體育課教案

教教學內容：積極的參加體育活動。重點什么是合理的課外體育活動

材

難點如何堅持科學的活動方法

任認識到要科學合理的安排體育課外活動的益處；并要在體育活動中要注意的地方。

務

課的內容

導今天我們要學習新課：積極參加課外體育活動。同學們，你們喜歡體育活動嗎？下面我

入就一起來學習一下怎樣參加課外體育鍛煉。

新

課

1、參加課外體育活動要注意的地方。

A參加課外體育活動要做充分的準備活動課。這樣可以減少肌肉扭傷和其他事故的發生。

B做到量力而行，循序漸進。在參加課外體育活動的時一定要注意運動的量的逐漸的增加。

C在參加夏季要課外體育的時候要注意中暑。要注意及時的補充水份和在陽光下的時間。

進

D在進行跑步的活動中要用鼻呼吸。要有節奏的進行呼吸。

E不要在過飽或饑餓的情況下的活動。注意患心臟病、腎炎、肝炎、哮喘病的同學，在患

入

病期間的不要參加課外體育鍛煉。

F活動時，身上不要帶小刀等鐵器，不穿皮鞋。

新2.參加體育活動的好處：

A能增強大腦皮質的功能，經常長跑的人，往往精力充沛，不易疲勞。

課B能增強心臟、血管系統的功能，使心臟發達，心跳有力。

C能增強呼吸系統的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更發達，肺活量增加。

D還能增強人體運動的功能，使肢體抗壓、抗彎、抗斷的能力增強。

E可以減輕體重，使身體更健美。

布

1、簡單說說進行體育活動時應注意鞋什么？

置

作2、積極參加課外體育活動合理安排體育活動。

業

體育課教案

教營養與健康重點知道營養的重要性

材

難點養成不挑食、偏食的好習慣。

任營養是維持生命、進行體力和腦力勞動、保證身體發育物質基礎。

務

課的內容

導提問：“同學們平時你們喜歡吃些什么”？并進行討論。

入

新

課

同學們：

你們知道什么是營養嗎？

營養是人們維持生命、進行體力和腦力活動、保證身體發育和健康的物質。

我們常說的營養有：

進

蛋白質一生命的物質基礎。A構成組織B更新和修補組織C調節人體的生理功能。D提

供熱能

1、脂肪一人體不可缺少的營養。

入2、碳水化合物一人體熱能的主要來源。

3、礦物質一維持人體正常生理技能不可缺少的物質。

4、維生素一人體不可缺少的東西。

4、水一人體的65?70%是水。

新

現在我們知道了，保證人體生長發育，維持生命并進行各種活動的營養素是缺一不

課可的。它們來自各種各樣的食物中。所以，我們有一些同學平時不注意營養與健康的關

系，喜歡挑食，偏食，結果造成發育不良，這樣往往會影響自己一輩子，這是多么可怕

的結果啊！

布

如何增加營養？

置

作

業

體育課教案

3

教一、跑：蹲踞式起跑重點學習蹲踞式起跑作熟悉起跑口令

材一、游戲：合力

難點知道如何來確定手與腳的位置

任初步了解蹲踞式起跑的意義和動作要領；學習蹲踞式起跑動作，熟悉起跑口令培養學生

務機智果斷聽從指揮的品質；初步掌握蹲踞式起跑起跳動作熟悉起跑口令。

內課的內容組織與教法練習與要求次量時

容數間

一、課堂常規（略）1、體委組織整1、要求：精神飽滿、隊形整2

準二、準備部分隊齊小

備1、隊列、慢跑2、教師宣布本2、練習：齊步走、跑步走、

部2、徒手操、伸展運動課內容，任務立定3

分3、專門性練習3師指揮，口令3、練習：活動各關節中

4、組織：四列

橫隊

一、蹲踞式起跑一、組織教

1集體做專門練習法：要求：認真聽講

2分組練習站立式起跑1、講解示范、學

體會反應和快速起跑2、生練習2()

