重塑幸福讀書筆記一、什么是幸福?幸福是什么?好像很難有個權威的定義。正如每個人都有心中的哈姆雷特。每個人都有有自己的幸福觀。最近聽到一本重塑幸福，作者是美國的著名企業家馬克.曼森。他換了一個角度。告訴我們什么是幸福，人為什么焦慮。幸福的對立面是什么呢?是焦慮?，F代人生活節奏快，生活壓力大，普遍陷入一種焦慮的狀態。調查問卷結果發現，越是大城市，人們幸福指數越低。很明顯，快節奏的生活，讓人焦慮，降低了幸福感，人為什么脫焦慮呢?本書作者給出了自己的答案本書作者給出了答案。核心觀點“幸福的本源是解決問題，而焦慮的本質是價值觀出了問題?！币?、幸福的本源是解決問題，我們在祝福別人的時候常說一帆風順，無憂無慮?？涩F實可能這樣嗎?一個完完全沒有任何問題的生活，只能是奢望，根本沒有這回事。不信你可以回顧一下自己的人生經歷。從小到大，是不是一路披荊斬棘過來的?小時候以為考上大學就萬事大吉，上了大學才發現，這只是剛剛開始，還有好多事等著你。也曾經以為得到心愛的人，進入婚姻就過公主王子般的生活;進入婚姻后，才發現要面臨一系列的家庭問題。生活中問題永不休止。而幸福的含義在于解決問題。回想一下每一次覺得快樂，是不是在解決一個問題后，那種獲得感讓讓你感覺很爽?算對了一道難題，出色的完成了一項困難工作。幸福和快樂并不來自于自然，而是來自于你的奮斗。幸福的反面并不是痛苦，因為痛苦往往是幸?？鞓返那白??！拔覀兡懿荒艹晒Γ辉谟谙氲玫绞裁礃拥南順罚谟谀苋淌苁裁礃拥耐纯??！毕霌碛薪∶赖纳眢w就要忍受每天汗流浹背，辛苦又苦躁的鍛煉;想要創業，就要忍受失敗的壓力及生活的不確定性。這句話的另一種說法就是沒有付出就沒有收獲。面對問題、忍受痛苦、解決問題、獲得快樂，最終實現自我提升。二、焦慮的本質是價值觀問題。作者在文中舉了兩個相對的例子，馬斯泰恩和貝斯特分別是兩個樂隊的成員，他們都被自己的樂隊毫無征兆的驅逐出門，為此，兩人都經歷了一段痛苦的日子。馬斯泰恩后來發誓要組建一支自己的樂隊，他組建的樂隊麥克代斯成為一代傳奇。雖然最后名利雙收，但他心里永遠覺得自己是失敗者，他認為自己永遠都是被樂隊驅逐出門的人;貝斯特則相反，離開了甲殼蟲樂隊，他結婚生子，過上了平靜的家庭生活，最后成為一個健康快樂的老人。“我們如何定義成功和失敗，我們如何衡量自己，評價他人，良好的價值觀會讓有些問題迎刃而解，而不良的價值觀可能就會奪走幸福的人生?！比?、好價值觀和壞價值觀。好的價值觀有三個特征：一是基于現實，二是有社會建設性，三是直接可控。作者以誠實為例，解釋了這三個特性。首先說實話肯定是反應現實的;第二，誠實盡管有時會讓人不快，最終是有利于他人的，所以它具有社會建設性;第三是否說實話，由自己決定，完全可掌控。其他好價值觀如誠信、自尊、支持他人，我們都可以試著找一找這三個特性。壞的價值觀也有三個特點，與好的價值觀剛好相反。一是迷信，或者說不基于現實，二是具有社會破壞性，三是不直接可控。比如攀比。通過對比可以發現健康的價值觀來自于我們內心，只要調整好心態，馬上就可以體驗到，這就是可控的。壞價值觀，則依賴于外部條件，通過與別人對比，來定義自己是否成功，而別人的成就是不可控的。四、獲得幸福的三個好價值觀。第一個，“別管誰誰的錯，我都一概負責”。為啥別人的錯要我負責?其實，這指的是面對問題時的一種態度選擇。解決問題前，首先要直面問題并承擔責任。這樣更有利于控制自己的情緒。有的人遭遇傷害，總有覺得是別人的錯，。單位對他不好，社會對他不公。作者稱此為“受害者心態”。他們把自己的問題歸咎于他人或外部因素，長期生活在憤怒、無助和絕望中。另外，作者提到，當遇到難事，無從下手。不要坐著傻想，不妨就強迫自己隨便做些什么，這少可以克服拖延癥。第二個，“我并不特別”。從統計學來講，我們大部分人都是資質平平的普通人 。表現平平是常態。一旦把自己想象成天才、學霸，壓力自然變大。焦慮急躁由心而生。放下包袱往往表現的更好。不過，話說回來，放低姿態，是激勵自己更加努力的做事，而不是為自己的懶惰找借口。第三個，“我不在乎”。換句話說就是不要斤斤計較。把注意力放在自己內心最關注的地方。對自我的肯定是第一位的，別人的認同可暫放一邊。正如內心強大的人關注自我評價，內心弱小的人依賴外部評價?？偨Y，生活中我們總是面臨一個接一個的問題。