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文檔簡介

。生活小貼士：讓牙齒變白的十種食物微笑是人際溝通的有效途徑，怎樣笑得更美、更健康、更自信呢，專家認為，擁有一口光亮潔白的牙齒是相當重要的因素，今天我們就向大家傳授秘訣讓牙齒更白的10種食物 1.芹菜 芹菜中含有大量的粗纖維，粗纖維就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。 2.香蕉 熱帶水果含高維C，可維護牙齦健康。如嚴重缺乏維C，則牙齦會變得脆弱，容易患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。 3.乳酪鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。 4.無糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。5.薄荷 薄荷葉里含有烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。 6.水 適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。 7.綠茶綠茶含有大量的氟，和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。8.洋蔥 洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。9.香菇 所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。 10.芥末內含有效成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。再重復一下，如果想讓自己的牙齒更美白，笑容更自信，一定要記住以下食物，那就是：芹菜、香蕉、乳酪、無糖口香糖、薄荷、水、綠茶、洋蔥、香菇、芥末。THANKS !致力為企業和個人提供合同協議，策劃案計

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