主講：楊培訓師的自我修煉課程目標第一階段：練膽——克服不適應第二階段：練形——掌握呈現的形式第三階段：練勢——氛圍、情景的營造第四階段：練嘴——掌握表達的技巧第五階段：練腦——思維模式的建立一、練膽——克服不適應克鄙服類緊煩張強技磁巧內爐容準躬備心妹理準阻備生允理準笑備其屯它怯艱場扭壓嚴力涼的歐表壤現心冊跳飲加次速口封干林舌煎燥出康虛余汗手德發受抖兩衰腿掌發泛軟心裹神廊不沒安不祖敢由正信視詞患不酷達屬意盼門望泊結杜束大鹽腦吹空馳白怯蔑場剖倒析陵恐殖懼朵緊臥張術的叢七葉大靠原平因（1）辦自直卑自源卑義是店指臭自狼我玻評馬價丹偏左低什，姥自晝愧嚴無冰能親而索喪河失蚊自睡信楊，溫并刪伴牛有鞋自標怨芹自體艾撤、控悲器觀典失咱望車等密情犁緒脊體咐驗僅的鵲消揭極蛇心安理肆傾伍向賀。自疲卑猴感敢通趴常炭產觀生忠于梢失耀敗印的牧體坊驗耍之燦后擾。年儲齡宰不淺是璃問灑題手，沾體布重龜不蛾是壯問草題熔，探身跟高耗不槐是挎差擋距蝕，疾一蠻切殿的宅問幸題溪都植不拆是摟問蔥題路。膊要橡說育問備題神，菊那貞是譽心器態屑出鼻了象問薪題皮，略改帖變鼠心順態悅就茶能烏改隙變籍人困生鞭。剖米析華恐多懼仿緊竊張股的糧七客大夜原朵因（2）目準喇備晚不誰夠玻充梅分（3）換完以美核主龍義乳怕籮出膠錯完伍美畏主遼義炒是井一傲個雞陷欲阱破。姿人端無男完嗽人諸。（4）伴“村恐我高筑”（5）登太布在勻意狗聽獲眾繡的泄看僚法卡根耐裹基沃說萌：今“基我僑一前生孝幾毛乎例都私在市致淺力剪于振協撇助怪人釀們冤消翠除逢恐蟲懼宣、辰培黎養廚勇次氣你和鏟信桌心廁”“哭評黑價找憂路慮膀”剖螞析拴恐精懼遇緊運張駁的虜七叉大足原榮因（6）籍對乎聽遙眾菠的道熟帳悉惠程膛度大全多厘數扇人頸在犬“懂熟府人補”慰面婦前祝講杏話駛比尿較詞自喬然綠，幅而話面綱對巴陌緣瑞生逢的蘋聽斤眾世則角會傻比科較喪緊饒張方。（7）碗聽燦眾威人茶數怯赤場強壓橋力稠的督破艇解蝴辦維法建登立娘自殲信心，敵營陷造液情你境故沒事詠：糾不繼要策打泥碎敗杯晝子競！納劑粹群的構實敲驗對圾自欣己晶這役樣念說崖（鄰反逆復軟暗嫌示波）吼：我伸講同的桑內喘容搞對劫聽榮眾砍具鋸有就極暫大爐的累價勿值魔，鍛大掉家挖一賺定賭會曠喜暮歡瓣！我香非重常尊熟詢悉廁這則個洽課擺題讀，舒我隙一曲定犯會貪成俗功插！我按已深經積準她備逐的柳非任常溜充兼分揮了錢！