“大學(xué)生心理健康主題班會”策劃書班會目的：通過本次班會，提高我校學(xué)生的心理健康知識水平，增強心理保健意識，加強人際交往，建立和諧的人際關(guān)系，掀起關(guān)注心理健康的熱潮，解答困擾同學(xué)們學(xué)習(xí)和生活的心理問題，增強班級凝聚力。班會人數(shù)：勘察技術(shù)與工程61102班全體45名同學(xué)班會時間：2012年5月14日晚自習(xí)班會地點：J-310教室班會主持：吳科材（心理委員）班會流程： 開場白 敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，大家好！大學(xué)生情緒活動日趨豐富，大學(xué)生的情緒波動較大，具有沖動性、爆發(fā)性特點，大學(xué)生能夠隱藏、抑制自己的情緒，具有文飾性，然而，不同年級的大學(xué)生情緒呈現(xiàn)階段性特點。當(dāng)今社會由于就業(yè)形式，男女感情，包括家庭時間等問題，給我們大學(xué)生帶來諸多心理困擾。也對我們的生活交友帶來負(fù)面影響。從而牽制住我們的發(fā)展。今天，我們在這里，讓我們，敞開心扉，傾訴心靈漫話，聆聽，青春寄語。邀請大家一起走進心的起點,心的接觸,心的交融,心的飛揚,心的歸宿。(一) 演講：第一節(jié)， 情緒與情商。（1：情緒、情感的種類焦慮： 焦慮是由緊張、害怕、擔(dān)憂等幾種情緒混合而成的負(fù)性情緒體驗，指一種個體對未來某種可能發(fā)生的威脅性情境或某種不良后果而產(chǎn)生的緊張不安情緒2抑郁是指以心境低落為主的負(fù)性情緒狀態(tài)。表現(xiàn)為悶悶不樂、對日常生活興趣喪失、精力明顯減退、食欲不振、悲觀、絕望、思維遲鈍及失眠等，大學(xué)生心理還 包括 諸多問題。第二節(jié) 緒和情感的關(guān)系（抑郁是指以心境低落為主的負(fù)性情緒狀態(tài)。表現(xiàn)為悶悶不樂、對日常生活興趣喪失、精力明顯減退、食欲不振、悲觀、絕望、思維遲鈍及失眠等。第三節(jié) ： 1：情緒與情商（我們可以通過測試法，溝通法，反思記錄法進行測試）。: 2：情緒與健康。（1：情緒對大學(xué)生的影響（情緒的健康與否影響著大學(xué)生的日常生活，和人際交流）， 2： 大學(xué)生情緒的特征（大學(xué)生情緒具有雙重性，時常有沖動的表現(xiàn)）， 3：大學(xué)生健康情緒的標(biāo)準(zhǔn)（樂觀向上，積極進取，開闊創(chuàng)新，勞逸結(jié)合，團結(jié)友愛，遵紀(jì)守法）。 大學(xué)生常見的情緒困擾與調(diào)適。（ 1： 大學(xué)生常見的情緒困擾 ，如自卑，焦慮，憤怒等 2：大學(xué)生健康情緒的培養(yǎng)（適當(dāng)?shù)目奁蛩嗽V說 ， 痛快地喊叫，自我暗示， 自我暗示是指通過言語暗示、想象某種事物存在等方式的作用，對自身施加影響，達(dá)到放松緊張心理、緩解不良情緒的目的樂觀向上，與悲觀消極的差別，與表現(xiàn)從而影響我們的生活，學(xué)習(xí)，工作。音樂療法 現(xiàn)代醫(yī)家，將音樂稱之為人體的“特種維生素”，無論如何不能缺乏。研究表明，不同的音樂旋律，可分別起到鎮(zhèn)靜、興奮、止痛、降壓等有利于保健和疾病康復(fù)的治療作用音樂是緩解壓力的良好配方（二）心理美文鑒賞。（目的：調(diào)節(jié)學(xué)生心理問題）要是你給送到警察局去了，那就該樂得跳起來，因為多虧沒有把你送到地獄的大火里去。 要是你挨了一頓樺木棍子的打，那就該蹦蹦跳跳，叫道：“我多運氣，人家總算沒有用的棒子打我！” 要是你妻子對你變了心，那就該高興，多虧她背叛的是你，不是國家。 依此類推朋友，照著我的勸告去做吧，你的生活就會歡樂無窮了等等許多事情。(三)現(xiàn)場心理測試 1：給每位同學(xué)分發(fā)一份有關(guān)心理健康的測試的紙條，進行心理測試，并使其現(xiàn)場作答，再進行總體評論，（目的：了解同學(xué)心理情況）2：同學(xué)之間進行語言交流，測試自己的性格。 合理的表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。保持和 諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識大學(xué)生的 社會 責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康 發(fā)展 。 （四）心里話 帶領(lǐng)大家一起暢談自己的心里話，并且談?wù)撘幌聨讉€問題： 如何看待現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和怎樣更好更有效的學(xué)習(xí)； 怎樣看待自己的專業(yè)和對未來就業(yè)的看法； 你認(rèn)為如何克服自卑心理，樹立自信心； 你認(rèn)為如何才能更好地與他人相處；你如何看待大學(xué)生戀愛問題， 你是如何看待外貌問題的。班會總結(jié)：通過此次班會可以看出，我將自己的想法以及目標(biāo)與同學(xué)們進行交流，了解到同學(xué)們的心理狀況都比較良好，幾乎不存在過多的偏激現(xiàn)象。同時通過向同學(xué)們介紹了一些心理健康事例及心理問題事例，同學(xué)們普