農(nóng)村學(xué)校女子籃球的訓(xùn)練心得 -權(quán)威精品 本文檔格式為 WORD,感謝你的閱讀。 最新最全的 學(xué)術(shù)論文 期刊文獻(xiàn) 年終總結(jié) 年終報(bào)告 工作總結(jié) 個(gè)人總結(jié) 述職報(bào)告 實(shí)習(xí)報(bào)告 單位總結(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)是青少年最喜歡的體育項(xiàng)目之一，它對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生對(duì)體育課的興趣和主動(dòng)參與性是十分必要的，在籃球的訓(xùn)練過程中，通過籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。它對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)具有重要意義。它能提高隊(duì)員各感受器的功能，對(duì)提高神經(jīng) 系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能，都有良好的作用。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的根本目的在于充分發(fā)揮隊(duì)員的生理、心理潛力，通過練習(xí)和比賽，使學(xué)生認(rèn)識(shí)團(tuán)結(jié)、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競爭精神。我注意借鑒、觀摩、學(xué)習(xí)其他教師先進(jìn)的訓(xùn)練方法，結(jié)合自己在教學(xué)訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了一些心得。 一 .選擇合適的教法是籃球訓(xùn)練的首要任務(wù) 中學(xué)生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機(jī)能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對(duì)中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，逐步提高訓(xùn) 練水平。主要體現(xiàn)在幾個(gè)方面：加強(qiáng)身體訓(xùn)練；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；培養(yǎng)團(tuán)結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。中學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎，生動(dòng)活潑訓(xùn)練方法，對(duì)于艱苦、枯燥的訓(xùn)練總是很害怕，女孩子怕自己被太陽曬黑，怕手臂練粗了不好看。在訓(xùn)練中總是想偷懶。因此在訓(xùn)練中要根據(jù)女孩子的年齡特點(diǎn)，采用生動(dòng)、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點(diǎn)、規(guī)律、要點(diǎn)、難點(diǎn)，解決主要矛盾，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。多表揚(yáng)、多鼓勵(lì)，及時(shí)糾正多余、錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，激發(fā)她們的訓(xùn)練積極性，發(fā)揮她們的主觀能動(dòng)性，達(dá)到事半功倍的訓(xùn)練效果。 二 .基本技術(shù)的訓(xùn)練 我校籃球基礎(chǔ)較為薄弱，都是在田徑隊(duì)中選拔、挑選隊(duì)員。身高較為理想，跑的能力比較強(qiáng)。另外一些隊(duì)員是從各個(gè)班級(jí)挑出的個(gè)頭較高的女孩子。所有隊(duì)員對(duì)籃球都很陌生，連最基本的運(yùn)球、傳球、投籃都不會(huì)。因此訓(xùn)練上難度很大，我著重從籃球知識(shí)入手，對(duì)隊(duì)員們?cè)敿?xì)講解了籃球的規(guī)則，使隊(duì)員們明白了籃球的自身特點(diǎn)，通過觀摩，學(xué)習(xí)男隊(duì)的訓(xùn)練和比賽，加深對(duì)籃球的理解，使腦海里有了一個(gè)對(duì)籃球的初步印象。在訓(xùn)練中讓隊(duì)員明白運(yùn)球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵，通過熟練掌握傳球、運(yùn)球技術(shù)，提高技術(shù)水平，通過嫻熟的 傳、接球配合，在未來的比賽中掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。 （ 1）對(duì)運(yùn)球的訓(xùn)練。運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等。可以說，一個(gè)隊(duì)如果在比賽中不會(huì)帶球，控制球，那么這支球隊(duì)肯定輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。在訓(xùn)練中我首先對(duì)運(yùn)球的手法進(jìn)行教學(xué)，我發(fā)現(xiàn)女孩子由于臂力較弱，容易錯(cuò)誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運(yùn)球時(shí)喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓(xùn)練中我安排了大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、“ 之：字型以及繞 “8” 字型運(yùn)球 ，這些動(dòng)作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。把運(yùn)球練習(xí)結(jié)合到比賽中去，例如對(duì)隊(duì)員的運(yùn)球時(shí)間進(jìn)行比賽，最慢的隊(duì)員罰做俯臥撐或是做一個(gè)小懲罰，或是運(yùn)球追逐跑。既提高了隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和主動(dòng)性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練的目的，一舉兩得。 （ 2）對(duì)傳、接球的訓(xùn)練。傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。