自乎信叉暗彼示匯法怯椒場網壓黑力穩的閘破鐵解初辦撫法機甘械矮記肚憶—蔑—提蛙綱猾記絹憶故貫事偉：歡丘朵吉訴爾第的妥演洲講提康綱船記臂憶益法深古呼嬸吸全，液身千心風全呢面途放歪松調擾節養動炊作悉，司放堅松謹身菠體弦肌尾肉練短習凱：逆腹牧式放呼嘴吸生栗理常舒攝緩皮法怯材場蛾壓歲力證的尾破跨解爬辦擇法放飾開寨自單我拍、旦進阿入剛空驗的槐境威界故挑事吐：痛外傅重孟者象內圓拙自郊我在解守脫尋法專掏注汪內漿容任，擁進蓄入撓狀館態身拖心慎投私入蕉法怯示場職壓索力宗的障破廚解偏辦匠法將知壓金力徑向撫第2料-季3方子轉責換練囑習格：抱如梳何納轉運換形壓壞力壓踏力混轉展換納法對雞著宏鏡患子蕉練書習在幻玉沒席人談的濕地筍方弓練才習愉（酒林周肯嫩）在志朋萌友配或宅家伐人姐面具前智練機習預童講姻練摧習肚法準末備媽比棚資符歷沉更爛重挎要1、優永悶遠喉不暈要不遲凈到仿，戒檢叛查際儀爆容羅。2、結輕小松彩的溉散斜散兼步煩，配做舉做魚熱露身湯。3、度檢爸查否所騰有臉設邪備匆準炸確襪無臂誤廣。4、忽充虜分脊的蓮休屯息練、縱睡溉眠掌、鴨精沈神嘉飽蔥滿普。5、款掌默握青學牲員錘的稀背拖景論資傳料膚、礦心挖中議有冊數些。6、原準代備嗎演啟講叫提藍綱我、穗從損容哀不騎迫壓。7、灰微找笑惡、樹目跌光陷、決興煉奮雄和丟充武滿層自嶄信剃。8、膠多弟手腸準超備后，委適搭應燙變落化拆。二朱、練仗形—陰—掌數握淡呈宮現粥的曬形駐式莊重親切自信自然服飾表情身姿手勢職規業蘭形親象獵風餓范著葉裝昂規所范合語維言男艘裝頭練發面怒部襯疏衫西聾服領續帶襪筍子鞋飾情物女洪裝頭櫻發化薯裝套皇裙襪夏子鞋首捎飾指鑒甲氣威味站晉有帖站邪相抬擦頭逼正柄首平推視雀前做方雙雙肩糠放盜松嘴途唇仍微諒閉自穿然繡下珍垂腰殲身領筆殃直面校帶帥微難笑挺辛胸某收辦腹身龜體賭重蜜心雙紋腿令直呼立站泥姿揮訓習練1朋.兩衣人艦一煙組死，貪背軌靠膛背豈站拆立講要鮮求塔兩現人竊的王腳畏跟夜、貸小溝腿憐肚企、免臀晃部鵝、主雙雅肩晌、啦后險腦揚勺飲都初貼惑緊號。2沾.靠露墻紹戰事立坊。要哄求態腳食跟抖、刺小備腿活、屬臀壘部限、濱雙下肩昂、弄后侄腦馬勺酬緊莊貼獵墻。三嚇、練置勢—霞—氛紡圍跳、章情森景饞的瓜營板造臉泛部啊表裂情技曾巧要首訣微末笑巧點行頭牲，抵親茶和充有手加肌榮肉啊放帥松送，伯表址情駝自翻然排生除績緊叮張罷，牢放梳開甜心還情幽昏默淘表檢達效，喉引胸發社共繭鳴禁撤止緊委繃稀嘴救唇、臉上無訓表礎情培言訓頓師苗目喝光量關喂注歪技吃巧直障視虛息視掃眨視平連視仰某視俯擊視高咳度澤關誤注一遣般宿注冤意觀綱察掏反叢饋平臟等謎交屈流表惱示陷尊裁重顯前示匯權蒙威手腦勢地運誓用言技遷法1吃0種溝輩通拒爪絕區襪分指宇明組績合延弄伸號框召否撓定鼓偷舞決短斷雙浙手孝前勞伸袋，槳掌由心圓向榴上掌至心鋤向壟下變，堤作印橫援掃何狀手正掌銜側仆立聯，鉛做稻切竄分托狀五嬸指廣并糧攏擋，奴指測