎。(2) 將桔子瓣的薄皮剝掉，與(2) 一起加入海帶清湯同煮。(3) 用白糖味，煮至湯干，潑上酸奶。雞肉沙拉原料：雞肉 -30 克，錫蘭花-1 朵，熟雞蛋-1/3 個，沙拉醬 -1 小匙，番茄醬 -1/3 小匙制法 (1) 將雞肉煮熟切碎，雞蛋和錫蘭花煮熟切碎。(2) 用沙拉醬和番茄醬配制調味醬。(3) 將材料加入調味醬拌勻。保證寶寶的健康，營養專家建議，均衡的配方奶類食品仍然是幼兒飲食的重要部分。奶類食品與固體食物的比

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