在女籃隊(duì)的訓(xùn)練中這點(diǎn)顯得尤為重要，因此我 十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我要求隊(duì)員在傳、接球是要避免丟球，重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。易犯錯(cuò)誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊(duì)員要時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動(dòng)作概念上，從原地傳、接球開始，再進(jìn)行移動(dòng)傳、接 球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動(dòng)作結(jié)合起來，不斷提高對(duì)抗強(qiáng)度，提高傳、接球的運(yùn)用能力。 三 .防守是比賽中重要的環(huán)節(jié) 防守技術(shù)是隊(duì)員在防守時(shí)，為了阻撓和破壞對(duì)手的進(jìn)攻，達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各種動(dòng)作的總稱。高中女子籃球運(yùn)動(dòng)水平較低，在比賽中防守往往比進(jìn)攻更重要。在訓(xùn)練中我強(qiáng)調(diào)的是半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。多數(shù)情況下無球隊(duì)員的移動(dòng)是構(gòu)成進(jìn)攻配合的威脅，在訓(xùn)練中我先教隊(duì)員防守?zé)o球隊(duì)員，重點(diǎn)是防守中位置的選擇和移動(dòng)。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習(xí)可以先在消極對(duì)抗情況下練 習(xí)，再進(jìn)行積極對(duì)抗情況下練習(xí)。加強(qiáng)防守步法的訓(xùn)練。及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。我要求隊(duì)員提高防守的主動(dòng)性和攻擊性，有效地制止對(duì)手進(jìn)攻的威脅。在訓(xùn)練中我通常采用的是三對(duì)三、一防二、二攻一的攻防練習(xí)，要求防守隊(duì)員積極跑動(dòng)近球緊遠(yuǎn)球松，人球兼顧，控制對(duì)手接球。提醒隊(duì)員隨時(shí)都要保證正確的防守位置，自己的防守對(duì)象要負(fù)責(zé)防好。對(duì)于攻防練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運(yùn)球違例隨時(shí)強(qiáng)化，使理論和實(shí)際有機(jī)結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運(yùn)用所學(xué)的技、戰(zhàn)術(shù)，保證訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量。 四 .進(jìn)行體能強(qiáng)化訓(xùn)練，增加體能儲(chǔ)備 同其他學(xué)校相比，我校學(xué)生體質(zhì)較差，在訓(xùn)練中尤其讓人擔(dān)憂，無法完成訓(xùn)練計(jì)劃，而籃球比賽是一項(xiàng)身體對(duì)抗性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度極大的項(xiàng)目，它需要運(yùn)動(dòng)員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技戰(zhàn)術(shù)要求、任務(wù)。現(xiàn)在高中組女子籃球也開始發(fā)生變化，向著 “ 高、快、準(zhǔn) ” 的方向發(fā)展。只有體力跟上比賽的要求，在比賽中我們才有可能取得主動(dòng)。在訓(xùn)練中我嚴(yán)格要求隊(duì)員克服體力上的極限，和男隊(duì)進(jìn)行比賽，鍛煉她們頑強(qiáng)的比賽作風(fēng)，不到比賽哨聲響起，一刻也不能停下，每次訓(xùn)練課后，還要進(jìn)行長跑練習(xí)，進(jìn)行體能儲(chǔ)備。通過練習(xí)，隊(duì)員們的比賽作風(fēng)、精 神面貌都得到了極大的改觀，對(duì)比賽的意識(shí)也得到了加強(qiáng)，而在體力上也基本達(dá)到了比賽的要求。 五 .多進(jìn)行教學(xué)比賽，增加隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn) 比賽是檢驗(yàn)一支球隊(duì)體現(xiàn)平時(shí)訓(xùn)練水平的質(zhì)量好壞的標(biāo)準(zhǔn)，多打比賽，以賽代練，使隊(duì)員在比賽中積累經(jīng)驗(yàn)。在訓(xùn)練和比賽中打出自己的特點(diǎn)，我校隊(duì)員身材較小，因此結(jié)合自身特點(diǎn)，我根據(jù)隊(duì)員的特點(diǎn)，在比賽中要求隊(duì)員利用快、準(zhǔn)、多變的配合，打亂對(duì)手的賽前部署，爭取比賽的主動(dòng)性。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過的技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)的能力，在高強(qiáng)度的對(duì)抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素 質(zhì)。在集訓(xùn)期間，我聯(lián)系其他兄弟學(xué)校的球隊(duì)，打友誼賽，在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和其他老師一同探討、交流訓(xùn)練心得，努力提高自己的教學(xué)水平，為學(xué)校的球隊(duì)在未來的比賽中取得更加優(yōu)異的成績而努力。 閱讀相關(guān)文檔 :在音樂教學(xué)中情意目標(biāo)如何體現(xiàn) 數(shù)學(xué)、生活密不可分 柔道進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用 相似三角形教學(xué)的體會(huì) 調(diào)動(dòng)學(xué)生參與意識(shí) ,搞好中學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué) 淺析日語 “ 打工敬語 ” 的誤用 詩歌鑒賞中的煉字淺析 數(shù)學(xué)教學(xué)中非智力因素的作用 淺談培養(yǎng)農(nóng)村留守兒童良好的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣 淺述價(jià)值觀念對(duì)青少年體質(zhì)健康的影響 鹽橋知多少 激活童心動(dòng)力 潤色數(shù)學(xué)課堂 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