向驢目勉標掌蘆心遮相腥對監，筍由況外困向唇內羅聚架攏掌證心項相幸對耽，唱由晨內搏向溜外閣展測開手棄掌請斜眼上券，迷揮泉向再內或側手香掌土斜各下殘，菊揮勞向巷外半側握剖拳負，衫揮嚇向辟上強方握港拳條，理揮否向材下起方四緞大原遭則夸爬大重復簡治單對稱肢未體動作四婚原級則四嶼、練寶嘴—糾—掌學握永表仍達住的驕技戲巧三圓種凱表罪達舅語請言噸：引經據典

自信表達

適度渲染態勢語言換位思考言聲鋒音混的華魅憑力1叔輩叔俗親撐了用我貝媽球媽播也他親婚了喝我搜淡分嗎享1運萌用賞聲饅調阻的較重誦要泥性聲支音乞的臨變方化凍能賞影役響剃學金員壇的嫁接東受軍程較度末和庭參莊與牌性聲習調巨的曬運堵用棚可黃以危提是升援學喝員前的裕注磨意它力聲聲調厭可頌以妻有正效通傳擦達墾講農師寧的熄意謠圖建桌立虹專乖業知形縫象逮及嘴增粗強敏可悄信慕度3語紡言諷語轎調拿技鹽巧六規大元霉素五違大價牌值七猛種方橡法語音語調閱讀20-30聆聽70-80課堂效果你真是我的好朋友吸混引—朵—高遙量孩、告休未止明私晰—布—減給速打、灘重笨音強之化—逢—重降音誓、譽高踩音激郊動—嘆—加莖速杰、匯高甘音感跌動—蝦—低周音翅、乓減蛇速語帳音邁語兇調窗五早大沃價奶值呼忍吸語謙速語透調音凱量重梅音停桿頓語求音翼語唯調柴六銅大星元保素練嗎吐剛歸什：渾繞寇口躁令脾練明習肢法練冠抑污揚燙：脂美康文災誦堂讀配練態習攤法練繡字稅正苦：絕新慶聞司聯挽播是練瘦習便法練叔頓奸挫火：泰聽牛評寺書太練比習憶法練訂腔組圓輕：滿民娘族奮唱寸法絡練跨習核法練痕氣舌勢佳：緒大殲氣效勢擴練動習鬧法練譯氣柏息拘：葬強晶氣榴息款練省習圾法語優音蹄語徑調身練濃習澡的疤七辰種飛方意法自梳始躺至遍終顫保貍持抬活只力用羞聲結的倆藝船術停鍵頓遍的割技叉巧把障握神和泄處仍理泥節困奏重綠音破的教表堅達忌及諱者語融言聲葬調歌運依用近的扛技質巧4停猛頓旅舉件例最情貴菜的川一籮頂/值縱兩凱千存元婚。最葬貴督的/一掌頂鼻值養兩懼千誘元醋。（鼓一榮頂婦最駛貴膨，招其宇余盾便狗宜范）（最揭貴萄的仿，瓜每箏頂啊都構值聽兩休千射元）8把捐握序和呀處課理躍節棕奏-技姓巧:停井頓勢，臘重敗音怪，驚語宋調偉結立合小使奪用根唉據羞授泰課榮內脂容釀采承用隨不兔同澤的的停伏頓-分培類:輕香快挪型列，虛低細沉矩型以，玻凝害重感型9輕貨快漫型港節灘奏特儲點旺：姑多好揚險、出少萌抑挎、挑輕仰快凱、鼓歡悅暢移聲杜音肆多給揚授少池抑蛛，多風輕叛少姻重志；爬話螞語緞多鑒連荷貫胖而取且奪緊則密惜；植基冰本忍語裕氣耕聲駁音伙的廉轉形換喉，絹都線偏微于駐輕刷快搖。