1、對青一中體育組排球技術的基本理論排球技術的幾個力學問題準備姿勢和移動發(fā)球墊球傳球扣球攔網(wǎng)排球技術的基本理論排球技術的基本理論 排球技術的概念排球技術的概念 排球技術的特點排球技術的特點 排球技術的分類排球技術的分類排球技術有兩種：一種是排球技術有兩種：一種是有球有球技術技術，包括傳球，包括傳球.墊球、扣球、墊球、扣球、發(fā)球和攔網(wǎng)；另一種是發(fā)球和攔網(wǎng)；另一種是無球技無球技術術，包括準備姿勢、移動、起，包括準備姿勢、移動、起跳及各種掩護動作等。跳及各種掩護動作等。 第一、完成各種技術動作的時間第一、完成各種技術動作的時間短促。短促。 第二、各種技術動作都是球在空第二、各種技術動作都是球在空中飛行時

2、完成。中飛行時完成。 第三、大多技術具有攻防兩重性第三、大多技術具有攻防兩重性 如攔網(wǎng)、傳球、墊球。如攔網(wǎng)、傳球、墊球。 第四、身體各部位都能觸球。第四、身體各部位都能觸球。排球技術排球技術是指運動員在比賽規(guī)則允許是指運動員在比賽規(guī)則允許的條件下采取的各種合理的的條件下采取的各種合理的擊球動作總稱。它是排球運擊球動作總稱。它是排球運動的基礎和重要的組成部分。動的基礎和重要的組成部分。排球技術的幾個力學問題排球技術的幾個力學問題起動與制動起動與制動起跳起跳旋轉(zhuǎn)球與飄球旋轉(zhuǎn)球與飄球入射角與反射角入射角與反射角揮臂速度揮臂速度揮臂速度揮臂速度上肢鞭打動作的特點是：上肢鞭打動作的特點是： 大關節(jié)大關節(jié)

3、帶動帶動小關節(jié)小關節(jié)。即即軀干軀干帶動帶動肩肩，肩肩帶動帶動大臂大臂，大臂大臂帶動帶動小臂小臂，小臂小臂帶動帶動手手。角度越大角度越大弧度越平弧度越平入射角和反射角入射角和反射角球體飛行路線球體飛行路線 影響起跳的主要因素有： 第一， 起跳過程中下肢各關節(jié)肌群爆發(fā)力的大小。 第二，起跳過程中上肢及上體向上運動的加速度的大小。 第三，蹬地角度。 起動起動：人體從靜止到運動的過程 叫起動。第一，在起動方向上穩(wěn)定角的大小。第二，支撐反作用力的大小。第三，蹬地角的大小。制動制動：人體從運動到靜止的過程 叫制動。第一，支撐反作用力的大小 。第二，支撐反作用力與地面的夾角的大小。 準備姿勢和移動準備姿勢和

4、移動準備姿勢準備姿勢移動移動移動準備姿勢與移動的運用移動準備姿勢與移動的運用教學與訓練方法教學與訓練方法 移動步法：移動步法：并步和滑步并步和滑步交叉步交叉步跨步與跨跳步跨步與跨跳步跑步跑步綜合步綜合步 準備姿勢分三種：準備姿勢分三種：半蹲準備姿勢（圖一）半蹲準備姿勢（圖一）稍蹲準備姿勢（圖二）稍蹲準備姿勢（圖二）低蹲準備姿勢（圖三）低蹲準備姿勢（圖三）發(fā)發(fā) 球球 正面上手發(fā)球正面上手發(fā)球 正面上手發(fā)飄球正面上手發(fā)飄球 勾手發(fā)飄球勾手發(fā)飄球 跳發(fā)球跳發(fā)球 正面下手發(fā)球正面下手發(fā)球 側(cè)面下手發(fā)球側(cè)面下手發(fā)球 勾手大力發(fā)球勾手大力發(fā)球 發(fā)側(cè)旋球發(fā)側(cè)旋球 高吊球高吊球 發(fā)球技術的運用發(fā)球技術的運用

5、教學與訓練方法教學與訓練方法 教學順序 教學步驟 練習方法 拋球穩(wěn)拋球穩(wěn) 擊球準擊球準 手法正確手法正確 用力適當用力適當 動作方法動作方法 技術分析技術分析 技術要點技術要點墊墊 球球 正面雙手墊球正面雙手墊球 體側(cè)墊球體側(cè)墊球 背墊背墊 墊球技術的運用墊球技術的運用 教學與訓練方法教學與訓練方法 教學順序 教學步驟 練習方法 接發(fā)球接發(fā)球 接扣（吊）球接扣（吊）球 接攔回球接攔回球 接其他球接其他球 動作方法動作方法 技術分析技術分析 技術要點技術要點傳傳 球球正面?zhèn)髑蛘鎮(zhèn)髑虮硞鞅硞鱾?cè)傳側(cè)傳跳傳跳傳傳球技術的運用傳球技術的運用教學與訓練方法教學與訓練方法 教學順序 教學步驟 練習方法組織進攻組織進攻其他應用其他應用 動作方法動作方法 技術分析技術分析 技術要點技術要點扣扣 球球 正面扣球正面扣球 單腳起跳扣球單腳起跳扣球 雙腳起跳扣球雙腳起跳扣球 小掄臂扣球小掄臂扣球 勾手扣球勾手扣球 扣球技術的幾種變化扣球技術的幾種變化 教學與訓練方法教學與訓練方法 教學順序教學順序 教學步驟教學步驟 練習方法練習方法 轉(zhuǎn)體扣球轉(zhuǎn)體扣球 轉(zhuǎn)腕扣球轉(zhuǎn)腕扣球 打手出界打手出界 超手扣球超手扣球 輕扣球輕扣球 輕吊球輕吊球 動作方法動作方法 技術分析技術分析 技術要點技術要點攔攔 網(wǎng)網(wǎng) 單人攔網(wǎng)單人攔網(wǎng) 攔網(wǎng)技術的運用攔網(wǎng)技術的運用 教學與訓練方