1、首體體育學院大學生健身房鍛煉現狀調研摘要 隨著科學技術的進步和互聯網的普及，極大地改變了信息的傳播方式和速度，并有效地提高學習效率，使人們的生活節奏越來越快，加上學習的高密度和高壓力的工作，使大學生普遍缺乏運動，導致健康下降。大學生的健康問題已成為一個社會問題。越來越多的大學生意識到健身的重要性，這使得對健身房的需求逐年增加。隨著中國經濟的發展和人均生活水平的提高，健身房已逐漸融入普通百姓的健身訓練范圍。在大學里，健身的概念已經迅速傳播，越來越多的大學生開始參加健身運動，調查顯示，大學生的體育習慣將極大地影響他們進入社會后的社交活動。本文通過對首體體育學院大學生健身鍛煉的現狀進行比較分析，總結

2、了我國高校體育體育發展中應學習和改進的一些方面。關鍵字： 健身 大學生 研究分析 設施Abstract with the progress of science and technology and the popularity of the Internet, have greatly changed the way the transmission of information and speed, and effectively improve the learning efficiency, make peoples life rhythm faster and faster, and

3、 the learning of the high density and high pressure, make the college students general lack of movement, resulting in a decline in health.The health of college students has become a social problem.A growing number of college students are aware of the importance of fitness, which increases the demand

4、 for gyms.With the development of Chinas economy and the improvement of living standards per the gym has gradually been integrated into the fitness training range of ordinary people.In universities, the concept of fitness has spread rapidly, more and more college students begin to take part in exerc

5、ise, according to the survey, college students sports habits will greatly affect social activities after they enter the society.This paper makes a comparison and analysis on the current status of college students fitness exercises in the first sports college, and summarizes some aspects that should

6、be studied and improved in the development of sports and sports in colleges and universities in China.Keywords: fitness college students research and analysis facilities目錄摘要II一、研究背景與意義1二、大學生健身現狀分析1（一）越來越多的大學生處于亞健康狀態1（二）大學健身房的普及度1（三）健身房內的設施情況1三、健身房健身比傳統健身的優勢2（一）有良好的室內環境2（二）良好的設施2（三）不受制約性2（四）完善的配套設施2四

7、、首體體育學院大學生健身房健身參與度及其原因分析2（一）健身房費用2（二）健身房離學校遠近問題2（三）缺乏專業的指導3（四）健身房的優點3五、對首體體育學院大學生問卷訪談調查法及及結論分析3（一）大學生需要更多的健身房3（二）時間的限制是影響大學生體育選擇的主要因素3（三）健身房軟件和硬件設施的水平和能力至關重要3（四）好的環境可以有好的心情3六、經驗總結及建議4參考文獻4附件15IV一、研究背景與意義 健身房已進入中國市場20年，已逐漸成為大學生體育健身的新選擇。但與歐洲和美國的發達國家相比，參加健身鍛煉的大學生比例仍然相對較低。比較高校體育館的使用情況，學習了成熟的體育館和體育健身指導模式

8、，有助于提高體育健身理念的普及程度，從而提高大學生的整體素質。現代對健康的理解已經改變。聯合國世界衛生組織明確指出:“健康不僅是沒有身體上的缺陷和疾病，而且還包括身體、精神和社會的適應能力。”換句話說，人們的健康不僅包括身體健康，還包括精神健康。國內和國外的心理學家，醫學科學家對心理健康問題有許多深刻的見解。心理學家說:“心理健康”指的是人們對環境和人的反應效率高，并且樂于適應這種情況。1不要只是想要有效率，也不能只是有滿足的感覺，或者可以欣然接受生活的改變，并且應該擁有。人的心理健康應該能夠保持冷靜的心態，有敏銳的智力，適合社會環境的行為和良好的性情。“鍛煉不僅能增強你的體質，還能幫助人們釋

9、放壓力，緩解緊張，保持一種有益于身心健康的放松心情。”所以也使得健身變得越來越流行。二、大學生健身現狀分析（一）越來越多的大學生處于亞健康狀態 從高中到大學，許多學生都有了更多的空閑時間，他們中的許多人選擇了課外活動。課外鍛煉主要有室內和室外的分，室內一般在健身房進行鍛煉。與此同時，關于對健身房的調查，大學生的目的是為了保持健康，減肥，擴大社會活動，減輕壓力，提高運動技能等等。但是很多大學生只到健身房去享受一段時間的自由。（二）大學健身房的普及度 在中國，越來越多的高校向學生提供大學健身房，但這一比例還不到50%。與此同時，雖然許多學院和大學都有健身房，但只針對特定的專業、人員或體育服務。除了

