1、e“治未病治未病”健康管理部健康管理部李崢李崢2 如果沒有健康，智慧就無法表露，如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰斗，知文化就無法施展，力量就無法戰斗，知識就無法利用。識就無法利用。 赫拉克利特生命因健康而欣榮，因疾病而枯萎生命因健康而欣榮，因疾病而枯萎在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么？在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么？ 3體檢體檢宏觀宏觀中觀中觀微觀微觀臟腑及經絡功能臟腑及經絡功能狀態檢測狀態檢測理化指標及理化指標及影像學檢查影像學檢查中醫體質辨識中醫體質辨識 “中醫體檢中醫體檢”，源于中國傳統醫學，源于中國傳統醫學“未病先防，既病早治，已病防變，未病先防，既

2、病早治，已病防變，瘥后防復瘥后防復”的的“治未病治未病”核心理念，是一項既新穎又傳統的養生保健服務核心理念，是一項既新穎又傳統的養生保健服務 。你了解自己的身體嗎？你了解自己的身體嗎？4目目 錄錄宏觀狀態體檢報告解讀宏觀狀態體檢報告解讀12中觀狀態體檢報告解讀中觀狀態體檢報告解讀3微觀狀態體檢報告解讀微觀狀態體檢報告解讀5深刻理解體質的內涵深刻理解體質的內涵首先要認真閱讀自己的體檢報告首先要認真閱讀自己的體檢報告了解九種體質的主要特征了解九種體質的主要特征理解體質學說的基本要點理解體質學說的基本要點-了解自己屬于哪種體質？了解自己屬于哪種體質？ -掌握體質的內涵才能更好的理解報告內容掌握體質的

3、內涵才能更好的理解報告內容 - 因為體質可調，所以要了解其他體質的主要特征。因為體質可調，所以要了解其他體質的主要特征。 - 明白重視體質狀態的重要性明白重視體質狀態的重要性熟悉體質辨識的工具熟悉體質辨識的工具 - 明確體質辨識工具的權威性明確體質辨識工具的權威性了解體質辨識的操作及報告內容了解體質辨識的操作及報告內容 - 了解體質辨識的特色之處了解體質辨識的特色之處如何解讀宏觀狀態體檢報告？如何解讀宏觀狀態體檢報告？宏觀狀態宏觀狀態體檢體檢中醫體質辨識中醫體質辨識6認真閱讀體檢報告認真閱讀體檢報告7什么是中醫體質？什么是中醫體質？ 體質體質 體質現象是人類生命活動的一種重要表現形式；是指人體

4、質現象是人類生命活動的一種重要表現形式；是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的形態結構、生體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。先天先天稟賦稟賦后天后天獲得獲得中醫中醫體質體質8億萬人群，人有九種，一種平和，八種偏頗億萬人群，人有九種，一種平和，八種偏頗有哪九種體質？有哪九種體質？平和質氣虛質陽虛質陰虛質痰濕質濕熱質血瘀質氣郁質特稟質9平和質體質特征平和質體質特征 指陰平陽秘，臟腑氣血功能正常指陰平陽秘，臟腑氣血功能正常, ,屬先天稟賦良好，后天屬先天稟賦良

5、好，后天調養得當之人。調養得當之人。 身體強壯且無寒熱之偏的體質。形體肥瘦勻稱，健壯，身體強壯且無寒熱之偏的體質。形體肥瘦勻稱，健壯，頭發盛長而黑，面色紅潤，膚色紅黃隱隱，明潤含蓄，頭發盛長而黑，面色紅潤，膚色紅黃隱隱，明潤含蓄，目光有神，精采內含，鼻色明潤，嗅覺通利，口和，唇目光有神，精采內含，鼻色明潤，嗅覺通利，口和，唇紅潤，胃納佳，四肢輕勁有力，能耐受寒熱，二便正常，紅潤，胃納佳，四肢輕勁有力，能耐受寒熱，二便正常，脈象從容和緩，節律均勻，舌質淡紅、潤澤，苔薄白。脈象從容和緩，節律均勻，舌質淡紅、潤澤，苔薄白。此類型體質陰陽無明顯偏頗。此類型體質陰陽無明顯偏頗。 飲食正常、睡眠好、二便通