基3教師示范講解動作要語言提示

領*****強

本4在教師的指導下學生*****

試做教師積極糾正*****要求：動作協調一致，要有節

部5學生分散做動作主要*****奏

掌握量法

分6學生分組做蹲踞式起

跑，跑出15—20米要求：要求：學生一組試做

中

二、游戲：合力1、講解動作要10

1教師講解游戲方法要領，找學生示范

求和規則2、學生練習

2學生（一組）試做教師3、保護與幫助區

講評別對待

3分組練習4、巡回指導

4分組進行比賽

結一、放松活動1、教師組織領做1、要求：自覺達到自然放松

束二、總結2、指出本課優點練習小5

部三、下課與缺點

分3、組織：四列橫

隊

體育課教案

教1跑.：1000米自然跑重點步伐均勻輕快

材

2游.戲：射擊難點呼吸有節奏

任一、學習耐久跑一定時跑的方法，提高學生耐久跑的能力。

務二、改進排球的傳球技術，發展學生靈敏協調能力。

三、培養學生吃苦耐勞，不怕苦、不怕累、勇往前進的精神。

內課的內容組織與教法練習與要求次量時

容數間

一、課堂常規（略）1、體委組織整1、要求：精神飽滿、隊形整2

準二、準備部分隊齊小

備1、隊列、慢跑2、教師宣布本2、練習：齊步走、跑步走、

部2、徒手操、伸展運動課內容，任務立定3

分3、專門性練習3、教師指揮，3、練習：活動各關節中

口令

4、組織：四列

橫隊

O?、組織教

法：

一、1000米自然跑

1、講解示范、學20

2、生練習

基語言提示強

本----------++

+++++++要求：動作協調一致，耍有節

部+++奏

分要求：

1、講解動作要中10

領，找學生示范

二、游戲：射擊

2、學生練習

3、保護與幫助區

別對待

結一、放松活動1、教師組織領做1、要求：自覺達到自然放松

束二、總結2、指出本課優點練習小5

部三、下課與缺點

分3、組織：四列橫

隊

體育課教案

教一、耐久跑：定時跑(3—5')重點步伐均勻輕快

材二、小排球：傳球比賽難點呼吸有節奏

三、學習耐久跑一定時跑的方法，提高學生耐久跑的能力。

任四、改進排球的傳球技術，發展學生靈敏協調能力。

務五、培養學生吃苦耐勞，不怕苦、不怕累、勇往前進的精神。

內課的內容組織與教法練習與要求次時量

容數間

、課堂常規(略)1、體委組織整隊1、學生聽口令站隊12

準—、準備部分2、教師宣布本課內容，2、學生聽口令練小

備1、隊列、慢跑任務習、模仿

部2、徒手操、伸展運動3、教師指揮，口令3

分3、專門性練習4、組織：四列橫隊中

基、耐久跑：定時跑1、組織：分成四組進行練一、練習：

本習1、慢跑2分鐘

部*、教法：2、慢中速跑3分

分1、講解示范鐘

2、學生練習3、慢中速跑2分

3、口令提示要領鐘20

4、區別對待4、中快速跑3分

鐘強

*要求：掌握節奏堅

二、組織：分成二小組持到底

二、小排球：傳球比多*、教法：二、練習：

1、講解示范I,兩人i組傳球

2、學生練習2、自傳一次傳出

3、看誰傳的多3、看誰傳的多

4、個別指導4,比賽傳球中10

*要求：技術正確，

傳球到位

結1、放松活動1、教師組織領做1、學生模仿

束2、總結2、指出本課優點與缺點2、學生聽，提問小5

部3、下課3、組織：四列橫隊

分

體育課教案

教-、輕松持續跑重點步伐均勻輕快

材二、籃球：行進間運球難點呼吸有節奏

一、通使學生掌握輕松持久跑的技術方法，提高耐久跑的能力。

任二、通過本課使學生初步學會行進間運球的技能、技巧。

務三、培養學生勇敢果斷，不怕苦、不怕累的優良品質。

內課的內容組織與教法練習與要求次量時

容數間

一、課堂常規（略）1、體委組織整隊1、要求:精神飽滿、2

