1、第一節 制訂大學生生涯規劃實施方案第二節 職業生涯規劃的評估與調整修正第三節 職業生涯規劃實施方案應用舉例引入： 拿破侖說：“想得好是聰明，計劃好是聰明，做得好是最聰明。”成功人士的秘訣是：行動，行動，再行動！唯有行動才能決定你的價值。大學生生涯目標規劃制定好之后，下一步是根據這一規劃制定配套的實施方案，并依據實施方案來行動。生涯規劃是一個動態變化過程。規劃方案的超前性包含了方案實施過程中的諸多不確定因素，因此必須重視規劃方案過程中的行動反饋和結果反饋。我們要對出現的差距進行分析，找出原因，重新調整自己的目標，或者修改自己的實施方案，或者改變自己的執行不力的習慣。能力目標教學目標1. 了解職業

2、生涯規劃實施的制訂方法；理解規劃管理、調整、評價的必要性；2.理解終身學習與職業生涯發展的關系；3.形成科學管理、適時調整職業生涯規劃的觀念，培養成功者的心態，確定終身學習的理念，養成珍惜時間的習慣。1.掌握評估、修正職業生涯目標和職業生涯規劃方案的方法；學會制訂大學三年的行動方案。2.學會科學評價職業生涯發展，學會制訂自己完善的職業生涯規劃書及實施方案。知識目標第一節制訂大學生生涯規劃實施方案第一節制訂大學生生涯規劃實施方案 無論我們畢業后選擇走哪條路，都要詳細地了解職業的現狀與前景，制定科學的實施方案，做好自己的長期規劃和短期目標及具體的行動步驟。所謂“知易行難”，在確定了職業生涯目標后，

3、行動便成了關鍵的環節。沒有達成目標的行動，也就談不上事業的成功。在實現目標的過程中，要不斷地根據施行的情況及時修正行動計劃，以便盡快實現規劃目標。制定行動計劃應注意以下幾個問題： 1.為什么這個目標對我而言是最可能的？2.我將如何達成這一目標？3.我將分別在何時進行上述每一項計劃？4.有哪些人將會或應該幫助我共同進行此項計劃？5.對我而言還有哪些不能解決的問題？第一節制訂大學生生涯規劃實施方案 制定大學生生涯與發展具體行動計劃，應與生涯目標相一致。如生涯目標有大學三年的去向目標，有在去向目標下制定的學業目標、生活成長目標和社會實踐目標等，也有以年度、學期、月、周、日為規劃單位的階段性目標。根據

4、這些目標，分別定出三年、二年、一年計劃，一學期以及一月、一周、一日的計劃。計劃定好后，再從一日、一周、一月計劃實行下去，直至實現自己的一年、二年、三年目標，使自己在畢業時能輕松地踏入社會，開始自己真正的職業生涯。一、制定實施方案 大學三年的整體規劃是根據你的畢業去向總目標制定的行動方案。它可以以年度為單位來制訂行動計劃表。（一）大學三年行動方案實施時間學業方面生活成長方面社會實踐方面目標方案目標方案目標方案第一學年上學期下學期第二學年上學期下學期第三學年上學期下學期一、制定實施方案 年度（或學期）計劃是為了完成年度任務而制定的配套的實施方案，見表4-2。比如，我第一年要考過英語AB級，那我每月

5、要完成多少單詞，或者前三個月完成單詞的準備，后三個月學習語法，再用三個月鍛煉閱讀能力和聽說能力，最后三個月做模擬考試和考試技巧的培訓等。（二）年度（或學期）行動計劃一、制定實施方案（二）年度（或學期）行動計劃實施時間學業方面生活成長方面社會實踐方面目標方案目標方案目標方案1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月一、制定實施方案 月度計劃圍繞月度目標來制定，它應以每周為單位來制定，見表4-3。比如，我計劃本月完成3000個單詞的學習，那前兩周每周安排1000個單詞的學習，后兩周每周安排500個單詞的學習等。這些計劃都包括對要做的工作、應完成的任務、質和量方面的要求等。（三）月度計劃