10、校內健身房外，學生們還可以選擇去學校附近的一些商業健身房。在省會城市和一線城市，學校周圍有很多健身房。在較小的城市，很難找到離學校更近的健身房。在美國和歐洲，健身房在大學里的流行率超過90%。（三）健身房內的設施情況 健身房的設施主要是小型健身器材，主要包括啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉勒、健身盤、彈性桿和握桿。2在健身設施的設備上，學生們不太在意，畢竟，每個大學生都有更多的空閑時間，但是有相當多的人或者在學術上認為健身是互補的。當然，也有一些學生沉迷于網絡游戲，他們不太關注健身。因此，許多健身器材學生都不關注，畢竟，每個人在健身房里都不是很長時間，只是快餐式的健身，而且沒有健身計劃。然而,在調

11、查中也發現了很多問題，有相當多的學生幾乎沒去過學校健身房甚至不知道健身房的存在，并能堅持去健身房的同學很少，以大一大二學生為主，很少有女孩子在健身房。三、健身房健身比傳統健身的優勢（一）有良好的室內環境 健身房位于一個相對封閉的室內環境中，主要的優點是運動活動不受天氣的影響。傳統的體育鍛煉主要是戶外活動，而溫度、雨和雪不僅會給運動者帶來身體上的不適，還會影響運動的規律性。近年來一直在上升的霧霾，給戶外活動的強度蒙上了一層陰影。（二）良好的設施 除了自然因素外，良好的設施不僅能保護參與者，還能提供全方位的鍛煉。以慢跑為例，使用跑步功能大大降低了地面對骨骼的影響，參與者可以根據機器的心跳頻率來改變

12、跑步的速度。不同的設施體育館可以成為針對性的訓練，逐漸受到年輕人的關注，改善身體成為大學生選擇健身房的另一個主要原因。（三）不受制約性 傳統的鍛煉方式受到其項目的限制，往往沒有女性。3在健身房里，像旋轉、慢跑和其他運動器材都很受女性健美運動員的歡迎。與此同時，大多數體育館將瑜伽、形體和其他課程納入常規訓練項目，這也使越來越多的女性參加體育鍛煉。（四）完善的配套設施健身房的設施使健身變得更容易。集體生活的影響，運動前的健身衣的存放，運動后的洗澡，給大學生們帶來了參加體育鍛煉的障礙。4大多數女孩盡可能多地在戶外活動。此外，由于缺乏對出汗引起感冒的關注，也有許多疾病的發生。四、首體體育學院大學生健身

13、房健身參與度及其原因分析（一）健身房費用大約80%的學生認為健身房的花費太大了。根據之前的分析，健身房的使用費用確實對大學生來說是很高的。5因此，在經濟能力考慮中，大學生并不舍得用掉生活費去健身。對于健身成本，人們并沒有起到太大的考慮。（二）健身房離學校遠近問題時間的影響，比如上課、吃飯、回寢室，以及去健身房的時間，以及健身所需要的時間，都會給你的生活帶來一些不便。6由于學業壓力，尤其是在臨近考試的時候，學生們在晚上到達宿舍后便可以進行簡單的鍛煉，學生的身體素質得到了加強，體育運動也有助于減輕學生的學習壓力。（三）缺乏專業的指導大部分學生都是進行的自我訓練，或通過互聯網搜索健康指導。沒有人有完

14、整的健身計劃。這也解釋了為什么很少有學生長期堅持在健身房的原因。如果沒有一個計劃，學生們就沒有明確的目標去參加這項運動。沒有專業指導，即使是自己設定的目標也很難實現。與歐美大學健身房不同的是，學生們都知道自己的身體狀況和既定目標。每一項訓練都可以基于教練的計劃。通過專業測試，學生可以清楚地看到自己的進步，這也會促使學生堅持更高的目標。（四）健身房的優點 健身房在許多方面都優于傳統鍛煉，與封閉環境中的配套設施有關。這就使得健身房和戶外運動的區別變得很小。7學生們去健身房主要是為了鍛煉身體，而且很難看到女孩子們在練習。因此應該極力改善此現象。五、對首體體育學院大學生問卷訪談調查法及及結論分析 （問