準二、準備部分2、教師宣布本課內容，隊形整齊小

備1、隊列、慢跑任務2、練習：齊步走、

部2、徒手操、伸展運動3、教師指揮,口令跑步走、立定3

分3、專門性練習4、組織：四列橫隊3、練習：活動各關中

節

一、輕松持續跑：?、組織：分成四組分練習：

別進行1、體會動作慢中

*、教法：速跑米

重點：呼吸節奏，400

、講解示范2、追逐跑800—

步伐輕松1

基2、學生練習—1000米

3、語言提示3、互相先跑100020

本*******—1200米

*****火火*、要求：呼吸節奏強

部*******均勻步伐輕松

****、k**1、練習：

分二、籃球：行進間運球1、講解動作要領，找學*、原地運球

重點：五指分開，生示范*、分組行進運球

推按球的后半部。2、學生練習*、完整動作練習

3、保護與幫助區別對待要求：動作協調一

巡回指導致，要有節奏中10

結小5

束一、放松活動1、教師組織領做1、要求：自覺達到

部二、總結2、指出本課優點與缺點自然放松練習

分三、下課3、組織：四列橫隊

體育課教案

教1、跑:50米放松跑重點自然擺臂

材、游戲：乒乓球持球接）

2難點后蹬有力

任一、通過50米放松跑，使學生掌握放松跑的技術方法；

務二、通過本課使學生初步學會行進間運球的技能、技巧；

三、培養學生勇敢果斷，不怕苦、不怕累的」尤良品質。

內課的內容組織與教法練習與要求次量時

容數間

一、課堂常規（略）1、體委組織整1、要求：精神飽滿、隊形整2

準二、準備部分隊齊小

備1、隊列、慢跑2、教師宣布本2、練習：齊步走、跑步走、

部2、徒手操、伸展運動課內容，任務立定3

分3、專門性練習3、教師指揮，3、練習：活動各關節中

口令

4、組織：四列

橫隊

跑：50米放松跑一、組織教▲想一想：

▲探究能力：法：分散練習，體會中等速度跑時

組織學生練習原地擺臂、1、講解示范、學擺臂腳蹬地的動作感覺。20

原地高抬腿跑，速度控制2、生練習▲看一看：

基在中等以上。語言提示觀察、模仿自由組成學、練小強

▲動腦能力：****火組練習50米放松跑的動作方

本教師示范、講解50米放*****法

松跑的方法并組織學生*****▲練一練:

部討論和自主嘗試。*****分組練習，體驗保持跑速的放

▲自鍛能力：松跑，進一步掌握跑的正確技

分分組練習30米加速跑接術，力圖跑得自然、放松。

20米放松跑。指導學生要求：中10

在20米放松跑時要保持1、講解動作要要求：動作協調一致，要有節

一定的跑速。領，找學生示范奏

2、學生練習

3、保護與幫助區

別對待

4、巡回指導

結一、放松活動1、教師組織領做1、要求：自覺達到自然放松

束二、總結2、指出本課優點練習小5

部三、下課與缺點

分3、組織：四列橫

隊

體育課教案

教1、跑:50米快速跑重點自然擺臂

材2、游戲：打活動靶難點后蹬有力

任一、通過50米快速跑，使學生掌握快速跑的技術方法；

務二、通過本課使學生初步學會行進間運球的技能、技巧；

二、培養學生勇敢果斷，不怕苦、不怕累的］尤艮品質。

內課的內容組織與教法練習與要求次量時

容數間

一、課堂常規（略）1、體委組織整1、要求：精神飽滿、隊形整2

準二、準備部分隊齊小

備1、隊列、慢跑2、教師宣布本2、練習：齊步走、跑步走、

部2、徒手操、伸展運動課內容，任務立定3

分3、專門性練習3、教師指揮，3、練習：活動各關節中

口令

4、組織：四列

橫隊

一、組織教

法：分散練習。

一、跑：50米快速跑1、講解示范、學20

2、生練習

基語言提示觀察、模仿自由組成學、練小強

****火組練習

本*****

*****

部*****分組練習，體驗

二、游戲：打活動靶?