6、實施時間學業方面生活成長方面社會實踐方面目標方案目標方案目標方案第1周第2周第3周第4周一、制定實施方案 周計劃圍繞周目標來制定。但應以每天的行動方案為單位來制定，見表4-4。比如，一周要完成1000個單詞的學習，那我每天至少要完成150-200個單詞的背誦。（四）周計劃實施時間學業方面生活成長方面社會實踐方面目標方案目標方案目標方案星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日一、制定實施方案 日計劃是計劃中最細小的單位，它圍繞每天的目標來制定，一般計劃到每小時的工作安排，非常具體（見表4-5）。比如，我每天安排早上6:00-7:00一個小時、晚上9:00-10:00兩個小時學習英語等。每天晚上

7、進行當日總結和考慮明天的計劃。（四）日計劃一、制定實施方案（四）日計劃實施時間學業方面生活成長方面社會實踐方面目標方案目標方案目標方案6:00-7:007:00-8:008:00-12:0012:00-14:0014:00-17:0017:00-18:0018:00-19:0019:00-21:0021:00-22:0022:00-6：00一、制定實施方案 總之，有了科學合理的大學期間職業生涯規劃和與之配套的實施方案，則必須根據該方案嚴格實行，才能使自己的生涯規劃目標得以實現。在許多情況下，大學生活中可能出現許多意外或緊急事情，干擾你的計劃，打亂了你的安排，這時你就應該加倍珍惜時間，把耽誤的時

8、間搶回來。同時在制定具體方案時，要留有一定的機動時間處理這些特殊事件。二、實施生涯規劃方案的措施 這里提出幾項措施，幫助大學生們更好地實施自己的生涯規劃方案。（一）保證經常回顧構想和行動規劃，必要時做出變動。有些人有計劃，但總是將計劃放在心上，只要有事做，就不知道自己努力的方向在哪里，缺乏時間觀念，結果貽誤職業生涯發展機會。（二）如果自己的理想藍圖發生變化。職業生涯構想和行動規劃也要做出相應的變動，從而目標和策略也應隨之變化。計劃畢竟是計劃，往往需要和現實結合起來，實施動態管理，否則，缺乏靈活性，也會導致計劃落空。二、實施生涯規劃方案的措施（三）把學業構想和任務方案存入計算機文件中或貼在床頭上

9、等經常看見的地方。為了避免自己忘記重要的學習目標和時間表，最好將這些內容放在自己經常能看得見的地方，如寫在日歷上，時刻提醒自己。（四）當做出一個對學習和生活極其重要的決定時，請考慮一下職業生涯構想和行動規劃，并確保正在仔細考慮的決策與自己的本意相符。有點情況下，可能有一些重要的誘因，能獲得短期內的收獲，但從長期考慮有損失。比如，很多高職學生在畢業后是升本還是就業的問題上猶豫不決，這時就應拿出自己的規劃表好好看一下，明確自己的本意和設想，這樣可避免出現隨大流的盲目行為。二、實施生涯規劃方案的措施（五）與親朋好友討論自己的職業生涯構想和行動方案，并詢問實現該構想的途徑。向親朋公開自己的職業生涯規劃

10、，往往能督促自己行動。如果計劃只是自己知道，往往在遇到困難時容易退步，而且心理上沒有壓力。反之，如果事先將自己的設想告訴家人和朋友，先征求別人的意見和建議，再采取行動，一方面可以集中集體的智慧，幫助自己設計最優的策略和方案；另一方面，可對自己進行約束，增加責任心及激勵力量。二、實施生涯規劃方案的措施（六）至少每三個月檢查一次自己的學習進度。過程監督十分重要，監督可以發現職業生涯規劃中存在的問題，可以考察計劃的落實情況，可以有針對性地提出解決方案。如果感到生活過于忙亂，那就意味著目標定低了，需要進行調整，適時適當地調高目標。這樣，可以使自己的目標難度更合理，使成就水平更高。如果感到自己的生活節奏