15、卷見附表）（一）大學生需要更多的健身房 在這項調查中，大多數人都認同運動，并充分肯定了健身效果。然而，由于缺乏對自身健康的了解，他們降低了對“專業”的吸引力。8因此，我們采取適當的措施來充分把握潛在的客戶基礎。（二）時間的限制是影響大學生體育選擇的主要因素受訪者表示，有空閑時間選擇去健身房是一個重要的因素，健身房開放時間在下午4點到晚上9點，下午6點到8點是最佳時機，所以學校不合理的上課時間，這是許多學生不能去健身房鍛煉的一個重要原因。9（三）健身房軟件和硬件設施的水平和能力至關重要 在大學生選擇體育館的過程中，有兩個因素影響著他們的標準:軟件和硬件。這表明，大學生在“軟件”和“硬件”之間的選

16、擇是一個整體。由于健身目標的不同，我們還要求我們改善硬件設施，改善環境，改善軟件設施。對于鍛煉的人來說，硬件是關鍵，而對于休閑的人來說，環境和服務是關鍵。（四）好的環境可以有好的心情 主要根據健身房健身環境的空間大小、合理的區域功能劃分和布局、現代裝修、通風條件、現場儀器維修和清潔度的選擇。空氣質量是一項健身的基本保證。良好的健身鍛煉首先是對空氣的需求，沒有人愿意在一個沒有健康的空氣質量保證的健身房，也沒有保證就會有副作用。10是否有良好通風設施，是否要設置一個綠色盆景，是否有空氣凈化設施使其干凈、新鮮等等。六、經驗總結及建議通過分析傳統體育鍛煉與健身房健身之間的差異，我們認識到健身房給我們帶

17、來的諸多好處。硬件和軟件設施，通過比較和分析國內外大學健身房的參與，更讓我們知道有必要發展學校的健身房，普及健身的概念，引導學生進行正確的健身項目，如包括在大學體育教育改革的范疇。與戶外運動場所不同，健身房需要一個小空間，首體體育學院健身館的現狀，為我國高校健身館的快速普及提供了良好的基礎。同時，與歐洲大學的現狀相比，中國的大學有一支優秀的體育教師隊伍。專業的體育教師也可以為去健身房的學生提供高質量的健身指導，并制定適當的健身計劃。此外，高校體育選修課的多元化發展也取得了很大的進步和成就，如健美操、瑜伽課程在高校中廣泛存在，深受學生的歡迎。學習歐洲和美國體育館提供的各種健身課程，改善和移植現有

18、的大學和大學的課程，將開創一個新的體育教育世界。參考文獻1 鄒師.大學生余暇體育行為與健身模式類型研究J.體育與科學，2001.3.2 唐玉梅，趙志梅.對廣西大學生健身健美運動的現狀分析J.體育學刊，2001.3.3 李萬友,馮超瓊.成都市南郊公園體育健身活動現狀與分析J. 當代體育科技. 2012(25) 4 劉占捷,張寧,蘆特.企業職工體育健身活動的現狀及對策研究以北京市部分企業為例J. 科技創業月刊. 2011(17) 5 張琴,張荷玲.組織管理措施對高校教師體育健身活動的影響J. 搏擊(體育論壇). 2009(02) 6 詹崇將,張利.浙江省高校教師體育健身活動現狀的調查與分析J. 體

19、育科技文獻通報. 2007(04) 7 于向.河南省女職工體育健身活動現狀調查與發展對策研究J. 中國體育科技. 2006(02) 8 魏秋珍.武漢市女教師參與體育健身活動現狀調查J. 中國體育科技. 2003(05) 9 項建民.對江西省高校大學生體育健身需求的調查J. 中國體育科技. 2003(06) 10 叢明滋.山東省高等師范院校大學生體育健身活動現狀調查J. 中國體育科技. 2003(09) 附件1關于大學生健身情況調查報告 親愛的同學，您好！我們是首體體育學院2014級體育教育訓練學院運動訓練系專業的學生，為了更真切地了解大學生對健身房的需求狀況，推出更適合大學生需求的健身產品，我們需要您參與完成這份關于大學生健身房需求的調查問卷，希望能得到您的支持和協助！您不用填寫姓名，所有回答僅用于統計分析，謝謝合作！ 請您根據自己的實際情況在