分要求：

1、講解動作要要求：動作協調一致，要有節中10

領，找學生示范奏

2、學生練習

3、保護與幫助區

別對待

4、巡回指導

結一、放松活動1、教師組織領做I、要求：自覺達到自然放松

束二、總結2、指出本課優點練習小5

部三、下課與缺點

分3、組織：四列橫

隊

體育課教案

教1、跑:50米加速跑重點步幅逐漸加大

材、游戲：十字接力

2難點步頻逐漸加快

任

務

內課的內容組織與教法練習與要求次量時

容數間

一、課堂常規（略）1、體委組織整1、要求：精神飽滿、隊形整2

準二、準備部分隊齊小

備1、隊列、慢跑2、教師宣布本2、練習：齊步走、跑步走、

部2、徒手操、伸展運動課內容，任務立定3

分3、專門性練習3、教師指揮，3、練習：活動各關節中

口令

4、組織：四列

橫隊

一、組織教法：

1、講解示范、學分散練習。

2、生練習2()

1、跑：50米加速跑語言提示

基*****觀察、模仿自由組成學、練小強

*****組練習

本*****

*****

部分組練習，體驗

分2、游戲：十字接力要求：

中

1、講解動作要要求：動作協調一致，要有節10

領，找學生示范奏

2、學生練習

3、保護與幫助區

別對待

4、巡回指導

結一、放松活動1、教師組織領做1、要求：自覺達到自然放松

束二、總結2、指出本課優點練習小5

部三、下課與缺點

分3、組織：四列橫

隊

體育課教案

教、障礙跑：40米內通過3—4重點掌握技巧

材個障礙物的跑

難點隨機應變

——、小籃球：接球跑動單手投籃

任一、初步學習快速安全通過障礙物的技能，發展靈敏、速度等身體素質。

務二、進一步學習小籃球接球跑動單手投籃技術。

三、培養學生機智、勇敢、果斷等優良品質。

內課的內容組織與教法練習與要求次量時

容數間

、課堂常規（略）1、體委組織整1、要求：精神飽滿、隊形整2

準二、準備部分隊齊小

備1、隊列、慢跑2、教師宣布本2、練習：齊步走、跑步走、

部2、徒手操、伸展運動課內容，任務立定3

分3、專門性練習3、教師指揮，3、練習：活動各關節中

口令

4、組織：四列

橫隊

一、障礙跑：40米內通一、組織教法：

過3—4個障礙跑1、講解示范、學分散練習。

2、生練習20

語言提示

基****大觀察、模仿自由組成學、練小強

*****組練習

本*****

二、小籃球：接球跑動單*****

部手投籃?分組練習，體驗

分要求：

1、講解動作要中10

重點：投籃手型正確領，找學生示范

2、學生練習

3、保護與幫助區

別對待

4、巡回指導

結、放松活動1、教師組織領做

束二、總結2、指出本課優點1、要求：自覺達到自然放松小5

部三、下課與缺點練習

分3、組織：四列

橫隊

體育課教案

教一、障礙跑：40米內通過3T個障礙

材二、技巧：聯合動作

一、初步學習快速安全通過障礙物的技能，發展靈敏、速度等身體素質。

任二、繼續改前滾翻起立單腿前滑成縱叉（女）前滾翻交叉轉體溫表180度（男）的技

術，學習后腿前擺成并腿肩肘倒立。（女）后滾翻挺身跳（男）的技術。

務三、培養學生勇敢堅強不怕困難等優良品質。

內課的內容組織與教法練習與要求次時量

容數間

一、課堂常規（略）1、體委組織整隊1、學生聽口令站隊15弱

準二、準備部分2、教師宣布本課內容，2、學生聽口令練

備1、隊列、慢跑任務習、模仿

部2、徒手操、伸展運動3、教師指揮，口令3、要求：動作整齊

分3、專門性練習4、組織：四列橫隊一致30中

一、障礙跑：40米內通1、組織：分成四組同時進一、練習：

過3-4個障礙行1、鉆繩

2、教師示范講解2、滾過墊子

3、分組練習3、跨過欄架

4、小組進行比賽?要求：動作整

基齊..致強

本二、技巧：聯合動作1、組織：男：1、前滾翻和后

部重點：*****滾翻

分1、前滾翻團身緊，縱叉*****2、復習兩腿交叉轉中