11、很慢，效率很低，沒有實現原職業生涯規劃的目標，首先要考慮自己的動機水平是否足夠。二、實施生涯規劃方案的措施（七）要有毅力。在大學里，可能朋友交際會比較多些。有時很多人都在娛樂，自己也有興趣參加，如果沒有職業生涯規劃觀念和自覺性，通常會使計劃流產。一旦起初的職業生涯落空，以后也容易放棄。這是同學們一定要注意的地方。二、實施生涯規劃方案的措施【拓展閱讀】 著名的“打工女皇”吳士宏的經歷就是一個很有力的證明。吳士宏原先不過是一個中專畢業的小護士，但是她有很強的事業心，積極進取，善于規劃自己的職業道路，一步一步地走向成功。從一名護士，到IBM的小文秘，再到IBM銷售總監，到微軟的中國區總經理，而后又毅

12、然跳出微軟，進入TCL任副總裁。吳士宏的成功有力地驗證了職業生涯規劃對事業發展的重要作用。第二節職業生涯規劃的評估與調整修正第二節職業生涯規劃的評估與調整修正【案例導入】 孫 為 的 選 擇 孫為是物流管理專業的應屆畢業生，學習成績優異，專業技能過硬，獲得過四川省物流綜合技能大賽二等獎。性格開朗，有較強的溝通能力，有一定的創新意識。大一上職業生涯規劃課后，孫為就對自己做了全面的分析，樹立了自主創業的目標，并在大二時將此目標付諸實踐，成立了自己的校園物流公司，主要客源是在校的學生。公司在他的打理下，生意很紅火，在校園眾多物流公司中一枝獨秀。 臨近畢業，孫為卻面臨一個兩難的選擇：一家大型跨國物流公

13、司為打開西南片區的局面，看重他的經驗和能力，破格錄用他為學校所在城市營銷負責人，待遇很好，還有出國培訓的機會。一邊是自己親手創建的物流公司，雖然不大，但發展勢頭不錯。一邊是實力雄厚的跨國企業管理人員，有較好的發展平臺和完善的升遷制度。雖然是替人打工，但前途一片光明。【思考與討論】兩項選擇對他都很有吸引力，他該如何選擇呢?第二節職業生涯規劃的評估與調整修正 在現實生活中，影響職業生涯規劃的因素有的是可以預測的，而有些則難以預料。成功的職業生涯規劃需要時時審視內外環境的變化，不斷對自己的設計進行評估和修訂，并調整自己的前進步伐。一、職業生涯規劃評估 職業生涯規劃評估主要是對各階段的預定目標和實際的

14、結果之間的差距進行分析，找出差距產生的原因。一、職業生涯規劃評估 目標過高，超過個人的能力，再努力也白搭，這時要適當調低自己的目標，否則會挫傷自己的自信心；目標過低，自己不需要花費大的精力就可以達成，這種目標也沒有什么價值，你就要及時調高自己的預期目標，使自己的能力能充分發揮出來。（一）差距產生的原因1.目標定得過高或過低。一、職業生涯規劃評估 當目標合適而行動方案與之不相配時，可以導致目標無法實現。例如，大一的學業規劃目標有考英語四級，但卻在實施方案中沒有安排足夠的英語學習時間。（一）差距產生的原因2.目標適合而行動方案與之不匹配。一、職業生涯規劃評估 例如，目標是考大學英語四級，實施方案中

15、安排了英語學習的具體時間，但由于有其他許多事情耽誤了英語學習，導致目標沒法實現。這是執行不力的問題。（一）差距產生的原因3.目標和行動方案都適合，但執行不力。一、職業生涯規劃評估 一般來說，職業生涯規劃的評估可以歸結為自我素質和行為對現實環境的適應判斷，分析自己的現狀，特別是針對變化的環境，找出偏差所在，并做出修正。（二）職業生涯規劃評估的要點一、職業生涯規劃評估 在對職業生涯規劃的評估中不必面面俱到，要抓住一兩個關鍵的目標和最主要的策略方案進行追蹤。在大學生職業生涯的某一階段，如12年內，總有一個最重要的目標，其他目標都是指向這個核心的，你完全可以通過優先排序，重點評估那些可能達到這個核心目