6、暢、性格開朗，社會和自然適應能力飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力 強，此為典型的平和體質。強，此為典型的平和體質。 調養方式：平和體質日常養生應采取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過調養方式：平和體質日常養生應采取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。 運動上，年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、運動上，年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。打太極拳。 10 氣虛質體質特征氣虛

7、質體質特征 氣短派：氣短派：常常表現為氣短乏力，不愛說話，容易疲倦、感冒。常常表現為氣短乏力，不愛說話，容易疲倦、感冒。 說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人從性格上來說，一般性格內向，情緒不夠穩定，比較膽兒小，做事不這種人從性格上來說，一般性格內向，情緒不夠穩定，比較膽兒小，做事不愛冒險。愛冒險。 患病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂患病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。比如胃下垂等。 調養方式：多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁

8、豆、雞肉、調養方式：多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。心菜、生蘿卜等。 以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。平時可按摩足三里穴。運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。平時可按摩足三里穴。 11 陽虛質體質特征陽虛質體質特征 怕冷派：怕冷派：最典型的特征就是畏寒怕冷。最典型的特征就是畏寒怕冷。 主要做好主要做好“防寒保暖防寒保暖”，即使再

9、熱的暑天，也不能在空調房間里，即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬多待。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。陽虛體質。 重點人群：東北地區多見，可能與東北寒燥的天氣有關，女性重點人群：東北地區多見，可能與東北寒燥的天氣有關，女性明顯多于男性。長期偏嗜寒涼食物也會形成這種體質。明顯多于男性。長期偏嗜寒涼食物也會形成這種體質。 患病傾患病傾向：水腫、腹瀉等。向：水腫、腹瀉等。 調養方式：可多吃容易調養方式：可多吃容易“發發”(甘溫益氣甘溫益氣)的食物，比如牛羊狗的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、

10、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調電扇。及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調電扇。 可做一些舒可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。 12 陰虛質體質特征陰虛質體質特征缺水派：缺水派：由于體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱為主要特征。由于體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱為主要特征。 如果一個人怕熱，經常感到手腳

11、心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛。這種人外向好動，但性口干舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛。這種人外向好動，但性情急躁。情急躁。 重點人群：在多風、干燥、強紫外線輻射的西部地區容易產生這種體重點人群：在多風、干燥、強紫外線輻射的西部地區容易產生這種體質的人。多見于學生及年輕人，這也與他們喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙質的人。多見于學生及年輕人，這也與他們喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關。酒以及生活壓力增加有關。 患病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。患病傾向：易

12、患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等。 調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。溫燥烈的食物。 中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。宜節制房事。酷暑下工作。宜節制房事。13 痰濕質體質特征痰濕質體質特征 痰派：痰派：以粘滯重濁為主要特征，多體型肥胖。以粘滯重濁為主要特征，多體型肥胖。 最受富貴病青睞：最

13、受富貴病青睞： 心寬體胖是這類人最大特點，腹部松軟肥胖，心寬體胖是這類人最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。性格溫和穩重善于忍耐。皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。性格溫和穩重善于忍耐。 重點人群：該體質的人多是單位領導，生活安逸的中老年人，重點人群：該體質的人多是單位領導，生活安逸的中老年人，男性多。喜歡吃甜膩的食物，不愛運動愛睡覺。男性多。喜歡吃甜膩的食物，不愛運動愛睡覺。 患病傾向：眩暈、胸痹、痰飲等。易患冠心病、高血壓、高脂患病傾向：眩暈、胸痹、痰飲等。易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。血癥、糖尿病等疾病。 調養方式：飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏

14、、油膩的食調養方式：飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。物。可多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。 平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕，經常曬太陽或進行日光浴。平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕，經常曬太陽或進行日光浴。長期堅持運動鍛煉。長期堅持運動鍛煉。 14 濕熱質體質特征濕熱質體質特征 長痘派：長痘派：以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態。以濕熱內蘊為主要特征的體質狀態。 性格表現急躁易怒性格表現急躁易怒 。如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油。如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口

