1、早睡早起教學設計第 1 課時一、教學目標1. 懂得睡眠不足給身體和生活帶來的影響和危害。2. 初步掌握一些早睡早起的好方法。3. 通過對日常生活的分析知道每天只有保證足夠的睡眠才能保持身體健康。二、教學重點知道每天只有保證足夠的睡眠才能保持身體健康，學習和活動才能有精神。 三、教學難點認識到早睡早起對健康生活的重要作用。四、教學過程活動一：大公雞與小鬧鐘1. 導入：同學們，你知道大公雞和小鬧鐘的比賽嗎?你能猜猜他們會去比什么嗎? 引出農村的學生每天聽著大公雞的叫聲起床，而城市的孩子則聽著小鬧鐘的鈴聲 起床。2. 教師講故事大公雞與小鬧鐘的比賽，學生傾聽。3. 提問：為什么笑笑虎既沒有被大公雞叫

2、醒，也沒有被小鬧鐘叫醒呢?4. 孩子們自由分享交流自己的想法。 (預設：笑笑虎晚上不想早睡，它覺得自己 第二天可以自己睡醒。根本不需要被叫醒。它還不清楚自己需要睡眠十個小時， 才能保證自己的睡眠和身體需求。)5. 小結：看來，大公雞和小鬧鐘的比賽，最終誰能叫我們起床，最關鍵的還是要 看我們自己，只有早睡才能早起。不能總讓大公雞和小鬧鐘為我們的起床著急。活動二：幾點睡，才合適1.過渡：剛才聽了大公雞與小鬧鐘的故事，請你向小鬧鐘介紹一下自己每天晚上 幾點睡，早上幾點起?來設計一下自己的作息時間吧!12. 學生根據課前對自己生活實際的調查整理，完成 p48 頁的問題內容，利用鐘 表鬧鐘展示自己的睡眠

3、情況，指一指每天幾點睡覺，幾點起床，數一數一天睡了 幾小時。3. 過渡：看了大家的睡眠情況，我們的小博士有話對我們說呢。(通過實際調查， 多數學生的睡眠不夠十小時)4. 提問：想一想你的睡眠時間是否夠小博士說的 10 小時呢?5. 小結：小博士告訴我們，我們正在長身體，每天要睡夠 10 小時才能夠保證身 體生長的需要，也才會更健康，你可要記住呀!(播放幻燈片)活動三：為什么睡眠會不足1. 過渡：剛才我們一起算了自己的睡眠時間，會發現有的同學睡眠達不到 10 小 時，那為什么睡眠不足，讓我們來分析一下原因吧。2. 看書 p48 頁，圖上的這位同學每天睡得很晚，他的理由是“家里人沒有睡呢”， 你支

4、持他的想法嗎?為什么?3. 學生思考與交流，教師適時評價。4. 要求：請同學們猜一猜，那些晚睡的同學睡得很晚的原因，學生小組交流，師 生圍繞同學的理由共同討論，發表自己的看法。5. 小結：剛才我們共同分析了一些同學晚睡的理由，可以看到晚睡理由是完全可 以通過自己的努力克服的，不要讓睡眠不足影響到我們的身體健康。活動四：不早睡會這樣1. 過渡：不早睡會怎樣呢 ?( 睡眠不足不僅僅影響身體健康，還會影響心理健康， 例如：情緒的穩定，精力的集中和同伴交往)2. 播放幻燈片，想一想沒有早睡的同學，一天的學習和生活狀態會是怎樣的?(預 設：糟糕、混亂、不順利、沒精神、被批評)3. 學生說說自己的想法。4

5、. 提問：誰有過類似的經歷，說說對自己的影響。5. 學生交流。6. 教師帶領學生現場體驗睡眠冥想，感受短暫的休息和放松帶給身體的感受。27. 看一看小博士說的話，睡眠不足對身體健康帶來的影響。8. 小結：睡眠不足有這么多的危害，不僅會影響我們的日常生活與學習，時間長 了還會影響我們的身心健康，所以，一定要記住早睡很重要哦。板書：沒早睡， 真糟糕。活動五：早睡我可以的1. 過渡：早睡這樣重要，但是有的同學沒有做到早睡，你能幫幫他們嗎?2. 出示問題情境，想一想應該怎么辦呢?(1) 紫嫣今天真高興，跟爸爸、媽媽一起去參加爸爸單位組織的活動了，回家后 仍然很興奮，躺在床上睡不著，還在想著活動的過程。(2) 軒軒總是一邊寫作業一邊玩兒，作業寫得很慢，洗漱動作也很慢，洗漱之后 還想看電視節目，媽媽讓他睡覺，他還用哭鬧抗議。3.要求：小組討論，選擇一個問題來出主意，想辦法，教師進入小組指導幫助。 4.學生展示自己小組解決方法，教師適時評價。小結：在生活中你會遇到一些讓你不想去早睡的情況，但是只要我們不斷提醒自 己我們會克服一些不良的習慣，養成早睡的好習慣。做