16、標的策略及其執行效果。（二）職業生涯規劃評估的要點1.抓住最重要的內容。一、職業生涯規劃評估 針對變化了的內部環境，要善于發掘最新的趨勢和影響。俗話說“跟上形勢”。對于新的變化和需求，怎樣的策略才是最有效而且最有新意的。大學生職業生涯規劃過程中，要善于抓住外部環境的最新變化而制定適當的策略，使自己的職業規劃不落伍。（二）職業生涯規劃評估的要點2.分離出最新的需求。一、職業生涯規劃評估 有時候，沒在某一點上取得突破性的進展將使整個局面發生意想不到的改變。想想，你先前規劃中的策略方案，哪一條對于目標的達成有突破性的影響？達到了嗎？如何尋求新的突破？（二）職業生涯規劃評估的要點3.找到突破口。一、職

17、業生涯規劃評估 管理學中的木桶理論，即一只沿口不齊的木桶，其容量的大小，取決于最短的那塊木板。在反饋評估過程中，當然要肯定自己取得的成績與長處，但是更重要的是切合變化的環境，發現自己的素質與策略的“短木板”，然后想辦法修正，或者把這塊木板換下，或者把它加長，唯有如此，你的職業生涯這只木桶才能有更大的容量。你可以在一年二年或者三五年等時候回過頭，看看你在制定實施策略前，如今是否通過階段行動的努力而有所改觀？如果沒有，為什么會行而無效，或者行不通？差距又在哪里？（二）職業生涯規劃評估的要點3.關注最弱點。一、職業生涯規劃評估 一般而言，你的短木板可能存在下列幾個方面：（1）觀念差距。觀念陳舊往往會

18、造成策略的失誤，導致行動失敗。因此，要不斷檢查自己的觀念、更新自己的觀念。（2）知識差距。按照實施策略所積累的知識仍然不夠？還是學錯了方向？要取得職業的成功，需要加注重建合理、科學的知識結構。（二）職業生涯規劃評估的要點一、職業生涯規劃評估（3）能力差距。環境在變化，對人的能力的要求也是在不斷的變化的。彼一時你通過種種努力提高了某些能力，但此一時可能又會出現新的差距。另外，前一階段是否堅持按計劃措施來提高能力了？提高了多少？遇到什么困難？對以后都是重要的啟發。（4）心里素質差距。很多時候，我們沒有取得預期的進步，并不是規劃不夠好，或者措施不夠得當，而是心里素質不夠。一個人職業生涯的發展，首先是

19、心理素質的成長過程。要不斷加強心理素質鍛煉，提高心理的適應力、承受力，樹立良好的職業心態以及陽光心態。（二）職業生涯規劃評估的要點二、職業生涯規劃的調整（修正） 人生目標往往是基于特定社會環境和條件而制定或實現的，這樣的環境和條件總是在變化的，確定了的目標也應該進行修改和更新。對大學生來說，就業環境的不斷變化，使不斷修正和更新自己的職業生涯與發展規劃成為必需。通過評估與修正，應該達到以下目的：1.對自己的強項充滿自信（我知道我的強項是什么）；2.對自己的發展機會有清楚的了解（我知道自己什么地方還有待改進）；3.找出關鍵的有待改進之處；4.為這些有待改進之處制訂詳細的行動改變計劃；5.以合適的方

20、式答復哪些給予反饋的人，并表示感謝；6.實施你的行動計劃，確保你能夠取得顯著的進步和商業成就。（一）職業生涯與發展規劃評估與修正的目的二、職業生涯規劃的調整（修正）以上問題的答案將作為修正新的職業生涯發展規劃的參考依據。職業生涯與發展規劃進行修正的內容包括：1.職業的重新選擇；2.職業生涯路線的選擇；3.階段目標的修正；4.人生目標的修正；5.實施措施與計劃的變更。（二）職業生涯與發展規劃修正的內容二、職業生涯規劃的調整（修正）1.你的人生價值是什么？2.你有哪些技能和條件？3.你最感興趣的事情是什么？4.你的人格特質是什么？5.你是否好高騖遠？6.你建立了自己的就業信息網絡嗎？（三）職業生涯

