1、第三章 過度篇好了，到現在為止，我們可謂真正到達學校了，可是隨之又迎來了“當頭一棒”入學手續的辦理。你可能會擔心那繁瑣的入學事宜和各種各樣的手續文件；擔心文件弄丟，擔心報不上名。不過，來到我們學校后，你的這些或那樣擔心就可完全拋之腦后了，因為我校大二、大三的學長學姐們會自愿組織起志愿者團隊，來幫助各位新同學進行手續的辦理工作。另外，在我校圖書館西側，各個學院的相關部門人員會在此設置迎新工作辦事點，各位新同學可以依據所系學院到對應辦事點進行入學工作。大家如果在此過程中遇到問題，可以隨時咨詢志愿者，記住志愿者無處不在！入學手續辦完后，新同學們就可以短暫休息數天了。在休息過程中，新生們可以熟悉一下同

2、學、班級，了解下自己的專業狀況，為即將到來的大學生活做好充分準備。說到這，我們就要談到進入大學生活后的第一個挑戰了，眾所周知，那就是為期兩到三周的軍訓了。在這期間，大家會領到此次軍訓的裝備哦。為了防止大家在軍訓過程中，出現頭暈、嘔吐等不良反應的情況，我們在這里為大家提供一些軍訓小常識，來讓大家更好地體會軍訓給大家帶來的快樂。一、 中暑及其預防、治療措施中暑是由于人們在高溫、高濕、日曬的環境下，機體產生熱量蓄積，大量出汗，體溫調節發生障礙，體內水和鹽的代謝失去平衡造成。 中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：惡

3、心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。 溫馨提示您：1在日曬下堅持戴帽。 2穿淺色寬大衣、褲。 3防暑藥品提前服和隨身帶及時服。 4及時喝涼開水或含鹽飲料。 5軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產熱量過多。 6有某些中暑的先兆癥狀時及時休息處理。在操場上軍訓時，當發現自己有以上某些先兆癥狀時，應及時向軍訓教官或老師提出請假，自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風處坐下或仰臥休息，并解開衣扣、褲帶，口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物，以及口服清涼飲料或涼鹽開水。稍嚴重時，其它同學可幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或兩大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮膚，直至皮膚發紅，還可人工

4、向患者扇風，以吹風散熱。 以上這些措施對防止中暑的發生及發展都有著重要的意義，情況嚴重的，經上述處理后或立即送校醫務室。二、 合理搭配一日三餐軍訓期間，是體力與毅力的鍛煉，背后則是靠營養在支持，所以一日三餐一定要吃好。如何科學的安排這三餐，我們給出以下的參考，希望能給同學們一些幫助。早餐很重要，早餐之后就是一個上午的訓練，因此早餐首先要保證熱量的攝入。熱量主要來自碳水化合物，像我們常吃的面包、饅頭、包子還有米粉。同時，我們要注意，軍訓期間由于比較累，早上起來又比較早，食欲可能不佳，所以我們要注意提高早餐的質量，做到干稀搭配，推薦菜單：稀飯+饅頭或包子+雞蛋，牛奶+面包，素米粉+雞蛋。 午餐最為

5、重要，其中道理眾所周知。午餐首先要保證葷素搭配，保證營養攝入全面，特別地，我們要多吃點含鈉、鉀、鈣多的食物，這幾種營養元素容易隨汗水流失，人體需要及時補充。像豆腐及其他豆制品、魚肉類含有大量的鈣，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿卜、茄子、馬鈴薯，水果如香焦、蘋果、梨子、葡萄等鉀鈉鈣的含量都是蠻豐富的。最豐富的還屬海產品，如紫菜、海帶，同學們在學校食堂里面常吃的綠豆海帶湯，這個時候最好每天都來一碗。晚餐也不可忽視。由于時間相對較長（如果不吃夜宵的話），能量消耗也蠻多的，因此晚餐也不能吃得太少。晚餐和中餐應該不分上下的，但是要注意盡量不要和中餐的食物雷同，這樣可以保證營養的均衡，同時一天可以享受那

6、么多的菜，心情也舒暢些。 有些同學有吃夜宵的習慣，這些同學晚餐可以適當吃少一點。不過吃夜宵的時候，不能吃得太多，吃得太多加重腸胃負擔，而且影響睡眠質量，這樣對第二天的訓練就會有影響了。夜宵的量我們主張要少，不應吃太飽，以感到不餓，也不飽脹為最好。也要注意夜宵應該以容易消化、吸收、不油膩的食物，像牛奶、面條、粥等。同時也要注意吃完夜宵之后，不能馬上就上床休息，跟同學聊會天，看看書，聽聽音樂、在校園里散散步都是很好的。高溫加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實，此時人體所缺的是鹽份，最需要補充的也是鹽份。這時喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就

7、能很好解決干渴。也就是說口渴時，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時補充鹽份。三、 合理防曬特別提醒：慎用防曬霜，選用防曬霜中SPF值在1530即可o(_)o 據有關專家說，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴重的還會有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。那如何應對日曬傷呢？夏季10點至15點之間是日照強度最強的時候，采取各種遮陽措施，對于輕微曬傷的皮膚，可將將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫助皮膚盡早恢復。在軍訓過后，校方也非常人性化地給新同學們安排了體檢事宜，讓大家以一個健康的體魄來迎接即將到來的學習生涯。你可能會急著問：我們的書呢？我要看！

8、不要急，在這期間，各專業輔導員會帶領大家到教學樓來領取大家的課本，到時大家就能盡情地翱翔于新書的海洋中了。然而，大家在正式上課前的這段時間能夠做些什么呢？除了熟悉專業、課本知識外，大家也可以到校內外到處走走逛逛，我們學校的綠化堪稱一流哦；而在校外，有整個小區等著大家呢。有計劃的同學，也可以去武漢市內或景點游玩。除了身體上的鍛煉和挑戰外，進入大學生活后，我們還應注意自身思想上的轉變。與高中三年相比，大學生活顯得較為開放與自由。可是開放不等于散漫，自由不應是墮落。要知道，大學生活是步入社會的前奏，原來的“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的思想是應該變變的時候了。轉變思想，迎接挑戰，這，極其重要。大學里還應學會自學。在大學，教授上課，所說的內容可能不都是書上的內容。