關于高中心理課認識自己第1頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日一、什么是自我意識自我意識就是個體對自身的認識和對自身周圍世界關系的認識，就是對自己存在的覺察，認識自己的一切。第2頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日2．從內容上看，自我意識可分為自我意識的結構生理自我社會自我心理自我對自己的身體、性別、年齡、容貌、儀表、健康狀況以及所有物等方面的認識。對自己在一定的社會關系和人際關系中的角色、地位、名望等方面的認識。對自己的能力、性格、氣質、興趣、信念、世界觀等個性特征的認識。第3頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

氣質，是表現在心理活動的強度、速度、靈活性等方面的心理特征。即脾氣、秉性。人的氣質差異是先天形成的，無好壞之分。氣質不能決定人的成就大小，關鍵是在生活中我們要揚長避短。在心理學上，最常見的是把氣質分為四類：膽汁質、多血質、粘液質、抑郁質。第4頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日膽汁質特點：精力充沛、情緒發生快而強、言語動作急速；爭強好斗；熱情直爽而勇敢、急躁;思維敏捷，但準確性差；情感外露，但持續時間不長；易感情用事。工作學習帶有明顯的周期性典型人物：《水滸傳》中的李逵第5頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日多血質特點：活潑好動、熱情大方、善于交際，適應環境變化快；情緒發生快而多變、注意和興趣容易轉移、容易接受新鮮事物，但缺乏耐心，穩定性差。從事多樣化的工作往往成績卓越。典型人物：《紅樓夢》中的王熙鳳第6頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日粘液質特點：情緒較平穩，不易流露情感，也不常顯露自己的才能；考慮問題細致周到，注意力穩定不容易轉移，穩重、沉默寡言、喜歡沉思，自制力強，善于忍耐，內港外柔，交情深厚，但是主動性差，缺乏生氣，行動遲緩。這種人能長時間堅持不懈從事自己的工作。不足之處在于不夠靈活。典型人物：《水滸傳》中的林沖第7頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日抑郁質情緒體驗深刻、細膩持久，思維敏銳，想象豐富，不善交際，自制力強，準確性高；但行為舉止緩慢，較膽小，容易恐懼，優柔寡斷。感受力強，能觀察到別人不易察覺的細節；易動感情，對外部環境變化敏感；較孤僻，較敏感。典型人物：《紅樓夢》中的林黛玉第8頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日唐僧是典型的粘液質，安靜穩定，寡言少語，注意力難轉移而且很固執，但目標明確。孫悟空是膽汁質，直率熱情，精力旺盛，行動敏捷，易沖動。多血質的豬八戒則活潑好動，喜歡交往。抑郁質的沙僧則行動遲緩，孤僻，但善于觀察到別人看不到的細節。第9頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

如何看待氣質類型1、氣質的穩定性和可塑性2、氣質類型沒有好壞之分氣質類型不決定一個人成就的高低，但能影響工作的效率第10頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日陳會昌陳會昌教授，北京師范大學心理學院發展心理研究所教授，博士生導師，北京師范大學心理學術委員會委員，北京師范大學心理學院學位委員會委員。國際行為發展研究會執行委員會顧問，兼中國地區協調員，中國心理學會理事，中國心理學會發展心理專業委員會委員，中國心理學會國際學術交流工作委員會委員，中國青少年研究中心專家支持系統特聘專家，中國科學院研究生院客座教授，沈陽師范大學兼職教授，《亞洲與太平洋語言與聽覺雜志》編委，《轉型期教育研究》主編，香港《幼兒學報》編委。第11頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

一氣質測驗（專業）1.陳會昌氣質量表2.60題，必須抓緊時間。3.題號一定要標清楚，積分較麻煩。第12頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日計分采取數字等級制，即非常符合+2，比較符合計+1，拿不準的計0，比較不符合計－1，完全不符合計－2。第13頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日1.做事力求穩妥，不做無把握的事。2．遇到可氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快。3．寧肯一個人干事，不愿很多人在一起。4．到一個新環境很快就能適應。5．厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪聲、危險的鏡頭等。6．和人爭吵時，總是先發制人，喜歡挑釁。7．喜歡安靜的環境。8．喜歡和人交往。9．羨慕那種能克制自己感情的人。10．生活有規律，很少違反作息制度。

第14頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日11．在多數情況下情緒是樂觀的。12．碰到陌生人覺得很拘束。13．遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。14．做事總是有旺盛的精力15．遇到問題常常舉棋不定，優柔寡斷。16．在人群中從不覺得過分拘束。17．情緒高昂時，覺得干什么都有趣。18．當注意力集中于一件事時，別的事很難使我分心。19．理解問題總比別人快。20．碰到危險情境，常有一種極度恐怖感。第15頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日21．對學習、工作、事業懷有很高的熱情。22．能夠長時間做枯燥、單調的工作。