舉趁例械：奮“非小恢草晴偷早偷航地仰從勁土焰里將鉆住出墳來作，乓嫩潛嫩稼的濕，均綠馬綠設的薯。侮園困子穩里胳，俱田肚野筐里桃，蜂瞧浸去黎，箏一盒大貌片捆、裹一敞大倆片蜂滿戒是自的趴。效坐巴著測、沙躺紫著倡、相打笑兩食個膝滾挽，盤踢謙幾匯腳敵球行，美賽昂幾到趟假跑醋，勤捉改幾炕回染迷蒼藏郊。牙風幣輕偏悄至悄擦的銹，云草鉗軟零綿處綿杯的貴。1死0低毅沉器型居節親奏特范點墨：汗語恨勢漆抑努悶聰、咸沉慶重剝，帝語題音曾緩獵慢攏、柄偏博暗竊，態聲配音縱偏甘低兩、父偏尤暗浴，慕句潮尾半落堅音貼比獅較疊沉顯重么、慶緩取慢嫁的蜜感料情充色飼彩雅。舉宅例1：馳“視天鹿冷奮極逢了藏，忌下繁著賞雪躁，風又殃快保黑昌了蛛。社”舉如例2：驕軍趴人丑止鞠住季腳茅步亮，螞沉猶重炕地設說期：詢“匪不激要獸了它，擴他靜用瘦不家著周鞋拼了沙，萬他遷的走一比雙婆腳絲式被梁地域雷…瓶…1倡1凝相重舊型勒節驅奏特礦點斑：骨多屯抑灘少包揚顆，導語蛾音哲沉詢著命、窩堅夠定致、務有在力駐，棄語贊勢平穩穩株，嗚聲自音毛強沈而俗有觀力舟，殺一肥般布降豎抑菜，棍話裹語活的音幸節捕不丙多碼，榨連差貫植也去較皺疏犧；窩基扭本僻語紡氣瓣和場轉憶換都訴比蹤蝶較段凝多重姐。舉勺例裙：訓“佩我刻們紫紀餃念溪他奔，旺不帖僅然因慕為握他佳的巴文倉章養寫霜得灰好面，是陸一梯個邁偉逝大濕的斜文腎學礦家車，津而左且礦因南為淋他鹽是扮一盯個民篩族交解傷放先的繪急緒先巖鋒驗，附給批革慨命嘉以忽很園大覺的談助略力孟。他鏟并高不塵是盞共暮產外黨腳組浪織農中長的番藝槳人即，閱然巨而產他芽的思醉想憑、牲行炊動蝴、鬼著水作怪，副都膨是演馬牙克矩思纖主幅義趨的頌。苦”1惑2重拳音雖練頭習循舉圓例我相料信亭你父愿凳意糖學酬好伯。我相尺信你蒸愿址意題學獻好協。我盡相棕信你愿碰意融學劍好夸。我籃相危信柱你愿顧意學蓬好龜。我允相乒信分你源愿浪意學浸好。（孫有讓人駛不勢信貨，羊我巖信嬸）（眾我攻沒淋有伴懷澆疑債過陶你鑄）（僅保牲證酸不塑了余別扇人溪能薦保裕證嬌你豬）（扯不動是夫被同迫缸的久）（葛不詠愿驚意恩學膜壞士）1著4重源音會練楚習梳舉挨例1絲式5“克漓眨江幻玉的賣水增真靜啊倡，考靜絕得甘讓松你察感沿覺壩不掠到頓它巖在給流寇動賢；熄漓備江衰的辰水扇真清啊猾，液清險得庭可取以毯看關見碼江槽底駁的產沙戒石桃；傻漓兩江鹿的派水星真綠啊屈，惠綠壺得傭仿申佛雀那貝是商一籮塊躁無余暇墻的沉翡談翠浩”屆。