直*教法：體180度

2、轉身180度動協調2、教師提示引導3、前滾翻兩腿交叉

3、組織練習轉體180度接后滾

4、巡視指導糾正翻5弱

1、典型示范女：1、前滾翻

2、復習單腿前滑成

縱叉

*要求：動作連貫

協調優美

結一、放松活動1、教師組織領做一、練習：隨教師

束二、總結2、指出本課優點與缺點做放松操

部一、下課3、組織：四列橫隊*要求：動作輕松

分自然

體育課教案

教一、韻律活動和舞蹈：韻律保操（第重點掌握韻律體操第一、二、三節動作

材一套）一、跳躍：蹲踞式跳遠

難點難點的協調性和準確性

任了解韻律體操（第一套）動作的內容和特點。能記住新學動作名稱，培養學生集體意識

務和相互的良好習慣，提高學生動作的協調和節奏感，掌握一、二、三節動作方法。

內課的內容組織與教法練習與要求次量時

容數間

一、課堂常規（略）1、體委組織整1、要求：精神飽滿、隊形整2

準二、準備部分隊齊小

備1、隊列、慢跑2、教師宣布本2、練習：齊步走、跑步走、

部2、徒手操、伸展運動課內容，任務立定3

分3、專門性練習3、教師指揮，3、練習：活動各關節中

口令

4、組織：四列

橫隊

一、韻律體操（第一套）：一、組織教法：

第一、二、三節1、講解示范、學分組練習。

1教師講解、示范韻律體2、生練習2()

操第一、二、三節動作方語言提示

基法。*****觀察、模仿自由組成學、練小強

2學生做操對形站立隨*****組練習

本教師口令節奏做動作進*****

分解和連貫練習。（多次）*****

部3分散對練。（多次）?分組練習，體驗

4集體練習

分二、蹲踞式跳遠要求：

中

1單腳連續跳10米1、講解動作要要求：動作協調一致，要有節10

2做15-20米加速跑領，找學生示范奏

3分組練習助跑起跳練2、學生練習

習騰空跳3、保護與幫助區

4教師講解示范落地動別對待

作（多次）4、巡回指導

5組合助跑起跳騰空進

結一、放松活動1、教師組織、口

束二、總結令要求：自覺達到自然放松練習小5

部三、下課2、指出本課優點

分與缺點

3、組織:四列橫

隊

體育課教案

教1、韻律活動與舞蹈：集體舞一幸福重點舞姿要準確、協調

材舞

難點與音樂合拍。

2、游戲：顛球接力

任

務

內課的內容組織與教法練習與要求次量時

容數間

課堂常規（略）1、體委組織整1、要求：精神飽滿、隊形整2

準二、準備部分隊齊小

備1、隊列、慢跑2、教師宣布本2、練習：齊步走、跑步走、

部2、徒手操、伸展運動課內容，任務立定3

分3、專門性練習3、教師指揮，3、練習：活動各關節中

口令

4、組織：四列

橫隊

?、組織教法：

1、講解示范、學分組練習。

2、生練習20

1、韻律活動與舞蹈：集語言提示

基體舞—幸福舞*****觀察、模仿自由組成學、練小強

*****組練習

本*****

*****

部分組練習，體驗

分要求：

中

1、講解動作要要求：動作協調一致，要有節10

2、游戲：顛球接力領，找學生示范奏

2、學生練習

3、保護與幫助區

別對待

4、巡回指導

結放松活動1、教師組織、口

束.?總結令要求：自覺達到自然放松練習小5

部-ZZ2.下課2、指出本課優點

分與缺點

3、組織：四列橫

隊

體育課教案

教1、韻律活動和舞蹈：集體舞一幸福重點動作協調一致

材舞

難點動作到位，有力

2、游戲：沖過火力網

任用口令指導學生練習分解舞蹈動作，重點指導學生練習，在音樂伴奏下，將第一段舞蹈

務動作連貫起來練習。

內課的內容組織與教法練習與要求次量時

容數間

課堂常規（略）1、體委組織整1、要求：精神飽滿、隊形整2

準二、準備部分隊齊小

備1、隊列、慢跑2、教師宣布本2、練習：齊步走、跑步走、

部2、徒手操、伸展運動課內容，任務立定3

分3、專門性練習3、教師指揮，3、練習：活動各關節中

口令