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文檔簡介

3/3跆拳道課堂教學計劃表

任課教師上課地點跆拳道室上課時間周三、周四、周五、一人一體藝課課次教學內容課時數第

一

次

1、

基本的跆拳道站姿；立正、跨立、品勢準備式、格斗準備式2、

基本的禮儀禮貌;敬禮方式3、

馬步沖拳2課時第

二

次

1、

基本的手部動作；馬步沖拳；2、

上拳，下拳，中拳、3、

兩拳練習、三拳練習、2課時第

三

次

基本的跆拳道步法1、

前進步、后撤步、2、

前滑步、后滑步跆拳道基本腿法1、

正踢腿2、

前踢腿（彈踢腿）2課時第

四

次

手部動作；復習馬步沖拳學習格擋動作1、上格檔、下格檔、中格檔、基本腿法：正踢腿、前踢腿

2課時第

五

次

1、

復習基本腿法：前踢，正前踢，2、

學習橫踢腿3、

固定腳靶單擊腿法（前踢腿）

1V1練習。2課時第

六

次

1、

跆拳道品勢手部動作2、

跆拳道品勢基本步法（前進步）（弓步）2課時20xx年跆拳道班教學計劃

第

七

次

1、

復習跆拳道品勢手部動作2、

手部動作加步法練習（行進間）3、

身體手腳動作的協調性訓練2課時第

八

次

1、

基本腿法：前滑步、后滑步、前進步、后撤步、2、

步法加腿法練習前滑步加后腳橫踢、后滑步加后腳橫踢、前進步加后腳橫踢、后撤步加后腳橫踢3、

固定腳靶連擊1V1練習。2課時第

九

次

1、

跆拳道品勢太極一章，分解練習2、

太極一章1-10分解動作2課時第

十

次

1復習太極一章1-10的分解動作2、跆拳道品勢太極一章1-18

分解動作3、演練太極一章

2課時第十一

次

基本腿法練習+組合腿法練習；1、

前踢腿+橫踢腿；

2、

前踢腿

+下劈腿；3、

橫踢腿+下劈腿固定腳靶連擊1V1。

2課時第

十二

次

1、

基本步法：前滑步，后滑步。2、

基本腿法：前滑步前踢+后滑步前踢，前滑步橫踢+后滑步橫踢，前滑橫踢+下劈，踏步橫踢+下劈。3、

固定腳靶連擊1V1。4、

練習太極一章。2課時第

十三

次

1、

復習學期班所有動作。2、

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