音天調趴運佩用去的推忌申諱檢運毅用模弊棱們兩惑可冷，物含斥糊幸不肺清嘆的搖語奏言閑撇言怨碎們語詢，狗與落教氧學主無脹關哥的廈語拔言嘩昌眾頸取碌寵沖，朝自怪吹睛自爆擂項的反語侵言方寸言購土脈語父，黃不本合巨規互范饞的酷語尖言有倡傷井于字學施員蠅自題尊棗心雹和狼自貌信霸心稍的絨語撇言有辨關沸個丸人疾隱放私搶和財導借致割學擱員瓦對性立悼的謀語皺言1侵6音濾調刪運碼用婆的午注米意烤事醒項贅毫詞萬：鋼呢倡，課唔莊，有嗯陳，贏怎災么勻說罰哪音收調曠太如高冒，獅太企尖含銳擺或臣太刮底川，亮含誼糊磨不偵清音勿調騙太丸年銜輕音湊調辜太膏粗紹糙1刮7請池念拌出口下亦面霜的慎文儉字乘，亦并膠且膠加仆入閣你紹自兆己甘的珠感用情殃：這濤是尖一鍵百恢萬劣元?代(啊!好旅驚辰人母唷!晨)添—吃喂驚這掀是擋一烘百何萬半元啦？(別纏嚇擋人至了差！)廳—輕蘿蔑這拿是惰一召百俱萬皆元肢？(糟躁！)荷—后重悔這史是刊一殲百鈴萬矮元碎？(好辯高割興漲喔陵！)梅—喜險悅這兄是目一控百丹萬砌元元？(真搏稀符奇眼！)約—好監奇稱心這億是農一絲式百釘萬殊元品？(開萌玩槐笑度！)境—疑浮問吸拆引—蝕—高良量需、腐休誕止明至晰—盒—減券速隸、鬼重磁音強層化—礙—重唱音鈴、狹高頁音激門動—舉—加害速姑、曲高肚音感浪動—易—低舅音敞、賞減鬼速培供訓駝師專專育業霉用本聲蜘訓場練聲喜音語排音快蠅慢世得巖當雹，滿適償度繩停塌頓抑床揚漆頓挺挫腿，組富嫌于飾感腸情語光速語況氣語助調音交量猜適訂中圖，掀清蕩晰崗入閃耳符霉合巨場載景今，慮舒碌緩釣有依別第嚷一煉節德：泊嘴垂微貿開聰，菜舌劫尖猜抵弦上捷齒尺北觸沿雄上撓腭廈向淚后拉勾第雄二沫節龍：考舌鬧尖負抵濃下委齒頭背險，將舌謠面數拱饞起瞧，襪上餃齒劃輕而叩勁舌助面第餅三怪節陳：會雙現唇掌緊爛閉玻，盆舌奪尖開頂辨兩禮腮得，保左晝右迫開堵弓第螺四淺節政：煩舌寄頭碰沿裳上賢下擊齒摩轉愿圈鳥，陪各克五監圈第急五顛節非：友將詞舌素頭討伸珠出贈嘴婆外愉夠廟鼻敗尖第棵六階節剪：嘆嘴車張踏開典，填舌粗頭毅做里伸翅縮袋運呆動哀，網做帶彈吵舌艇狀第蜂七熄節吼：每嘴抱半撥張纖，掠舌求頭扶做怨橫史向碎運素動玻，性兩比邊壯觸旨到墻嘴紙角第留八池節慨：班張甲開益嘴競巴妻整濃個蘇咬賤蘋卸果活橫舌貪操出赤東此門熔，利過幸大登橋扔，每大短橋教底候下撤一惡樹集棗扛，編拿況著購竿枝子是去敬打核棗,青死的胳多評紅障的袍少許。迷一竟顆揚棗青兩洽顆汁棗屋三微顆抗棗論四踐顆里棗蹄五雹顆知棗削六指顆嶼棗收七座顆籠棗柏八漢顆拿棗控九不顆繡棗虎十怒顆懂棗槳，蟲十刮顆她棗熄九刮顆湯棗就八似顆湊棗炒七炮顆烤棗見六晚顆盞棗肉五額顆掉棗袖四池顆吊棗嶄三牙顆星棗本兩戀顆修棗爹一脈顆孤棗婦，板這吧是盈一流段暖繞揉口裹令籍，燦一筍氣繳說耍完麗才興算銳好古。數唱棗申子夸：第標二外次全劉體氣演角練口曲風績與論膽炊