15、就能聞到異味，那他就是濕光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，性格多急躁易怒。熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，性格多急躁易怒。 重點人群：常吃熱量大的飲食容易產生這類體質。喜歡吃煎重點人群：常吃熱量大的飲食容易產生這類體質。喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人，加上生活壓力增加，也是該體炸燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人，加上生活壓力增加，也是該體質的主要人群，還多見于學生和商業服務人員。質的主要人群，還多見于學生和商業服務人員。 患病傾向：瘡癤、黃疸等病。患病傾向：瘡癤、黃疸等病。 調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的

16、食物如綠豆、空心調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應戒除煙酒。應戒除煙酒。 盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。適合做大強盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。 15血瘀質體質特征血瘀質體質特征 長斑派：長斑派：是指體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，并是指體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，并表現出一系列外

17、在征象的體質狀態。表現出一系列外在征象的體質狀態。 容易患上心臟病容易患上心臟病 。刷牙時牙齦容易出血，。刷牙時牙齦容易出血， 眼睛經常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常眼睛經常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常 出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。 重點人群：南方人、腦力工作者，女性多見。重點人群：南方人、腦力工作者，女性多見。 患病傾向：出血、中風、冠心病等。患病傾向：出血、中風、冠心病等。 調養方式：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、調養方式：可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝蘿卜

18、、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等。可進行一些有助于促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極解郁作用的食物，少食肥豬肉等。可進行一些有助于促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。血瘀體質的人在運動時如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，劍、舞蹈、步行等。血瘀體質的人在運動時如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應去醫院檢查。應去醫院檢查。 16 氣郁質體質特征氣郁質體質特征 郁悶派：郁悶派：以性格內向不穩定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現。以性格內向不穩定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現。紅

19、樓夢紅樓夢中的林妹妹是氣郁體質的代表，中的林妹妹是氣郁體質的代表， 多愁善感、憂郁脆弱。這種人一般比較瘦，多愁善感、憂郁脆弱。這種人一般比較瘦， 經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌，容易失眠。經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌，容易失眠。 重點人群：在整部重點人群：在整部紅樓夢紅樓夢里，也就林妹妹里，也就林妹妹 一人屬這種體質，但現在這種體質的人卻越來越多一人屬這種體質，但現在這種體質的人卻越來越多 生活節奏快、壓力大，容易情感壓抑，情志不暢有關。該體質的人多是年輕人，生活節奏快、壓力大，容易情感壓抑，情志不暢有關。該體質的人多是年輕人，而且女性明顯多于男性。而且女性明顯多于男性。 患

20、病可能：失眠、抑郁癥、神經官能癥等。患病可能：失眠、抑郁癥、神經官能癥等。 調養方式：多吃小麥、蒿子調養方式：多吃小麥、蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免飲茶、桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。咖啡等提神醒腦的飲料。 盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等。另盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等。另外，要多參加集體性的運動，解除自我封閉狀態。多結交朋友，及時向朋友傾訴不良情緒。外，要多參加集體性

21、的運動，解除自我封閉狀態。多結交朋友，及時向朋友傾訴不良情緒。 17 特稟質體質特征特稟質體質特征 過敏派：過敏派：由于先天性和遺傳因素造成一種特異性體質。由于先天性和遺傳因素造成一種特異性體質。 如果在某一方面，比如對花粉或某食物過敏等，在中醫上如果在某一方面，比如對花粉或某食物過敏等，在中醫上這就被稱為特稟體質。多是遺傳所致。這就被稱為特稟體質。多是遺傳所致。 患病傾向：遺傳性疾病。比如出現藥物過敏、花粉癥、哮患病傾向：遺傳性疾病。比如出現藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病。喘等過敏性疾病。 調養方式：飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍調養方式：飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥合理。少食蕎麥(含致敏物質蕎麥熒光素含致敏物質蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。 保持室內清潔，被褥、保持室內清潔，被褥、床單要經常洗曬，室內裝修后不宜立即搬進居住。春季減少室床單要經常洗曬，