23．符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。24．一點小事就能引起情緒波動25．討厭做那種需要耐心、細致的工作。26．與人交往不卑不亢。27．喜歡參加熱烈的活動。28．愛看感情細膩、描寫人物內心活動的文學作品。29．工作、學習時間長了，常感到厭倦。30．不喜歡長時間談論一個問題，愿意實際動手干。第16頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日31．寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。32．別人說我總是悶悶不樂。33．疲倦時只要短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作。34．理解問題常比別人慢些。35．心里有話寧愿自己想，不愿說出來。36．認準一個目標就希望盡快實現，不達目的，誓不罷休。37．學習、工作同樣一段時間后，常比別人更疲倦。38．做事有些莽撞，常常不考慮后果。39．老師或師傅講授新知識、技術時，總希望他講慢些，多重復幾遍。40．能夠很快地忘記那些不愉快的事情。第17頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日41．做作業或完成一件工作總比別人花的時間多。42．喜歡運動量大的劇烈體育活動，或參加各種文娛活動。43．不能很快地把注意力從一件事轉移到另一件事上去。44．接受一個任務后，希望把它迅速完成。45．認為墨守成規比冒風險強些。46．能夠同時注意幾件事物。47．當我煩悶的時候，別人很難使我高興起來。48．愛看情節起伏跌宕、激動人心的小說。49．對工作抱認真嚴謹、始終一貫的態度。50．和周圍人們的關系總是相處不好。第18頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日51．喜歡復習學過的知識，重復做已經掌握的工作。52．喜歡做變化大、花樣多的工作。53．小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。54．別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。55．在體育活動中，常因反應慢而落后。56．反應敏捷，頭腦機智。57．喜歡有條理而不甚麻煩的工作。58．興奮的事常使我失眠。59．老師講新概念，常常聽不懂，但是弄懂以后就很難忘記。60．假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。

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膽汁質：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58多血質：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60。

粘液質：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57。

抑郁質：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59。

第20頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

分別把屬于每一種類型的題的分數相加，得出的和即為該類型的得分。最后的評分標準是：如果某種氣質得分明顯高出其他三種（均高出4分以上），則可定為該種氣質；如兩種氣質得分接近（差異低于3分）而又明顯高于其他兩種（高出4分以上），則可定為二種氣質的混合型；如果三種氣質均高于第四種的得分且相接近，則為三種氣質的混合型。

第21頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日對目前環境、學習、人際的不滿或不習慣對目前環境、學習、人際較滿意或很滿意的第22頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日二認識自己生理我——身高、體重、外貌、性別心理我——性格、智力、興趣、愿望、情緒、意志品質社會我——角色、地位等第23頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日愛自己，就要愛自己的身體對自己的外表，太多的人想著去改變，太少的人想著去接受。第24頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日愛自己，就要愛自己的身體1.正視你的身體，不管你長的高矮胖瘦，都要接受自己。2.只有接受自己，才能不去在意別人的眼光和評價。3.生的漂亮是運氣，活的漂亮是本事。第25頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日2000世界超級模特大賽亞軍2007年第一屆模特大典國際風尚模特2009年第二屆模特大典國際風尚模特2010年亞洲最具影響力模特兒第26頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日呂燕第27頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日巴西人兩屆世界足球先生一屆歐洲足球先生巴薩10號第28頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日第29頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日《手機》《天下無賊》《非誠勿擾》《唐山大地震》第30頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日第31頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日三未來的我在紙的背面寫下5--8條對自己的期待。如我希望自己越來越受歡迎。我希望自己長到一米七。我希望自己越來越開朗。

……第32頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日

四我有多自信？一共20題，回答“是”得5分，回答“否”得0分。自己在紙上記錄每題的答案。第33頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日1.當你進入一間有很多人的房間，其中你只認識少數幾個人，你是否感到緊張？第34頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日2.當你遇到不認識的人時，你敢不敢自告奮勇地介紹自己？第35頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日3.在大庭廣眾面前講話，你是否會害怕？第36頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日4.你是否因為害怕失敗而不嘗試新的學習方法？第37頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日5.你交新朋友困難嗎？第38頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日6.和陌生人交談時，你覺得難以開口嗎？第39頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日7.當同學們看到你便停止交談，你是否覺得他們是在討論你的不足？第40頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日8.你是否老想知道老師和同學在背后是怎么討論你的？第41頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日9.被別人冷嘲熱諷時，你會覺得受到傷害嗎？第42頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日10.你是否經常有意爭取別人的恭維和贊美？第43頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日11.你敢不敢承認自己的主要缺點？第44頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日12.你曾幻想過如何去對付那些傷害過你的人嗎？第45頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日13當你嘗試某件事情失敗后，你會放棄嗎？第46頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日14當別人在你面前受到贊美，你會覺得不舒服嗎？第47頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日15.當別人在考試中贏了你，你會整天悶悶不樂嗎？第48頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日16你常嫉妒同學的成功嗎？第49頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日17同學成功時，你會真心恭喜他嗎？第50頁，共55頁，2023年，2月20日，星期日18