21、與發展規劃修正過程中應注意回答的問題二、職業生涯規劃的調整（修正）二、職業生涯規劃的調整（修正）總之，職業生涯規劃完成并實施后，我們必須對階段性結果進行評估，根據評估的結果找出規劃與結果之間的差距，分析出差距產生的原因，并有針對性地對計劃進行調整，并按新調整的方案有效地圍繞目標行動。評估和修正可按以下模式進行。階段目標（預計結果）實施結果評估差距分析差距產生原因修正措施第三節職業生涯規劃實施方案應用舉例第三節職業生涯規劃實施方案應用舉例 什么樣的選擇決定什么樣的生活。如果你是一名剛跨入大學校門的新生，那么請記住：今天的生活是由三年前的選擇決定的，而今天的抉擇決定你未來三年的生活。如今，很多大學

22、生在畢業時會感慨地說：“假如時光可以倒流，我們會選擇另外的生活方式。”所幸，現在大學生開始意識到職業生涯規劃的重要性，不少大學生從大一開始，就制定自己的大學職業生涯規劃，開始規劃自己的人生藍圖。下面這份大學生所寫的生涯規劃，供大家參考。第三節職業生涯規劃實施方案應用舉例【案例.式樣】寧可備而不用 大學學習應該“寧可備而不用，不可用而不備”。這是老師對我們的諄諄教誨。我對此話深信不疑，因為我始終相信機遇只會青昧于那些時刻有準備的人。為了也成為一個“做好準備的人”，我制定了如下的大學生生涯規劃。一、制定大學期間的整體目標 所謂整體目標，也就是大學三年需要完成的任務。具體包括通過英語應用能力考試；考

23、取導游證、普通話證、計算機證及汽車駕駛證等，參加學生組織，爭取擔任學生會或班級里的干部；每學期獲得獎學金；考取本科。二、進行自我總體分析 1.自我評價。本人屬于完美型和力量型性格。追求完美、穩重、有活力，待人熱情、真誠，有一定領導才能。工作認真負責，積極主動，能吃苦耐勞，具有較強的專業理論知識，基礎扎實，實踐能力強，能在專業領域提出自己獨特的見解；勤奮務實，有較強的適應能力和團隊協作能力，富有責任心和正義感；熱愛集體，愿意服從集體利益的需要，熱愛公益事業，具有奉獻精神。 2.興趣愛好。旅游、音樂、體育活動。二、進行自我總體分析 3.優勢盤點。時間觀念強，做事有計劃、有條理，忠誠，有責任心，有說

24、服人的能力和較強的領導才能。好強的性格形成了越挫越勇的工作態度，凡事力求完美。 4.劣勢盤點。做事情不夠大膽；遇事有些猶豫不決，決策不夠果斷堅決；考慮問題不夠周全細致。三、工作能力分析 1.工作中的優勢。誠實正直，從而鼓勵著人們重視我的想法；對事情專注且執著；有領導能力，并有很強的組織能力；能透過眼前現狀看到事情發展的宏觀趨勢，以及意識與行動間未來的潛在聯系；有做出成績、不達目的不罷休的干勁。 2.工作中的劣勢。決策不夠果斷，方法不夠靈活，做事太認真；有時過分的專心致志，可能導致死板；很難做與自己價值觀相沖突的事；有時過分關注自己的觀點是否被尊重和采納，而不是以結果為導向。三、工作能力分析 3

25、.適合的類型。本人屬于能力型性格，有權利和領導欲，希望加入學生會組織，進一步培養自己的領導才能；喜歡接受挑戰性工作，愿意接受實踐鍛煉，如從事營銷或導游帶團活動等；善于處理學習與工作之間的協調關系，做到兩不誤。 4.個人發展建議。在工作中注意培養堅決果斷的風格，以便更有實效地促進事情向正面轉化；和他人一起檢討自己，更客觀對待自己的不足和進步，在挫折中獲得動力和源泉；需要放松，對于目前情況下能夠完成的事情，應當抱有更開放的態度。四、生涯規劃及實施方案（1）參加一個社團，1年內爭取擔任社團委員以上職務。（2）大學語文、高等數學、外語、計算機基礎、職業生涯五門基礎課優秀，擔任其中一門課代表。（3）熟悉校園環境。（4）保持身體健康。（5）建立人際關系。（一）2012年9月至2013年8月1.目標四、生涯規劃及實施方案（1）2012年9-10月了解學校的社團組織，參加3次以上會議，然后選準一個社團參與進去。