1、精選優質文檔-傾情為你奉上鈣什么是鈣 鈣是人體所不可或缺的營養素之一，如果沒有鈣，根本就不會有生命的產生。鈣是人體內最豐富的礦物質，參與人體整個生命過程，是人體生命之本。從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經以及大腦的思維活動、直至人體的生長發育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等，可以說生命的一切運動都離不開鈣。每天攝入鈣量足夠，才能維持人體正常的新陳代謝，增強人體對生活環境的適應力。鈣能增強人的耐力，使人精力充沛，心理穩定。體內鈣充足，才能有效預防腦溢血、癌癥和心臟病的發生，有利于健康長壽。作用 骨骼和牙齒中大量的鈣，是構成機體組織的主要成分，并使骨骼有一定的硬度，起著支撐身體的作用。血液中的

2、鈣，具有維持腦及心臟功能正常，負擔所有正常細胞生理狀況的調節及分泌激素、凝固血液等作用，細胞沒有鈣便不能生存。鈣在人體中的作用如下：1.對心臟的保護作用；  2.有助于血凝塊的形成；  3.預防骨質疏松；  4.使骨頭更結實，牙齒更健康；  5.預防癌癥；  6.藥物代謝需要鈣；  7.降低高血壓；  8.解酒作用；  9.解除腿部抽筋；  10.有利于肌肉收縮和放松；  11.解毒作用；  12.減輕經前癥狀；13預防腎結石據統計缺鈣可引起147種疾病。  

3、60;     “長期以來，傳統的醫學觀點認為，我國國民并不缺乏常量元素鈣，以為人體能從食物中得到所謂充足供應。近年來的研究結果表明，這是一種貽害非淺的誤解。事實上，人體嚴重缺鈣正危害著我國國民的身體健康，以兒童和老年人受害尤甚。”這是北京積水潭醫院創傷骨科研究所生化室主任、副研究員米昭曾接受記者訪問時說的一段話。     缺鈣的 危害  米昭曾說，鈣是人體內最活躍的元素之一。它在神經、肌肉應激、血液凝固、細胞粘著、神經沖動的傳遞、心動節律的維持等生理過程中，作用舉足輕重。孕婦缺鈣，會

4、引起自身腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮腫、關節痛、腰背酸痛、倦怠乏力，嚴重時可引發高血壓、難產、骨質疏松、骨軟化癥、骨盆畸形、牙齒松動等疾病。不利于胎兒體內的鈣貯存、骨骼鈣化及牙齒形成。影響胎兒的正常生長發育。嬰幼兒：嬰幼兒手足搐搦癥、喉痙攣；失眠、疲倦、食欲不振、兒童夜驚、夜啼、煩躁、多汗；機體抵抗力下降而導致百病叢生如感冒、發燒、咳嗽等。嬰幼兒的缺鈣還會造成出牙晚、牙齒牙釉質發育異常。兒童長期缺鈣，夜間盜汗、手足抽搐、夜啼易驚、厭食、便秘、煩躁不安，容易患佝僂癥；青少年缺鈣會導致骨骼生長不良；中老年人缺鈣易出現骨質疏松、骨質增生、頸椎病、肩周炎、高血壓、結石癥、糖尿癥、動脈硬化、性功能低下、老年

5、癡呆等癥?，F代醫學還認為缺鈣還與甲亢病、哮喘、糖尿病、肝炎、水腫乳腺癌及老年人神精衰弱有關。可以說折磨著兒童和老年人的各種不適癥，多與長期缺鈣有關。缺鈣自我診斷在日常生活中，我們還可以根據一些癥狀進行自我診斷。 （1）兒童 當孩子出現下面一些癥狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月后才開始學步；出牙晚，10個月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭發稀疏；健康狀況不好，容易感冒

6、等。 （2）青少年 青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。 （3）青壯年 一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。 （4）孕婦及哺乳期婦女 處于非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒松動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，并罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